Psühhosomaatika suhtleb tihedalt kõigi teadustega. Üha enam inimesi hakkasid tähelepanu pöörama oma sisemisele ja emotsionaalsele seisundile. Ainult uurides ennast ja mõistes, mida me tegelikult tunneme, saame teada haiguse tõelised põhjused.
Kas teate järgmisi sümptomeid: hapniku puudus hirmu tõttu, silma tõmblemine ärevuse tõttu, südamepekslemine erutuse tõttu? Kõik see võib muutuda tõeliseks probleemiks, kui te ei õpi õigeaegselt oma keha kontrollimiseks ja mõistmiseks. Mõnikord on pillid pealtnäha lihtsatest vaevustest lihtsalt kasutud.
Nende raamatute autorid on diplomeeritud psühholoogid, neuroloogid ja psühhosomaatika spetsialistid. Igal neist on oma unikaalsed tehnikad, tavad ja areng, kuid nad on ühes arvamuses kindlalt nõus - paljud haigused algavad patsiendi sisemise seisundi tõttu. Mõnikord on pillid lihtsalt platseebo ja probleem ei kao kuhugi.
Esitleme teile 10 parimat raamatut psühhosomaatika kohta algajatele: loetelu kasulikust kirjandusest selle kohta, kuidas haigusest üle saada, stressi ja depressiooniga toime tulla.
Loend
- 10. Naine algab kehaga, Mila Tumanova
- 9. Haiguste ravi, Vjatšeslav Gusev
- 8. Teie keha salakeel. Täielik enesetervendamise juhend, Inna Segal
- 8. Keha asjad, Andrei Ermoshin
- 7. 4 kohutavat saladust. Paanikahoog ja südame neuroos, Andrei Kurpatov
- 6. Psühhosomaatiline meditsiin. Põhimõtted ja rakendamine, Franz Alexander
- 5. Kuidas võtta vastu saatuse lööke, Robin Norwood
- 4. Kõik su peas, Susanna O’Sullivan
- 2. Psühhosomaatika, Antonio Meneghetti
- 1. Armasta oma haigust, Valeri Sinelnikov
10. Naine algab kehaga, Mila Tumanova
Tõeline leid kõigile tüdrukutele, tüdrukutele ja naistele. Raamat “Naine algab kehaga”On kirjutatud mõõtmelises ja arusaadavas keeles. Teavet on lihtne saada, nii et selle raamatu lugemine on rõõm. Autor ei väljenda lihtsalt oma seisukohta, vaid jagab oma mitmeaastast kogemust psühholoogina naisrühmades.
Mila Tumanova õpetas üle 15 aasta ja seisis silmitsi paljude probleemidega. Nii paljude aastate jooksul on ta kogunud palju teavet, mida tuleb jagada. Mila Tumanova kogus kokku teavet naise keha ja selle iseärasuste, enese aktsepteerimise ja emantsipatsiooni etappide, naiste tavade ja tsüklite kohta. Hindamatud teadmised, millesse tuleb investeerida igasse naisesse.
9. Haiguste ravi, Vjatšeslav Gusev
Selle väljaande autor on meditsiini instituudi lõpetanud. Humanistliku psühholoogia ja psühhoteraapia spetsialist.
Raamatus "Haiguse parandamine”Kirjeldab täiesti erinevat lähenemist. Gusev seab kahtluse alla haiguste olemasolu ja räägib tavadest, mida saab iseseisvalt läbi viia. Autori sõnul on olemas alternatiiv tablettidele ja siirupitele.
Raamatus sisalduv teave on olemuselt puhtalt autoriteetne ja seda ei toeta meditsiinilised uuringud. Enne teatud harjutuste tegemist on kõige parem konsulteerida arstiga. Lõppude lõpuks, peamine reegel - ärge kahjustage.
8. Inna Segal täielik enesetervendamise juhend
Inimesed lukustuvad sageli endasse, peavad kaebusi ega lase viha välja. Kõik see koguneb ja peegeldub kehas. Raamatus "Teie keha salakeel. Täielik enesetervendamise juhend”Leiate palju teavet, mis hävitab teie plokid ja aitab teil emotsioonidega hakkama saada.
Tervendage oma keha ise ja õppige, kuidas oma keha kontrollida. Isegi kui te pole haige, võib see väljaanne teile ikkagi kasulik olla. Seal on nimekiri harjutustest, mis aitavad vabastada viha, pahameelt, depressiooni ja hirmu.
8. Keha asjad, Andrei Ermoshin
Raamatu autor on kuulus psühhoterapeut. Ta räägib meetodist, mis aitab lugejal psühholoogiliste probleemidega toime tulla. Raamat pälvis ekspertidelt kõrgeid hindeid ja palju positiivseid ülevaateid. Paljud on neid tõhusaid tehnikaid juba proovinud.
