Mangokoore aitab kaasa kaalukaotusele: Austraalia ülikoolis tehtud uuring näitas, et selle taime nahk sisaldab fütotoitaineid, mis võivad pärssida kehas rasva teket ja põletada rasvarakke. Aga milles see täpsemalt seisneb? Uurime koos välja. Võib öelda, et see artikkel on saidi thebiggest.ru teemast pisut välja jäänud, kuid kui näeme selle teema vastu huvi, koostame artikli toodete kohta, mis pakuvad suurim kasu inimestele.
Kas mangokoore söömisega on võimalik kaalust alla võtta? Hiljuti selgus, et selle puuvilja nahk aitab rasva põletada ja aitab seetõttu kaalu langetada: avastuse tegid Austraalia Queenslandi ülikooli teadlased, kes avaldasid uuringu kuulsas teadusajakirjas. Kuid kuidas aitab see kaalust alla võtta? Selles artiklis uurime üksikasjalikult, kuidas selle eksootilise puuvilja koor aitab kaalust alla võtta ja mõjutab meie ainevahetust.
Kuidas aitab mangokoore kaalulangus kaasa?
Hoolimata asjaolust, et see ei ole loote parim osa, tundub, et taime koor mõjutab suuresti kehakaalu langetamise protsessi. Avastus tehti Austraalia teadusülikoolis, kus tõestati, et kahe mango sordi, näiteks Nam Doc Mai ja Irwin, koor blokeerib märkimisväärselt rasvarakkude teket, pärssides adipogeneesi - protsessi, mille käigus meie keha hakkab moodustama rasva, mis ladestub kogu kehale. Mangol on palju kasulikke omadusi ja fütokemikaalide kombinatsioone. Mõned neist on näidanud võimet blokeerida adipogeneesi ja soodustada kehakaalu langust.
Kuna puuviljad on üldtuntud ja neid tarbitakse laialdaselt isegi arengumaades, keskendusid teadlased selle puuvilja kolmele sordile, võrreldes koore omadusi viljaliha omadustega. Kui Irwin ja Nam Doc võivad aidata kaalust alla võtta, blokeerides keharasva tootmist ja põletades kogunenud rasva, andis kolmas klass Kensington Pride kerge kaalutõusu. Kolme analüüsitud sordi viljaliha ei andnud selles küsimuses tagasisidet, seetõttu ei suuda see pärssivat mõju põhjustada.
Avastuse juhtiv autor Greg Monteith ütles, et see oli tõenäoliselt tingitud iga kooreekstraktile ainulaadsete bioloogiliselt aktiivsete ühendite keerulisest koostoimest. Edasised uuringud võivad põhjustada kehakaalu kontrollimiseks mangopõhiste toidulisandite väljatöötamist ja tootmist.
Teadlased väidavad ka, et neil fütokemikaalidel võib olla kõrvaltoime: adipogeneesi protsessi pärssimine võib põhjustada suurte rasvarakkude moodustumist, mis vastutavad diabeedi arengu eest.
Mango Peel eelised
Mangokoor soodustab kaalulangust, kuid mitte ainult, see on ka tohutu kasu kogu kehale. Tänu selles sisalduvatele vitamiinidele muutub meie nahk säravaks, elastseks ja terveks. Lisaks on see tänu selles sisalduvatele antioksüdantidele ideaalne vabade radikaalide moodustumise tõkestamiseks, aeglustades rakkude vananemisprotsessi. Kuid see pole veel kõik, koor on rikas mineraalsoolade, näiteks magneesiumi ja tsingi poolest, ning aitab vastu puhitus ja veepeetus.
Kuidas süüa mangot koorega?
Võimalusi on palju. Uurime koos välja selliste roogade parimad retseptid!
Puuvilja salat
Peate puuviljad põhjalikult pesema jooksva vee all ja lõikama tükkideks, et lisada see suurepäraseks puuviljasalatiks koos teiste puuviljadega, näiteks kiivi, õun, banaan, pirn, ananass ja muud hooajalised puuviljad. Kooritud mangot saab lisada ka naturaalsesse jogurtisse, see sobib suurepäraselt hommikusöögiks või maitsva suupistena.
Taimetee
Mango koort saate tarbida ka taimeteedena: keedetage ühe puuvilja koort lihtsalt 1 liitris vees vähemalt 10 minutit, laske puljongil tõmmata ja seejärel kurnake. Hoidke oma taimeteed külmkapis ja tarbige kaalu kaotamiseks 2 tassi päevas.
Kokteilid
Mangokoort saab smuutidesse lisada koos viljaliha ja muude puu- või köögiviljadega, näiteks porgandi, ingveri, kiivi, banaani või spinatiga, et teha smuutisid või värskelt pressitud puhastusmahla, mis aitavad kehal vabaneda liigsest vedelikust ja eemaldada toksiine.
Salatid
Mango kasulike omaduste nautimiseks võite valmistada salati, mida saab tarbida suupistetena või aperitiivina. Võtke üks puuvili, peske see hästi ja lõigake kuubikuteks, eemaldamata koor. Lisage mangole teelusikatäis sidrunimahla, näputäis soola, lusikatäis oliiviõli ja lusikatäis õunasiidri äädikat. Jätke see vähemalt tunniks külmkappi. Nõu on valmis!
Retseptid lugejatelt
Ja kui teate mangokoore abil maitsvaid retsepte, kirjutage neist kommentaarides ja avaldame need selles artiklis.