Iga inimene koges vähemalt üks kord oma elus neid tundeid - armukadedust ja kadedust. Isegi kui olete kindel, et seda teie elus kunagi ei juhtu, peate ikkagi nende tunnetega hakkama saama.
On ebatõenäoline, et saate neist elu lõpuni lahti saada, kuid võite õppida neid kontrollima. Suhted partneriga paranevad, lakkate kadestamas edukamaid sõpru ja tuttavaid. Üllatav on see, et kuigi nende tunnete olemus on erinev, saate nendega samamoodi hakkama. See tähendab, et saate samaaegselt vabaneda armukadedusest ja kadedusest.
10. Harjuta empaatiat
Mitte igaüks pole õnnistatud võimega tunda teise inimese emotsioone nagu oma. Ja tõepoolest, viimastel aegadel on empaatilisi olnud palju vähem kui mitu aastakümmet tagasi. Inimesed peavad seda tarbetuks, kasutuks. Kui soovite kadedusega hakkama saada, proovige vähemalt vaimselt olla selle inimese kohal, keda kadestate. Ta on õnnelik ja sa naeratad, ta on õnnelik, proovi ja sinust saab natuke rõõmsam. Pärast riskimist tunda kellegi teise õnne, teie tuju paraneb, positiivsed emotsioonid korvavad negatiivsed. Noh, ka armukadeduse korral ei sega see partneri emotsioonide tundmaõppimist õppimist.
9. Lõpeta kõige kontrollimine
Kadedatel ja kadedatel on sageli soov kontrollida. Neist esimene ei saa elada ühtegi minutit, kui ta ei tea, kus tema pool on. Kui see on teie juhtum, siis pigem vabanege sellest soovist. Ärge küsige, ärge kontrollige telefoni, ärge helistage ega kirjutage SMS-i iga 5 minuti tagant. Vastasel juhul riskite oma suhtega. Inimestele ei meeldi proovida oma vabadust piirata. Aare oma valitud? Kontrollige ennast paremini. Kadedad üritavad immateriaalseid esemeid kontrollida. See tundub naeruväärne. Kuidas saate jälgida seda, mis teile ei kuulu?
8. Tähistage oma lüüasaamist
Sel kuul võttis jälle auhinna vastu mitte teie, vaid vastik Kolya naaberosakonnast? Või äkki andis kolleeg teie naisele kimp? See ei ole meeleheite põhjus. Tähista seda päeva. Võite tulla välja puhkuse nime, helistada mõttekaaslastele. Pole tähtis, kui kummaline see kõlab, kuid see aitab tõesti. Rõõmustage Kolya ja enda eest. Ja ärge unustage naise töötajat, sest ta ei unustanud oma tööalast puhkust ja te ei mäletanud teda. Õppige oma kaotuste üle naerma; elu ei saa koosneda ainult võitudest; alati on kaotaja. Ja kui täna sai temast üks, siis ei peaks te muretsema, järgmine kord veab.
7. Lõpetage võrdlemine
Inimene leiutab ise probleemid. Enamasti juhtub see. Ärge kunagi võrrelge ennast teiste inimestega, võrdlus ei ole teie kasuks. Võrreldes end edukamate tuttavatega, alandate ainult enesehinnangut. Kõik inimesed on erinevad, kõigil on erinevad anded. Kui teie naabril on kaasasündinud võime müüa ja teil on tehniline mentaliteet, ei saa te töötada temasuguses suurettevõttes. Muidugi võib õppida kõike, kuid võimed mängivad olulist rolli. Seetõttu ärge kadestage tema positsiooni, vaid otsige ennast oma valdkonnast. Ärge võrrelge ennast oma hingekaaslase sõpradega. Nad võivad olla rikkamad ja ilusamad, kuid ta armastab sind. Nende võrdluste abil saate oma armukadeduse alles meelde.
6. Ela oma elu
Kasulikud nõuanded, mis on kasulikud igas olukorras. Mis iganes juhtub - elage oma elu. Pöörake vähem tähelepanu ümbritsevatele inimestele. Eriti vältige sotsiaalsetes võrgustikes ilusaid fotosid, mis annavad illusiooni rikkalikust ja õnnelikust elust. See soovitus ei ole üleliigne suhetes olevatele inimestele. Ärge riputage oma partneri külge, jätke aega ja vaeva ka endale. Töö, sõbrad, hobid, hobid, võib tulla palju huvitavaid tegevusi. Lisaks on teie partneril teiega palju huvitavam, kui arenete, õpite midagi uut.
