Meie psüühika on kujundatud nii, et see üritab negatiivseid emotsioone maha suruda ja unustada traumeerivad sündmused, kuid need mõlemad ei anna meile alateadlikul tasemel puhata.
Me ei pruugi mõelda halvadele, proovida mälestustest lahti saada, kuid psüühika kaitsemehhanism peatab meie arengu - parem on mitte proovida negatiivseid emotsioone endas maha suruda, vaid mõista nende põhjust.
Kui mõned kogemused ei anna teile puhkust - see tähendab, et sellel on põhjus, kas arvate, et nad lahkuvad, kui te neile ei mõtle? Ükskõik kuidas.
See valik aitab teil oma psüühikat paremini mõista - on olemas 10 psühholoogilise kaitse tüüpi, mida peate mõistma.
Psühhoterapeudid just seda teevad - aitavad oma klientidel oma kaitsemehhanisme realiseerida, nii et nad vabaneksid ja reageeriksid keskkonnale piisavalt.
10. Projektsioon
Prognoos on selline, et inimene üritab alateadlikult teistele inimestele omistada oma mõtteid, tundeid ja soove.
Näiteks võib naine arvata, et teised vaatavad teda ja räägivad tema puudustest - fakt on see, et ta viskab endale näiteks oma sõbra puudujääke, seetõttu tundub talle, et seda teevad kõik.
See kaitsemehhanism võimaldab vabastada end vastutusest oma iseloomuomaduste eest, mis tunduvad vastuvõetamatud.
Näiteks kahtlustab mees pidevalt oma naist riigireetmises, sest ta ise tahab teda muuta.
9. Väljapressimine
Repressioonid vabastavad teadvusest ebameeldivad faktid. Mees proovib unustada, mis talle ebamugavust tekitab.
Näiteks mõistab inimene teadlikult, et juhtus midagi halba - nad reetsid teda näiteks, aga ta püüab leida põhjuseid, sest ei taha uskuda, et keegi võiks teda reeta - nii hea inimene.
Tegelikult ei mõtle keegi selles mõttes: "Ma tahan panna riigireetmise", välja arvatud muidugi mõned inimesed. Seda tehakse seetõttu, et inimesed mõtlevad ainult iseendale.
8. Sissejuhatus
See on inimese võime kohandada teiste inimeste korraldusi, mõtteid, elureegleid jne.
Võib-olla on see tingitud asjaolust, et inimene ei õppinud iseseisvalt mõtlema ja perekonnas oli ta alati oma vanemate kontrolli all, kes neid alati tõukas ja ütles, mis on hea ja mis halb - ilma õiguseta valida.
Pole üllatav, et suureks kasvav inimene ei kuula mitte ennast, vaid neid, keda ta peab autoriteetideks. Inimene võtab kõike usu peale ega ürita öeldut või tehtut mõistma panna.
7. Ratsionaliseerimine
Meile öeldakse, et kõik probleemid on ainult meis ja pärinevad meist endist, kuid ratsionalistid usuvad, et probleemides pole süüdi mitte ainult nemad, või pole neid üldse.
Ratsionaliseerimine on katse leida ebaõnnestunud olukorrale vastuvõetavaid põhjuseid. Sellise kaitsemehhanismi eesmärk on säilitada nende kõrge enesehinnang ja veenda end selles, et probleem pole selles.
Näiteks leiab inimene, kes ei olnud palgatud mainekale ametikohale, et see polnud tema süü.
Isikliku kasvu jaoks on muidugi kasulik võtta vastutus enda peal toimuva eest.
Inimene, kes ei saa teiselt armastust, võib öelda endale: "Mul pole seda tegelikult vaja, see ei tööta meie jaoks niikuinii."
6. Ühinemine
Inimesed lagunevad, kuna seostuvad neis olevate suhete ja nähtustega erinevalt.
Ühinemine on kaitsemehhanism, milles on ainult totaalne "meie".
Kõige selgemalt väljendub see imikus ja emas - ema tunneb oma vastsündinu vajadusi ja reageerib neile alati, sel juhul on ühinemine üsna tervislik.
Kuid kui naine ja mees hakkavad koos elama, lakkavad nad eraldi arenema - neil on ühised vaated, harjumused, väärtused, sest ükski neist ei mõelnud sellele, mida kõik eraldi tahavad.
Partnerid kaotavad oma isikupära ja varsti lahkub kirg suhtest. Üks neist võib ühel päeval soovida sellisest suhtest välja murda.
5. Regressioon
Regressioon on seisund, kui tema jaoks traumeerivas olukorras olev inimene naaseb oma lapsepõlve käitumisvormide juurde. See võib olla pisarad, emotsionaalsed lagunemised, meeleolud jne.
Teadvuseta tasemel õppisime kõik, et selline käitumine tagab meile turvalisuse ja teiste toetuse.
Regressioon on võimalus visata vastutuse koorem ja visata see teisele inimesele - näiteks oma partnerile.
Regressiooni ei soovitata kuritarvitada - sul pole edukat elustrateegiat ja teiste inimestega on keeruline normaalseid suhteid luua.
4. Keeldu
Eitamine on illusioon, soovimatus näha tõde, selle täielik tagasilükkamine. Seega üritab meie psüühika end vigastuste eest kaitsta.
Naine võib meest armastada ja isegi ilmseid fakte, et ta ainult kasutab seda, kuid ta on abielus ega lahuta kunagi oma naisest - naine ei taha seda märgata.
Naine usub, et mees lahutab ühel päeval oma naise ja on temaga, kuigi kõik tema sõbrad nõuavad, et nad teda kasutaksid. Ta võib isegi katkestada suhtlemise nendega, kes teda illusioonides ei toeta.
3. Sublimatsioon
Sublimatsioon on tõsiasi, et me surume endas loovusi või sporti kasutades traumeerivaid sündmusi.
Sublimatsioon pole halb, võime öelda, et selline mehhanism on väga produktiivne - sublimeerimisega tegelevad paljud lavastajad, kunstnikud, kirjanikud ja ühiskond võtab vastu hiilgavaid kunstiteoseid.
Kui tunnete end halvasti - proovige joonistada, kirjeldada oma seisukorda, laulda ... See on palju kasulikum kui enesepiitsutamine või depressioon.
2. Reaktiivne olek
Reaktiivne olek on siis, kui meie mõtted on vastupidised.
Näiteks võite kaitseks muuta negatiivsed mõtted positiivseteks või positiivsed mõtted negatiivseteks. See on vihkamise muundamine armastuseks, kiindumus põlguseks jne.
Reaktiivne õpe aitab kõrvaldada meie kogemuse kahesuse - võime solvata kedagi, kellele me tunneme tänu, või vastupidi, öelda hea sõna kellelegi, keda me vihkame.
Reaktiivne olek on hüpertrofeerunud reaktsioon alateadvuse pärssimisele. See tähendab, et alateadvuse barjäär ja sellega vastuolus olev mõte osalevad selles.
1. katarsis
Me kõik oleme inimesed, me kõik teame, mis on kannatused. Traumaatilise teguri nõrgendamiseks muudame oma väärtusi.
Lisaks leiame neid, kes kannatavad, et nende arvelt oma kannatused ära uputada.
Inimesed võivad minna tööle varjupaikadesse, haiglatesse - kohtadesse, kus teised kannatavad, neile ümber vahetada.
Seega unustame teisi empaatides ja aidates oma tundeid ja leina. Meie meel puhastatakse negatiivsetest mõtetest.