Peaaegu kõigile meeldivad banaanid. Sellel puuviljal on mitu peaaegu maagilist omadust, millest te peaaegu ei teadnud.
10. Tugev süda
Arstid nimetavad naljatledes banaani naljalt "südamlikuks sõbraks". Selleks, et süda saaks paremini töötada, on soovitatav süüa vähemalt 2 keskmise suurusega banaani päevas. Just see kogus võib inimkeha küllastada selle kõige olulisema mikroelemendi - kaaliumiga. See mineraal aitab aktiivselt südamelihaseid, reguleerib vererõhku ja on suurepärane insuldi ennetamine. Sellepärast kannatavad inimesed, kes söövad iga päev banaane, südamehaiguste all palju vähem. Paranemise märkamiseks proovige vähemalt nädal sellist banaaniteraapiat kogeda.
9. Energiaallikas
Banaanid sobivad ideaalselt iga päeva peamiseks suupisteks. Nendes puuviljades on võrreldes teiste puuviljade ja marjadega üsna palju kaloreid, kuna banaani koostises on kolm olulist mikroelementi - sahharoos, fruktoos ja glükoos, mis vastutavad energia väärtuse eest. Selline kombinatsioon taastab koheselt varem kulutatud energia ja annab uue laadimise, mis talub kuni 2 tundi aktiivset tööd. Sellepärast hindavad kõik professionaalsed sportlased banaane ja söövad neid mitte ainult enne iga treeningut, vaid ka pärast seda.
8. Krampidega võitlemine
Jalalihased vajavad alati mineraale ja nende puudus põhjustab sageli jalgade öiseid krampe. Iga inimene võib vähemalt korra elus sellise probleemiga silmitsi seista. Krambi või lihaskrambi vältimiseks peate iga päev sööma vähemalt ühte banaani. See sisaldab tohutul hulgal kaaliumi ja magneesiumi, mis on suurepärane kaitse vasika lihaste ebameeldivate aistingute vastu. Vaid üks banaan on enam kui võimeline taastama kehas mineraalainete tasakaalu, leevendama valulikke krampe ja lõdvestama jalalihaseid.
7. Abiks diabeedi korral
Diabeediga inimesed arvavad sageli, et banaanide söömine on neil rangelt keelatud. See on tohutu eksiarvamus. Tegelikult ei soovita diabeedi korral nii 1. kui ka 2. tüüpi arstid mitte ainult, vaid nõuavad, et nende patsiendid sööksid banaane. Kuid pidage meeles, et palju kasulikum on süüa kergelt valmimata banaane, mille koor ei ole täiesti kollane, vaid kergelt rohekas. Nendes viljades olevad süsivesikud muundatakse kõige sagedamini tärklisest, küpses banaanis olevad süsivesikud aga vabadeks suhkruteks. Seetõttu on diabeediga küpsed banaanid suurepärane suupiste võimalus.
6. Tervislik kõht
Banaanid stimuleerivad mao õiget toimimist. Selle põhjuseks on kiudainete ja aminohapete kõrge sisaldus. Mao jaoks kõige olulisem aminohape, mida banaanis leidub, on trüptofaan. See on kõrvetiste profülaktika. Banaane soovitatakse sageli gastriidi korral. Makku sattudes sekreteerib banaan spetsiaalse lima, mis ümbritseb mao seinu ja muutub selles elundis happeregulaatoriks. Arstid soovitavad kogu seedetrakti normaliseerimiseks sageli iga päev banaane süüa.
5. Vähi ennetamine
Küpsed banaanid on suurepärane kaitse vähi vastu. Jaapani teadlased leidsid, et valminud banaanis on suures koguses aluselisi ühendeid. Need ained stimuleerivad meie kehas immuunrakkude toimimist, mis vastutavad võitluse eest vähirakkudega. Vähi ennetamiseks tasub valida mustaks kooritud banaanid. Mida rohkem banaani on üleküpsenud, seda paremaks vähkkasvajaks saab. Tasub meeles pidada, et küpsed banaanid on onkoloogiavastases võitluses peaaegu kasutud.
4. Neeruhaiguste ennetamine
Banaanides sisalduv kõrge kaaliumi- ja magneesiumisisaldus vastutab paljude neeruhaiguste ennetamise eest. Need ained toimivad kõige paremini urolitiaasi ravis. Piisava koguse kaaliumi ja magneesiumi puudumine provotseerib meie kehas kaltsiumi suurenemist, mille tõttu moodustuvad neerukivid. Seega, mida rohkem banaane tarbite, seda väiksem on sellise haiguse tekkimise tõenäosus. Seal on isegi spetsiaalsed banaanidieedid, mis on ette nähtud sarnaste haigustega inimestele. Tervete inimeste jaoks on heaks ennetamiseks isegi paar banaani päevas.
3. Hea tuju
Ajal, mil sööme banaane, saame tänu puuviljade naturaalsetele suhkrutele võimsa annuse energiat. Banaanis sisalduvad spetsiaalsed kiud suudavad reguleerida suhkru taset ja hoiavad teie tuju kõrgel. Suurem kogus süsivesikuid, võrreldes teiste puuviljade ja marjadega, aitab imenduda trüptofaanil, mis vastutab aju nõuetekohase toimimise eest. Banaanides sisalduv B6-vitamiin muudab trüptofaani serotoniiniks, mida kõik teavad kui õnnehormooni. Kaalium vastutab vedeliku taseme eest ja normaliseerib lihaste tööd, mis omakorda võimaldab inimesel end pidevalt heas vormis tunda ja õitsengu välja näha.
2. sale kuju
Toitumisspetsialistid on leidnud, et kõrge kalorsusega banaan ei sega dieete. Nõuetekohase kasutamise korral võivad banaanid saada suurepäraseks abiliseks võitluses ideaalse figuuri nimel. See puuvili reguleerib täiuslikult suhkru taset veres, mis võimaldab teil keha kiiresti küllastuda ja rahuldada näljatunnet. Nii väheneb isu ja väheneb kontrollimatu söömise oht. Spordiga seotud inimesed kasutavad banaane iga päev enne treeningut enne ja pärast treeningut.
1. Puhastage anumad
Banaan on üks parimaid kaaliumi allikaid, mis vastutab südame-veresoonkonna normaalse toimimise eest. Süües vähemalt 3 banaani päevas, saate oma veresooni kaitsta. Kaaliumi puudus kehas viib selleni, et veresoonte seinad lakkavad olemast piisavalt elastsed. Elastsuse puudumine põhjustab seinte vähenenud tooni ja suurenenud riski erinevate veresoonkonna haiguste tekkeks. Banaanid mitte ainult ei täienda vajalikku kaaliumivarust, vaid alandavad ka kolesterooli ja saavad heaks veresoonte ateroskleroosi ennetajaks.