Peate oma elu üles ehitama nii, et mitte ainult kulutada, vaid ka koguda vajalikku energiat. Pärast selle artikli lugemist saate teada, millistest harjumustest on kõige parem vabaneda, enne kui need muudavad teid apaatia ja pikaajalise depressiooni suhtes kalduvaks inimeseks.
10. Töötate ilma puhkamata
Ärge töötage nädalavahetustel ja pühade ajal. See reegel on väga oluline, kuid mõned isegi ignoreerivad aastaid puhkusi, et teenida võimalikult palju raha. Keelake endale meilide kontrollimine, tööl kõnedele vastamine. Kui te ei lõõgastu, leevendage pingeid, siis koguneb see aja jooksul: lõpuks põhjustab see närvivapustusi, mitmesuguseid haigusi. Paljud ütlevad, et pärast head puhata on töötamine palju lihtsam. Meeles tulevad huvitavamad ideed, suureneb keskendumisvõime.
9. Ohverda end kellegi teise eest
Sellised ohverdused on kasutud, sest nende tõttu ei saa te siis enam kellelegi, isegi lähedastele inimestele, midagi pakkuda. Sinust lihtsalt pole midagi alles. Enda eest hoolitsemine ei tähenda, et inimene oleks isekas. See on ainult tervislik enesesäilitamise tunne, tänu millele saate koguda jõudu ja suurendada sisemisi ressursse. Kui te ei raiska ennast asjata, on vajadusel võimalik kallimat aidata palju suurema tõhususega.
8. Sa pole kindel
Enese kahtlemine teeb elu väga raskeks. Selle tõttu tundub inimesele, et keegi vaatab teda pidevalt hindavalt, et leida tema käitumises või välimuses vigu. See ammendub kiiresti ja mõnel õnnestub niimoodi aastaid elada. Selline elu meenutab aga pigem eksistentsi. Kui see väljavaade teile ei meeldi, peate leidma viisi kompleksidest vabanemiseks ja otsustavamaks muutumiseks. Paljud abikoolitused, vastaval teemal raamatud.
7. Vastu muutustele ja arengule
Võimalikult sageli küsige endalt, mida soovite kõige rohkem: areneda või tunda end alati rahulikult? Areng ei tähenda alati imelist meeleolu, sest sageli on see eeskätt mugavustsoonist väljumine. Mõnikord on järgmise sammuna liikumiseks vaja tunda ebamugavust. Kui õpid arengu nimel ajutiselt ebamugavusi taluma, premeeritakse sind märkimisväärse eduga.
6. Varasemate vigade kallal ringi käimine
Inimene, kes on oma elu raske perioodi läbi elanud, muutub palju tugevamaks ja targemaks. Mõni kipub aga end minevikuvigade pärast paitama, keskenduma minevikule. See takistab arengut väga. Oma tuleviku ehitamiseks peate elama olevikus, mitte minevikus. Lisaks tuleb arvestada sellega, et pahameel hävitab inimese seestpoolt (isegi kui ta on ise solvunud). Andke andeks endale, aga ka kõigile inimestele, kes teile kunagi kahju tegid, ja liikuge edasi.
5. Teeskle, et sinuga on kõik korras, kui pole nii.
Pettumuse, depressiooni tunnetes pole midagi häbiväärset. Inimesed ei ole masinad, aeg-ajalt koormavad neid tunded, mis pole kaugeltki alati positiivsed. See on üsna loomulik. Tunnistage, et tunnete end halvasti, vähemalt enda jaoks: see osutub pingete leevendamiseks ja teie seisundi leevendamiseks. Kui proovite kogu aeg tugev olla, võite end murda ja seda ka kõige ootamatumal hetkel. Ärge kartke oma emotsioone, hirme avaldada, mõnikord võite isegi lubada nutmist.
4. Pidevalt mures ja passiivne
Olevikus palju muret, inimene jätab endale tuleviku. Liigne ärevus ei aita, need loovad vaid takistusi eluteel. Lisaks on paljudel kombeks pidevalt muretseda, kuid ei tee midagi enda kaitsmiseks ja oma elu paremaks muutmiseks. Parem on mitte väsida mitte midagi tegemast, vaid pingutada. Leidke endas jõudu murede ignoreerimiseks, rahulikult lahendage perioodiliselt tekkivaid probleeme (keegi ei saa ilma nendeta hakkama) ja minge oma eesmärkide poole.
3. Võtke kõike omal kulul
Inimene, kes lõpetab kõike omal kulul võtmast, tunneb end vabamalt. Ei tohiks eeldada, et kõik teised hoolivad sellest, mida te teete. Igal inimesel on oma mured, tavaliselt teevad inimesed ainult neid. Te ei tohiks seda unustada - eriti nendel hetkedel, kui see on teie jaoks eriti keeruline. Tundes end teiste inimeste tegevuse ohvrina, peate proovima vaadata olukorda justkui väljastpoolt. Nii on teda lihtsam hinnata erapooletult.
2. Arvesta, et kõik parim on sinuga juba juhtunud
Mõned inimesed usuvad, et head aastad on selja taga ja tulevikus ei juhtu midagi head. Levinud on ka teine väärarusaam: paljud elavad justkui labürindis eksides ja mõeldes, et kunagi on sellest võimalik välja tulla. Tulevikku ei tohiks aga matta ega enda vabastamist edasi lükata. Midagi ei saa teha ainult homme ja eile ning täna saab igaüks oma elu paremaks muuta. Peaasi on mitte kunagi keskenduda enda tegevusetuse õigustamisele. Tõeliselt saab elada ainult siin ja praegu.
1. Laske negatiivsetel mõtetel valitseda teie üle
Paljud negatiivsed mõtted pühivad läbi inimeste peade ja see on üsna loomulik. Paljud neist on aga kinnisideeks. Sageli lõpeb see sellega, et inimene teeb väikesest probleemist välja universaalse tragöödia. Selle tulemusel saab ta mõne aja pärast just selliseks. Pidage meeles, et mõtted on olulised. Kui need on pidevalt negatiivsed, siis varem või hiljem muutub tegelikkus nii, et ebaõnnestumine ja isegi õnnetu hakkavad teid kummitama.