Varem või hiljem saabub selline hetk, kui näo nahale ilmuvad esimesed näo kortsud või “varesed jalad”. Need sisaldavad vajalikke antioksüdante, aminohappeid, aga ka "ilu-vitamiine" A ja E, mis aitavad säilitada nooruslikku nahka.
Pakume teile TOP-10 kasulikke koostisosi, mille regulaarne kasutamine võib edasi lükata esimeste kortsude ilmumist.
10. Mandlid
On teada, et kõik pähklid sisaldavad väärtuslikke polüküllastumata rasvhappeid, Omega ning vitamiine A ja E, mis aitavad kaasa elastiini ja kollageeni sekretsioonile. Mandlid on rikkad ka aminohapete (L-arginiin), flavonoidide ja antioksüdantide poolest, mis mitte ainult ei imendu soolestikus, vaid mõjutavad kasulikult ka epidermist, muutes selle siledamaks ja kindlamaks, hingates tervist. Muidugi on vaja osta koorimata mandleid, kuna koor on enamiku haruldaste ja tervislike vitamiinide kontsert. Muide, arginiin vastutab veresoonte seinte tooni eest, parandades naharakkude verevarustust, tänu millele ilmub tervislik kuma ja on tagatud kudedes gaasivahetus.
9. Kõrvitsaseemned
Seemnete klõpsamise austajad võivad olla õnnelikud, sest see harjumus on nooruse ja tervisliku naha võti. Seemned sisaldavad väärtuslikke aminohappeid (näiteks trüptofaani), samuti polüküllastumata rasvu ja tsinki. Need elemendid suurendavad koos naha turgorit ja elastsust, võimaldavad sellel kiiremini taastuda koorimise, ärrituse, mikrolõhede ja vigastuste korral. Tsink kaitseb epidermi ultraviolettkiirguse eest ning need on naha enneaegse vananemise ja vareste jalgade ilmnemise üks põhjusi. Samuti aitavad dieedis olevad kõrvitsaseemned kõrvaldada akne ja mustpeade jälgi, ravida ekseemi. Trüptofaan aitab nahal säilitada looduslikku niiskust, mis aitab vältida kuivust ja moodustunud kortsude teket.
8. Ingveri juur
Väärtuslik maitsestamine vastutab keha üldise immuunsuse eest, võimaldades puhastada toksiinide, suspensioonide, ainevahetusproduktide, mürkide, toksiinide ja vabade radikaalide nahka. Taim sisaldab ka gingerooli, tsineooli ja tsitraali, mis annavad põletikuvastase toime, soodustavad pragude ja ärrituste paranemist, nahapiirkondade kahjustusi, mis sageli põhjustab enneaegsete kortsude ilmnemist. Ingver suurendab ka veresoonte verevarustust, tänu millele saab nahk rakusisesel tasandil noorendades rohkem toitaineid ja hapnikku.
7. Rasvane kala
Rasvane kala pole dieedina eriti kasulik, kuid see on meie epidermise noorusliku ja õitseva välimuse säilitamiseks väga oluline. Samal ajal saavad funktsiooni hakkama nii valged kui ka punased kalad, nii meri kui ka jõgi. Pöörake tähelepanu makrellile, sardiinile, lõhele, heeringale ja lõhele - need sisaldavad märkimisväärses koguses oomega-3 rasvhappeid. Tänu nendele komponentidele toodab keha ise kõiki vajalikke aineid tervislikuks jumeks ja põletiku vähendamiseks. Mida tasakaalustatum on meie naha koostis, seda väiksem on esimeste kortsude ilmnemise oht ja seda vähem on silmalaugudes näha "ämblikjoont".
6. Või
Õli võib olla mitte ainult väga maitsev, vaid ka kasulik, eriti kui ostsite selle turul vanaemade käest. Lehmapiimast valmistatud omatehtud murenenud või on A-, E- ja D-vitamiinide, aga ka linoolhappe, väärtuslike loomsete rasvade ait. Kõik need komponendid on olulised epidermise kohaliku immuunsuse suurendamiseks ja võimaldavad teil ka vajaliku arvu veemolekule imada. Niisutatud nahk silub loomulikult esimesed moodustatud kortsud.
5. Kakao või tume šokolaad
Kuid on soovitatav otsida taimeõlisid ja -rasvu nende põhjal valmistatud kakaoubadest ja naturaalsest tumedast šokolaadist. Maitsev maiuspala võimaldab võidelda epidermise kuivuse ja närbumise, aga ka rakkude ja kudede kahjulikku mõju omavate vabade radikaalide vastu. Regulaarne šokolaadi tarbimine aitab kortsude ilmnemist edasi lükata ja püsib sageli heas tujus, kuna magusus on serotoniini, loodusliku “naudinguhormooni” allikas.
4. Tomatid
Selgub, et köögiviljad on olulised mitte ainult meie seedimise ja kehakaalu langetamiseks, vaid ka naha ilu ja nooruse jaoks. Looduslikes tingimustes ilma pestitsiidideta kasvatatud tomatid sisaldavad karotenoide ja lükopeeni - komponente, mis neutraliseerivad "vananevate" UV-kiirte mõju. On huvitav, et tomatid maksimeerivad oma omadusi pärast kerget kuumtöötlemist: aurutamine, tomatimahla keetmine, pasta või omatehtud ketšup.
3. Petersell
Aedrohelised liias sisaldavad askorbiinhapet, müristiini, karotenoide ja klorofülli, mis parandavad naha taastumis- ja taastumisvõimet. Petersell toimib ka antioksüdandina, eemaldades rakkudest vabad radikaalid ja mürgid. Maitsetaimed aitavad kehal toota glutatiooni, mis mõjutab otseselt meie noorpõlve pikenemist ja tervisliku jume omandamist. Petersellimahl vähendab turset ja turset, stabiliseerides vee-soola tasakaalu ning puhastades ka verd, tänu millele nägu näeb välja terve ja noor ning nahk on toonuses ja sile.
2. Peet
Inimesed küpsetavad peediroogi harva, kuid asjata, sest see on keha loomulik puhastusvahend, vabastades naha mürkidest, metaboliitidest ja toksiinidest. Taimne sisaldab kaaliumi, foolhapet, karotenoide, koliini ja vees lahustuvaid kiudaineid, mis tagavad naha tervise ja nooruse. Kuid mis kõige tähtsam - juurvili sisaldab hüaluroonhapet, mis hoiab nahas veemolekule ja soodustab selle noorendamist.
1. Sidrun
Taskukohane tsitrus sisaldab väärtuslikke eeterlikke õlisid, aminohappeid, antioksüdante ja flavonoide - kõik see on vajalik meie naha kaitsvate omaduste suurendamiseks. Mida suurem on viimaste vastupidavus keskkonnateguritele, seda vähem ummistab toksiine ja räbu poore ning seda värskem on epidermis. Ja mida tervem ja karedam on näonahk - seda noorem inimene välja näeb.
Need lihtsad tooted, mida saab hõlpsalt leida supermarketi riiulitelt ja turul olevate vanaemade juurest, päästavad meie naha enneaegse vananemise eest. Ja mida rohkem on neid dieedis erinevates kombinatsioonides, seda parem kortsude teket vältida. Näiteks võite riivitud peedist, päikesekuivatatud tomatitest, peterselli- ja kõrvitsaseemnetest teha šokeerivat “noorusalatit”. Ja me soovitame seda kõike juua naturaalse kuuma šokolaadiga, millele on lisatud maitset.
Pidage meeles, et kortse on alati lihtsam vältida kui kõrvaldada.