Elus tuleb paratamatult aeg, mil peate kokku võtma. Lapsed on juba kasvatatud, lapselapsed kasvavad, majad ehitatakse, karjääriredelil liikumine rahuldas kõiki ambitsioonikaid projekte.
Ja küsimus on, mida teha? Õige vastuse saate ise! Andke endale kõik eluaastad kõik võlad. Rõõmu, naudingu, enesearmastusega.
Mitte kõik pole valmis vanadusega lahtiste kätega kohtuma. Seetõttu võtab ta hea meelega vähemalt mõned (eelistatult valutud abinõud), et lükata kohtumine vanadusega pikemaks ajaks.
Seetõttu aitavad allpool esitatud meetodid kõigil huvilistel proovida toime tulla vääramatult läheneva vanusega ja võidelda, kuna pulbrikolbides on veel püssirohtu!
10. Unetus
See on valus seisund, mida iga inimene on vähemalt korra oma elus kogenud. Kui see on episood, ärge ärrituge. Kuid vanusega võib unetus muutuda krooniliseks.
Füsioloogiliselt on loodus mõelnud, et taastumisprotsessid vanemas eas on aeglasemad kui nooruses. Unehormoon hävib aastatega kiiremini.
Une kestus lüheneb. Ta muutub pealiskaudseks, täis unistusi, hirme.
Hommikul - väsimuse seisund, väsimus. Inimene muutub ärritatavaks, varem omandatud haigused süvenevad või moodustuvad platvormid uute tekkeks.
Praegu on juba olemas terapeutiline eriala - vananemisvastane terapeut. Kui inimene ise ei lahenda uneprobleemi, on vaja pöörduda tema teenuste poole.
9. Toitumine
Vanusega väheneb päevas põletatud kilokalorite arv, samuti toidu- ja energiatootmise assimilatsioon. Ühelt poolt istuva eluviisi tõttu. Teisest küljest, neelamis- ja närimisprobleemide tõttu.
Kui te ei järgi valkude, rasvade, süsivesikute tasakaalustatud toitumise põhimõtet, on keharakkude taastamise protsessid väärastunud, mis võib põhjustada immuunsuse vähenemist ja vähki haigestumise riski.
Lisaks peaksid dieedid sisaldama toite, mis takistavad kõhukinnisust. Joomise režiimi kohta tuleks eraldi öelda. Reguleerige seda ka sõltuvalt kehakaalust ja olemasolevatest haigustest.
8. Vitamiinid ja mineraalid
See on kasulik keha toitumisravimitele. Neil puudub võime kehasse kuhjuda. Väljastpoolt tulles kinnistuvad nad keha ainevahetusprotsessidesse ja lähevad looduslikult minema.
On imeline, et nende ravimite võtmisel tootja poolt ette nähtud kogustes on tagatud ravimi üledoos. Üks ainus kõrvaltoime on heaolu.
7. Ujumine
See on motoorse aktiivsuse tüüp, mis peab algama elus võimalikult varakult. Hankige mõned lõbusad suplusvahendid ja kiiresti vette.
Eelistada võib veealust tunnistajat või ühe võimaliku stiiliga ujumist. Ujumine aitab kaasa vastupidavusele, keha üldisele tugevnemisele ilma üksikute kehasüsteemide ülekoormamata.
Vesi puhastab muu hulgas energiareostust, sisaldab tervendavaid mehhanisme. See tagab hea tuju.
6. Hingamisvõimlemine
On harv, kui keegi arvab, et kõik hingamissüsteemi haigused on peamiselt seotud ebaõige hingamisega.
Oma olemuselt anti inimestele korraliku sissehingamise ja väljahingamise kingitus. Lühike hingetõmme ja pikk väljahingamine. Sellepärast näevad nad välja sobivad, ilma roikkete kõhtudeta.
Naine hingab nii, nagu talle meeldib ja olenevalt olukorrast. Kui soovite palun - sügavalt ja aeglaselt, kui vihane - pealiskaudselt ja sageli.
Hingamistehnikaid on palju. Hingamise õppimine on hea. See oskus võib leevendada ägedat valu, vähendada kroonilist valu, aeglustada südamelööke, tugevdada rinnalihaseid, mis pole naistele sugugi halb - rind omandab imelise kergenduse.
5. Jooga
Jooga on alistuv igas vanuses. Eriti pärast kolmekümne aasta möödumist. Pehmed asanad kõrvaldavad tuimuse, kroonilise liigesevalu. Taastage tasakaal füüsiliste, vaimsete ja vaimsete komponentide vahel. Need aktiveerivad immuunsust, kuna ühtlane vereringe kiirendab kehas energia juurdevoolu.
Harjutamist on vaja alustada mentoriga, nii et joogapraktikasse sisenemine oleks harmoonilisem.
4. Emotsioonid
Teaduslikult saadud andmed näitavad, et vanusega lõikab inimene teadlikult või alateadlikult endalt negatiivsed emotsioonid. Kui kellelgi ei õnnestu, on mõistlik see eluvaldkond üle võtta.
Kui venitate oma näolihaseid naeratuseks, on teie tuju juba paranemas. Võimalusel tuleks stressi oma elus ennetada. Ole koduses ringis suhtlemisel täpne.
Nagu siga Naf-Naf ütles: "Minu maja, minu kindlus." Seda tuleb kaitsta. Ja olge tähelepanelik ka töörühmades, kus mentorlus on võimalik.
3. mõttekaaslaste rühmad
Aastate jooksul muutuvad asendamatuks inimesed, keda ei seo peresidemed, vaid keda ühendab ühine eesmärk.
Laulugrupid, erinevad huviklubid. Aianduspartnerlustes. Sarnaselt mõtlevate inimeste olemasolu tohutu kasu on suhtlus. Oskus üksteist inspireerida.
2. Usu küsimused
Väga peen ja sügavalt isiklik asi. Kui tulete templisse või suhtlete koduringides, on teil võimalus puudutada ajastute vaimset tarkust.
Piibli ressursside lugemine ja mõistmine on suur õnn. Erilise kogemuse igapäevaste probleemide lahendamisel annavad kloostrite külastamine.
Toimub ümberhindamine. Selleks pole kahju. Lisaks tunnevad usus inimesed vajadust omakasupüüdmatu tegevuse järele, teenides. Ja siin ei künda tegevusvälju.
1. Arstid
On väga hea, kui valgete mantlitega inimesed tegutsevad konsultantidena tervise, mitte haiguse küsimustes.