Uni on keha põhivajadus ja unetus on väga kahjulik. Kuid iga inimene võib sellega kokku puutuda, peate lihtsalt närvi minema.
Kui unetus on muutunud krooniliseks, peate sellest oma arstiga rääkima. Muudel juhtudel saate selle probleemiga ise hakkama.
Magama jäämiseks peab inimene täielikult lõõgastuma. Igal inimesel on oma lõõgastusmeetodid.
Neile, kes armastavad lilli, soovitame teil osta toataimed, mis aitavad hea une sisse. Või andke need oma armastatud sugulastele, sõpradele, kellel on probleeme magamisega. Võite kasutada rahustava toimega eeterlikke õlisid või lillede tinktuure.
10. Gardenia
Taimeliike on umbes 250, kuid jasmiini gardendiat kasvatatakse kõige sagedamini kodudes. See on suurepärane taim, mille põõsas kasvab keskmiselt kuni 50 cm. Tal on läikivad tumerohelised lehed ja ilusad lilled, froteesarnased, sarnased roosidele.
Gardenia õitseb juulist oktoobri lõpuni, õied on väga lõhnavad. Saksamaa teadlased viisid ajakirja The Local andmetel läbi eksperimente.
Bochumi Ruhri ülikooli ja Düsseldorfi Heinrich Heine ülikooli spetsialistid uurisid gardeenia jasmiini lõhna mõju loomadele ja inimestele. Ja nad suutsid kindlaks teha, et selle lille aroom toimib täpselt nagu valium. See rahustab ja lõdvestab. See lill võib asendada ravimit.
9. Inglise luuderohi
Selle teine nimi on tavaline luuderohi. See tagasihoidlik taim tunneb hämaras hästi. See võib saada mis tahes ruumi kaunistuseks, sest See näeb välja väga ilus.
Pidage meeles, et see on mürgine lill, on parem asetada see lastele või lemmikloomadele kättesaamatuks. Ja luuderohu siirdamise ja muude manipulatsioonide korral ärge unustage kindaid kanda.
Teadlased on leidnud, et see taim puhastab formaldehüüdi, toksiinide ja raskmetallide õhku ning imab ka palju süsihappegaasi.
Kui soovite, et teie magamistoas oleks õhk alati värske ja puhas, peaksite seda kaunistama luuderohu pottidega. See taim on eriti kasulik madalamate korruste elanikele, majades, mis asuvad suurte maanteede lähedal.
8. Chlorophytum Comosum
Mittemidagiütlev taim, mida nõukogude ajal kasvatati mitte ainult kodus, vaid ka kliinikutes, koolides jne. See on mitmeaastane rohi, mis looduses kasvab kuni 1 m ja majas - mitte rohkem kui 40 cm.
Sellel on pikad lehed, õhukesed varred, millel moodustuvad juurtega lehtede rosettid. Ükski taim ei saa paremini teha ruumi õhu puhastamist, süsinikmonooksiidi, atsetooni, formaldehüüdi ja muude kahjulike ainete eemaldamist sellest.
Seda tuleb hoida nii köögis kui ka ruumides, kus nad suitsetavad, sest see imab ka nikotiini. See niisutab õhku, tagab magamistoas mugava mikrokliima, mis aitab inimesel kiiremini magama jääda.
7. Jasmiin
Sellel lillil on lummav magus aroom. See on tagasihoidlik, läikiva lehestiku ja väikeste õitega. Õitsemise ajal intensiivistub selle aroom öösel, põhjustades mõnedel inimestel pearinglust. Siis on aeg see magamistoast välja võtta.
Nõuetekohase hoolduse korral võib jasmiin õitseda nii talvel kui ka suvel. Ruhri ülikooli professor Hanns Hutt ja tema kolleegid leidsid, et jasmiini lõhn rahustab, soodustab lõõgastumist.
Teadlased on leidnud, et tänu temale suurenes mõju GABA kehale mitu korda. See on aminovõihape, mis rahustab närvisüsteemi.
Teadlased testisid paljude maitseainete mõju GABA retseptoritele, kuid ainult selle lille lõhn suurendas rahustavat toimet 5 korda.
See lill võib asendada unerohtu, kuid erinevalt neist ei oma see kõrvaltoimeid.
6. Spathiphyllum
Teda kutsutakse ka "naise õnneks". Spathiphyllumit võib leida mitte ainult korteritest, vaid ka kontorist. Siledad ilusad lehed meelitavad pilku ja valged lilled kaunistavad iga ruumi.
See on tagasihoidlik, kuid nõuab siiski regulaarset hooldust. Niisiis, seda tuleb pidevalt kasta, sest spathiphyllum armastab niiskust.
See imab liigset vett, normaliseerides maja kliimat. See võib hävitada hallituse eoseid. Selle lehed imendavad kahjulikke aineid.
5. Sansevieria
Rahvas nimetab seda "haugi sabaks" või "äia keeleks". Sellel on võimsad juured, mis võivad taime potti murda. Lehed on pikad, kuni 1 m, rohelised, triibude või täppidega. See tagasihoidlik taim jääb ellu lootustandva kasvataja majas.
Miks peaksite ta majja panema? Sansevieria eraldab palju hapnikku. See puhastab õhku hästi, hävitades baktereid, neutraliseerib kahjulikud aurud. Puhas õhk magamistoas aitab kaasa kindlale unele.
4. Gerbera
See on rohttaim mitmeaastane taim, mis meeldib suurte lilledega. Seda saab kasvatada nii majas kui ka vabas õhus. Ta mitte ainult ei meeldi oma ilusate lilledega, mis sarnanevad mitmevärvilise karikakraga, vaid puhastab ka magamistoas oleva õhu.
3. Palderjan
Mitmeaastast ravimtaime kasutati sadu aastaid tagasi; sellest kirjutasid Hippokrates, Avicenna, Plinius jne.Valderjan ütles, et ta rahustab hinge ja südant. Seda saab riigis kasvatada.
Ta juurdub hästi, kuid hakkab õitsema kohe, alates 2 aastast. See talub kergesti külma kuni -15. Palderjan risoomid kaevatakse sügisel üles, kasutada saab taimi, mis on vähemalt 2 aastat vanad.
Neid tuleb kuivatada ja seejärel unetusega võtta. Parem on küsida arstilt annuste ja ravitingimuste kohta.
2. Aloe Vera
Sellel tagasihoidlikul taimel on ainulaadsed omadused, see aitab toime tulla paljude haigustega. Sellel on lihavad lehed, millel on matt kate. Armastab eredat päikest ja head valgustust. Kui tal pole piisavalt valgust, venib taim.
Seda kasutatakse unetuse raviks ja ennetamiseks. Retsepte on palju, siin on üks neist. Vaja võtta 1 tl. aaloe mahl, segage see 1 spl. mesi, vala 1 spl. kergelt soe vesi. Võtke seda jooki tund enne magamaminekut.
1. Lavendel
Ilusat õrna aroomiga taime kasutatakse sageli igapäevaelus ja tööstuses. Selle eeterlikku õli kasutatakse kerge rahustina. See aitab toime tulla ärevuse ja unetusega, leevendab närvipinget.
Enne magamaminekut võite võtta eeterlike õlidega vannid, lisades suplemiseks vahule 8 tilka. Või hingake neid enne magamaminekut.
Kuivatatud lavendlililli on hea hoida kottides, asetades need voodipesu vahele. Selle taime kerge aroom aitab rahuneda ja tagab hea une.