Iga naine soovib välja näha täiuslik. Võib-olla tekitab kõige rohkem tundeid nõrgema (ja mitte ainult) soo suhtes figuur.
Keegi on valmis kogu oma elu istudes korralikul dieedil, kuid enamik "kaalu kaotamisest" mäletab oma välimust alles enne tähtsat sündmust.
Kui aega on jäänud väga vähe, võite kasutada erinevaid dieete. Muide, see on kõige lihtsam viis kaalust alla võtta, peamine on pärast dieeti korralikult toitumine üles ehitada.
Ka tema tuleb valida targalt. Järgige kindlasti tingimust: tooted peavad olema taskukohased ja maitsvad just teile, vastasel juhul on suur lagunemisoht.
Kui teile ei meeldi brokkoli, siis tõenäoliselt ei suuda te sellel isegi paar päeva elada. Isegi see lugu sõbrast, kes suutis tänu sellele imelisele köögiviljale kaotada 20 kilogrammi, ei aita. Allpool on toodud populaarseimate ja tõhusamate dieetide edetabel.
10. Protasova
Dieet Protasova - üsna karm, kuid väga tõhus. Selle kestus on 5 nädalat, selle aja jooksul võite saavutada hämmastavaid tulemusi.
Lubatud tooted. Esimese kahe nädala jooksul saate süüa ainult madala glükeemilise indeksiga tooreid köögivilju.
See pole veel kõik - päevas on lubatud üks keedetud muna ja kolm rohelist õuna, samuti fermenteeritud piimatooted, mille rasvasisaldus ei ületa 5%.
Kolmandal nädalal ilmub dieedile tailiha, mitte rohkem kui 300 grammi päevas
Kasu: rikastab keha vitamiinidega, võitleb tõhusalt kõhukinnisuse vastu.
Kahju: kõhupuhitus, vähenenud lihasmass, tursed, suurenenud rõhk.
9. Laiskadele
Kiire ja tõhus viis ülekaalust hüvasti jätta on vesidieet, mida nimetatakse ka dieediks laiskadele. Peamine tingimus on puhta vee kasutamine.
Kui otsustate seda dieeti kasutada, pidage kindlasti nõu arstiga, tal on palju vastunäidustusi.
Lubatud tooted. Muidugi, see on vesi. Dieet laiskadele, kuid see ei tähenda, et saaksite süüa pirukaid, juua neid veega ja loota imele.
Peate toitumist kohandama, lisama dieeti köögiviljad, puuviljad, valge liha, eemaldama rasvased, suitsutatud ja magusad toidud. Vee päevane norm on 8 klaasi.
Kasu: vesi leosib toksiine, parandab naha ja juuste seisundit.
Kahju: elektrolüütide tasakaalutus, peavalu, iiveldus, oksendamine.
8. Kuus kroonlehte
Kestus - 6 päeva, saab kasutada mitte rohkem kui üks kord aastas.
Kuulus toitumine kuus kroonlehte on aidanud kaotada kaalu miljonitele inimestele kogu maailmas. Selle eripära seisneb selles, et iga päev saate süüa teatud toodet. Päevade järjekorda ei tohi rikkuda.
Toitumiskava. 6 päeva - 6 toodet (järjestatud järjekorras). Kala, köögiviljad, kana, teravili, kodujuust, puuviljad.
Kaalu kaotamiseks peate rangelt kontrollima tarbitud toidu kogust. Valgupäevad - mitte rohkem kui 500 grammi, puu- ja köögiviljad - 1,5 kilogrammi, teravili - 200 grammi teravilja (kuiv) ja 100 grammi täisteraleiba.
Kasu: kiirendab ainevahetust.
Kahju: toidutalumatuse süvenemine (allergikutele kalduvatel inimestel).
7. Kreml
Essents Kreml dieedid - süsivesikute piiramine. Igale tootele antakse hinne. See arv ei tohi ületada 40 punkti. Peab hüvasti jätma leiva, kartuli, maiustuste, suhkruga.
Lubatud tooted. Võite ohutult süüa liha, kala, madala glükeemilise indeksiga köögivilju, mune. Muude toodete söömine pole keelatud, ainult peate jälgima punktide arvu.
Muide, Kremli dieedil on lubatud juua kanget alkoholi. Kui kaalute tõsiselt kehakaalu kaotamist, on parem hoiduda kiusatusest.
Mõju kehale. Kahjuks ei pea siin tervisega seotud eelistest rääkima. Kremli dieedi tagajärjed: seedetrakti probleemide ilmnemine, vitamiinipuudus, depressioon, ainevahetushäired.
6. Energia
See dieet hõlmab spetsiaalsete kokteilide kasutamist. On olemas programm, mis sisaldab mitut etappi. Igal etapil on oma toode. Energia dieedid on maitsvad ja moes, kuid väga kallid.