5. Arendage enesearmastust
Kadeduse üle võidu vajalik tingimus on enesearmastus. Armasta ennast, saa aru, et sa väärid parimat. Kuid saatus otsustas, et keegi sündis rikkaks ja peate oma tööga kõik saavutama. Nii et ärge raisake oma energiat negatiivsete emotsioonide peale. Maailmas pole kunagi olnud võrdsust, alati on olnud rikkaid ja vaeseid. Lepi sellega. Õnn pole üldse asjade omamine ja mitte materiaalne heaolu. Armastage ennast, tänage vanemaid, kes andsid teile hindamatu kingituse - elu. Armukade jaoks on see nõuanne ka asjakohane. Armastage oma partnerit, kuid ärge unustage ennast. Maailmas on palju mehi ja naisi ning te olete üksi.
4. Suhtle
See lihtne soovitus aitab lahendada paljusid teie probleeme. Muidugi ei ole lihtne otsustada vestluse üle kellegagi, keda kadestad, ja see pole alati võimalik. Kuid kui teie kadeduse objektiks on teie lähedane sõber või hea tuttav, rääkige talle oma tunnetest. Tõenäoliselt naerab ta teie üle. Ta ütleb, et tal pole vähem probleeme ja ta on kõik raskused saavutanud. Pärast temaga sel teemal rääkimist võite kadedusest lüüa. Armukadeduse korral on vestluste pidamine parim viis suhete tugevdamiseks. Räägi partnerile oma kahtlustest, kuid ära süüdista neid milleski. Ütle, et kardad kaotada ja oled iga samba peale kade. Kui valitud inimene armastab sind, saab ta aru, proovib sind maha rahustada ega anna armukadedusele rohkem põhjuseid.
3. Keskenduge positiivsetele tegevustele
Kasutage armukadedust ja kadedust oma isiksuse arengu tõukena. Ärge mõelge sellele, kuidas kadeduse objekti kätte maksta või seda kahjustada. Selliseid mõtteid ei tohiks külastada. Kui teie kolleegi on ülendatud, ärge proovige teda vallandada. Parem suunake see energia teises suunas. Looge oma karjääri arendamiseks selge tegevuste algoritm. Noh, kui teie tüdruksõber töötab fitnessiõpetajana ja teda ümbritsevad alati nägusad mehed, kes on täis pumbatud, ei tohiks te unistada sellest, kuidas te nende jõusaali õhutate. Korrastage lihtsalt oma figuur.
2. Ole tänulik
Inimesed kadestavad neid, kes on targemad, rikkamad, ilusamad ja edukamad. Vaadake ringi, paljud elavad sinust halvemini, kuid nad ei arva seda üldse. Nad lihtsalt naudivad seda, mis neil on. Proovige seda ja teie. Tänan saatust selle eest, et olete terve, et teil on pere, te pole näljane, teil on katus pea kohal, teil on võimalus õppida, elate rahuajal. Koostage nimekiri, mis teil on. Lugege seda uuesti, kui taas ilmneb kadedustunne. Selle asemel, et oma armukese vastu armukade olla, öelge saatusele "aitäh", et teil üks selline on. Paljud inimesed elavad üksi ja loodavad oma saatuse leida ning te ei hinda oma armastust.
1. Otsige psühholoogi professionaalset abi
Kui te ei suuda kadeduse ja armukadedusega ise hakkama saada, peate pöörduma abi saamiseks spetsialistide poole. Mõnikord võivad sellised tunded olla tõsise vaimuhaiguse tunnused. Kuid ärge kartke, see ei pruugi olla teie juhtum. Isegi nii nad aitavad. Üldiselt pole Venemaal kombeks psühholoogi juurde minna. Sellest hoolimata on see väga kasulik, see aitab teil oma tunnetega toime tulla. Võite vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, mõista ennast. Teie elu läheb paremaks ja saate hindamatuid kogemusi. Tulevikus saate iseseisvalt hakkama saada negatiivsete emotsioonidega.