Spordiklubides käimine, regulaarsed harjutused ja kardiotreeningud, tohutu hunnik lihaseid - kõik see on traditsiooniliselt seotud inimeste tervisega. Tõepoolest, jõu ja aeroobse treeningu ajal puhastatakse meie aju ja vabastatakse see probleemidest, saab vajaliku hapniku ja veri tormab kõikidesse elutähtsatesse organitesse, mis ei saa aga halb olla.
See on tõsi, kuid ikkagi on vaja rahvarohkeid kohti hoolikalt külastada. Avalikud dušid ja saunad, ühised seadmed, matid ja vaibad kõigile, halvasti ventileeritav õhk - kõik need tegurid aitavad kaasa patogeense mikrofloora paljunemisele. Jah, jah, te ei eksinud - jõusaalis saate haiguse kätte võtta!
Kui te ei järgi isikliku hügieeni reegleid ega kanna isiklikke esemeid, on haigestumise oht mitte ainult ebameeldivad nahapatoloogiad, vaid ka tõsised süsteemsed haigused, mis võivad vajada haiglaravi.
Allpool käsitleme 10 sellist haavandit, mis "elavad" spordisaalides.
10. Staphylococcus aureus'e põhjustatud nahainfektsioonid
Muidugi asetame naha alguses nakkused, kuna just nahaga puutume kokku tavaliste objektidega, kus bakterid elavad.
Mees tõstab usinalt kaalu, higistab, pühib käega higi. Siis ilmnevad äkki mädane põletik koos kerge koorikuga - tere Staphylococcus aureus! See bakter mõjutab mitte ainult nahka, vaid ka siseorganeid ja on isegi mitme antibiootikumi suhtes vastupidav.
Treeneritel on soovitatav pärast tundi duši all käia, kasutada isiklikku rätikut, mida tuleb pesta pärast igat spordisaali külastust. Enne järgmise simulaatori haaramist ei ole üleliigne kasutada käte jaoks antiseptikat.
9. Klebsiella põhjustatud meningiit
Määratletud bakter on normaalne meie soolestiku mikrofloora suhtes, seetõttu on see patogeenne ainult tinglikult. Nõrga immuunsuse ja muude ebasoodsate tingimuste korral võib infektsioon muutuda agressiivseks, mõjutades hingamisteede organeid ja kuse kanaleid.
Harvadel juhtudel põhjustab Klebsiella verehaigusi ja meningiidi ohtlikku patoloogiat, millel on eluohtlikud tagajärjed. Bakter edastatakse majapidamises, nii et seda on väga lihtne imitaatoritel, vaipadel, baarides ja muudes esemetes, mida nakatunud inimene puutub.
8. Streptokoki põhjustatud hingamisteede põletik
Ärge muretsege, kuid arstid teavad vähemalt kahte tosinat tüüpi streptokokke, mida edastavad nii õhu kaudu tekkivad tilgad kui ka iga päev. Sellepärast kasvab spordisaalis bakterite korjamise oht: inimesi on suur rahvamass ja tavalistest asjadest piisab.
Kui pärast head treeningut otsustate üldises saunas aurusauna võtta, suureneb streptokoki tabamise oht mitu korda. Pühkige käed antiseptikumiga, enne kui hakkate pärast uut trenažöörit käima pärast köhivalt higist väikest meest. Ja ärge unustage, et teil on isiklik rätik.
7. Kandidoos
Arvasite, et kurgumandlit juhtub ainult tüdrukutel ja kas see on seotud günekoloogiaga? Üldse ei provotseeri kandidoosi Candida perekonna seened, mis võivad põhjustada ka rõngaste teket.
Muidugi peate ikkagi hakkama saama spordisaalis vaidluste lahendamiseks, näiteks kasutama kirjaoskamatuid avalikke tualettruume, dušši ja saunu.
Seene võib tungida mitte ainult epidermisse, vaid ka küünteplaati. Esimeste sümptomite ilmnemisel loobuge kodus kohe saunast ja soojast vannist, kuna patogeen armastab sooja ja niisket keskkonda.