Lubatud tooted. Esimese etapi ajal võite juua ainult kokteile. Peate 5 päeva jooksul toitu taluma ja unustama.
Teist etappi on kergem taluda, on lubatud lisada madala kalorsusega liha, köögivilju, puuvilju. Selle kestus on 3 kuud.
Kolmandas etapis kasutatakse kokteile ainult õhtusöögiks, kuid mitte lisandina, vaid põhirooga.
Kuidas mõjutavad energiadieet tooted keha? Selles pole üksmeelt. Nad täidavad oma funktsiooni, paljudel õnnestus selle dieedi abil kaalust alla võtta. Ainult nende toodete levitajad kirjutavad Internetis kiitust.
5. Maggie
Dieedi kestus Maggie - 4 nädalat, selle aja jooksul võite kaotada kuni 20 kilogrammi. Teda eristab rangus, selge režiim. See on valgu dieet, eeltingimus on süsivesikute piiramine. Süsteem on tasakaalus, seetõttu pole sellel peaaegu mingeid vastunäidustusi.
Toitumiskava. Maggi dieet on selge toitumiskava. On teatud soovitusi, mida tuleb järgida. Te ei saa tooteid valida ega neid teistega asendada.
Dieedi aluseks on munad, lubatud on ka tailiha, puuviljad ja köögiviljad.
Kasu: dieedi ainus pluss on liigsest kaalust vabanemine.
Kahju: halb tuju, apaatia, depressioon, neerude tugev stress.
4. Valk
Tingimused valk dieedid on väga lihtsad. Peate suurendama valkude osakaalu oma dieedis ja vähendama süsivesikute ja rasvade hulka.
Valgud on kehale väga kasulikud, neid peetakse inimkeha ehitusmaterjaliks.
Muidugi ei ole kerge loobuda maiustustest, juustust, leivast, köögiviljadest ja puuviljadest. Dieet on lühiajaline, seda on vaja taluda ainult kaks nädalat.
Lubatud tooted: dieetliha, kala, taimsed valgud, piimatooted.
Kasu: nahatoon tõuseb, tselluliidi manifestatsioon väheneb.
Kahju: neerude ja maksa suur koormus, hüppeline vererõhk, krooniliste haiguste ägenemine.
3. jaapani keel
Karm jaapani dieet on väga tõhus. 13 päeva jooksul võite kaalust alla võtta 8 kilogrammi. Sobib sihikindlatele inimestele, kuna peate end toiduga rangelt piirama ja tunnete pidevalt nälga.
Lubatud tooted: kala, munad, köögiviljad (keedetud), keefir, veiseliha, taimeõli. Kohvisõpradele meeldib see dieet kindlasti - seda toodet on siin külluses.
Kasu: kahjulike ainete kõrvaldamine, keha puhastamine, toidu suhtes suhtumise muutmine psühholoogilisel tasemel.
Kahju: peavalu, iiveldus, nõrkus, halb tervis.
2. tatar
Lihtne viis kaalu kaotamiseks, te ei pea pliidi ääres seisma, te ei saa isegi poodi minna. Peamine asi, mida tatar varuda, on kõige kuulsam dieettoode.
Muidugi on raske paar nädalat vastu pidada tatar dieet, sest väga kiiresti on väsinud ainult putru süüa. Sel juhul on olemas dieedi säästlikum versioon.
Lubatud tooted: tatar, mida tuleb keeta keeva veega ja süüa ilma soola ja suhkruta.
Neil, kes valivad dieedi teise variandi, lubatakse dieedile lisada veidi keedetud veiseliha, madala rasvasisaldusega keefiri, köögivilju.
Kasu: kolesterooli taseme alandamine, biokeemiliste ainevahetusprotsesside normaliseerimine.
Kahju: elutähtsate elementide puudumine, seedetrakti töö häired.
1. Ducan
Dieedil Ducan istus palju tähti: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
See on ette nähtud mitmeks kuuks, sõltuvalt algkaalust. Ainult 4 etappi, kaks esimest on mõeldud kehakaalu langetamiseks ja kolmas ja neljas - kaalu stabiliseerimiseks.
Toitumiskava. Süsteem on üsna keeruline. Igas etapis on lubatud teatavad tooted.
Prioriteetsed on valgurikkad toidud: dieetliha, 0% rasvasisaldusega piimatooted, munad, kala ja mereannid.
Mõju kehale. Toitumine on Ducani sõnul üsna omapärane, käegakatsutavat kasu tervisele siin pole.
Kuid tagajärjed on hirmutavad, see on maksa ja neerude suurenenud koormus, nõrkus, apaatia, naha ja juuste halvenemine.
Enne kui otsustate ja lähete Dukani dieedile, peate kindlasti külastama arsti ja isegi läbima mõned testid.