Tõhus psühhoanalüüs põhineb töötamisel kehaliste aistingutega. Saate hakkama nii emotsionaalse stressi kui ka sügavate traumadega. Samuti aitab see väljaanne häälestuda uute teadmiste saamisele, eriti on see praktika kasulik võõrkeelte õppimisel.
Raamatus "Kehas olevad asjad»Lugeja leiab metoodika üksikasjaliku kirjelduse, mida illustreerivad paljud näited reaalsest psühhoterapeutilisest praktikast.
7. Paanikahoog ja südame neuroos, Andrei Kurpatov
See raamat aitas tõepoolest paljudel hakkama saada paanikahoogudega ja muuga. Kuigi selle lugemine muutub juba lihtsamaks, suutis autor valida lugejale õige lähenemise. Tema silp on meeldiv ja rahustav.
Enne raamatu „4 hirmutavat saladust. Paanikahoog ja südameneuroos”Paljud arvasid, et IRR-ist pole võimalik täielikult vabaneda, kuid autor hajutas kõik müütid. Kui südame piirkonnas on valusid, vererõhu kõikumisi, õhupuuduse tunnet, nõrkust ja muid VVD sümptomeid, peate võitlema vahenditega, mis suudavad kasutada meie keha sisemisi ressursse.
6. Põhimõtted ja rakendamine, Franz Alexander
Raamatu autor on ungari päritolu ameerika psühhoanalüütik, kes on tuntud kogu maailmas. Teda tunnustatakse psühhosomaatilise meditsiini ühe rajajana.
Raamat “Psühhosomaatiline meditsiin. Põhimõtted ja rakendamine”Tutvustab lugejatele psühhosomaatika põhitõdesid. Riiulitel olev autor paljastab esinemise ajaloo ja haiguste loogika. Teos on kasulik kõigile, kes soovivad mõista välimuse põhjuseid.
5. Kuidas võtta vastu saatuse lööke, Robin Norwood
Autor aitab lugejaid elu kõige raskemates olukordades. On aegu, kus saatus toob üllatusi ja need üllatused pole alati meeldivad. Inimesed reageerivad saatuse puhkemisele erinevalt, keegi sulgeb end ise, keegi ujutab leina alkoholiga.
Raamatus "Kuidas võtta vastu saatuse löökeAutor annab selge toimingute algoritmi, aitab ja soovitab õiget väljapääsu. Siit leiab igaüks vajalikke teadmisi ja tuge. Hoolimata sellest, et raamat ilmus 1995. aastal, on paljud probleemid ja nende lahendused endiselt aktuaalsed.
4. Kõik su peas, Susanna O’Sullivan
Raamat kirjeldab kuulsa arsti mitmeaastaseid kogemusi. Susanna jagab lugejatega huvitavaid juhtumeid, mis on seotud närvist põhjustatud haigustega. See näitab praktikas, et igast olukorrast on võimalik leida väljapääs.
Stress ja ärevus ei vii head. Punased põsed põnevusest, kiire südamelöök hirmust - see on vaid väike osa sellest, mida keha suudab närvide kontrolli all hoida. Raamat “Kõik peas”Aitab üle saada paljudest vaevustest ja kuulata oma keha.
2. Psühhosomaatika, Antonio Meneghetti
Selle raamatu autor näitab haiguse ja inimese psüühika vahelist seost. Kuid ta ei jaga lihtsalt oma mõtteid, vaid täiendab neid faktide ja teaduslike uuringutega.
Raamat “Psühhosomaatika”Saab olema huvitav kõigile, kes on kunagi haiguse põhjuste peale mõelnud. Võib-olla leiate siit vastused kõigile küsimustele. Teost pole kerge lugeda, on palju termineid ja teaduslikke nimesid, kuid see ei takistanud autoril oma mõtteid lugejale edastamast.
1. Armasta oma haigust, Valeri Sinelnikov
Sellel autoril on palju lihtsaid tehnikaid ja tavasid, mis on aidanud tuhandetel inimestel vabaneda mitmesugustest vaevustest. Kõik algab mõtteenergiast ja seda püüab autor praktikas tõestada.
Raamat “Armasta oma haigust”Aitab teil depressiooniga toime tulla, vabastab armukadedusest, suurendab heaolu ja tunneb elurõõmu. Aastast aastasse proovib Valeri Sinelnikov oma tehnikaid ja jagab neid lugejatega.
Raamat on kasulik neile, kes otsustasid oma elu muuta ja muuta hoiakuid, mis viisid ainult haigusteni. Kõik on meie käes. Loe ja ole terve.