6. gripp
Pole saladus, et halva ventilatsiooniga ruumis epideemia kõrgusel pole raske haigeks jääda. Mida rohkem on inimesi jõusaalis toppama ja õhus aktiivselt köhima, seda suurem on viiruse tabamise oht.
Teadlased muidugi väidavad, et viirus pinnal ei püsi kauem kui 3-4 tundi. See on aga täiesti piisav, et seda õhus või majapidamises püüda, arvestades, et treenimine võtab vaid 1–2 tundi.
Epideemiate ajal ei ole vaja tugevdada immuunsust, juua teed ingveri ja sidruniga ning mõnikord “armuda” puuvillase marli kastmega.
5. Inimese papilloomiviirus
See on üks põhjusi, miks peate spordisaalis kingama. Isegi kui olete registreerunud Pilatesesse või joogasse, peaks teil olema jalgadel tihedad sokid või kerged mähkmed. Oht ohtlikku tüüpi HPV-d tabada pole nii kõrge, kuid üsna tõenäoline, et sellel tekivad nahale valusad ja koledad kasvud.
Mõned viiruse tüübid võivad teadlaste sõnul suurendada onkoloogia riski. Valu levib kokkupuutel nakatunud pindadega, patsiendi nahaga.
Kas vajate selliseid probleeme, kui lihtsad kingad ja hea hügieen vähendavad haigestumise tõenäosust?
4. Jalade seen
Ebameeldiv haigus, mis on spordisaalides üsna tavaline, eriti suvel. Kahjulikud seened elavad saunas, basseinis ja ühiskasutatavates duširuumides, seetõttu soovitame kummikud soetada juba ette.
Muide, spordimattid ja matid võivad sisaldada ka vaidlusi, eriti kui keegi seisis nende peal paljajalu. Kui teie toas olevad seadmed ei allu regulaarsele desinfitseerimisele (või vähemalt ei ole tuba kvartsitud), siis on parem asutus vahetada.
Ja veelkord: ärge kunagi klubi administratsioonilt rätikuid võtke, kuna regulaarne pesemine ei tapa seente eoseid!
3. E. coli
Korja baktereid - lihtsalt sülita. Piisab sellest, kui mitte pesta käsi ja süüa fitnessisalatit ega juua baaris värskeid puuvilju. Lisaks elab võlukepp kõikjal: uksekäepidemed, trenažööride käsipuud, matid, vaibad, dušid, tualetid jne.
Peske käed kohe pärast treeningsaali külastamist või, veel parem, pühkige kloorheksidiiniga. Esimesteks mürgistusnähtudeks on kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine, tüsistuste korral võib kopsupõletik välja puhuda.
2. Akne
Kas arvate, et valusad vistrikud on palju teismelisi? Igal juhul - isegi täiskasvanud onu võib kõik peitsida, kui ta simulaatoritel kõvasti pussitab. Selgub, et liiga tihe riietus või mis tahes muu hõõrdumine tundide ajal võib esile kutsuda akne mehaanikat. Kõige sagedamini kannatab kirurgiline piirkond, tuharad, kaenlaalune tsoon.
Ärge kiirustage spetsiaalsest kauplusest ostetud trendika sünteetilise jumpsuit selga tõmbama. Tervislikule treeningule aitavad kaasa ainult hingavad ja naturaalsed kangad.
1. Lööve "maanteel"
Kas sulle meeldib vaipu ja matte teha? Võimlemine on muidugi hea, kuid kui mitte innukas. Selgub, et hõõrdumisega seotud intensiivsed harjutused võivad põhjustada nahakahjustusi, meenutades eemalt esimese astme põletusi. Nahk paisub ja punetab, valutab ja muutub seejärel koorikuks.
Kui teie innukuse tõttu on tekkinud lööve maanteel, on aeg panna steriilne side ja minna salvi arsti juurde. Samal ajal pidage meeles, et spordisaal on nakkushaiguste pott ja lahtise haavaga võib liituda midagi hullemat.
Need haavandid elavad meie spordiklubide sügavustes. Muidugi, nad ei karda inimesi, kellel on hea immuunsus, tervislik eluviis ja positiivne mõtlemine. Kuid taaskord edasikindlustus ei tee haiget.