Iga alkoholismi käes vaevlev inimene üritas vähemalt korra joomisest loobuda. Õnneks on alkoholist keeldumiseks palju stiimuleid ja igaüks saab valida sõltuvuse jaoks sobiva alternatiivi.
10. Armastus ja pere toetus
Joomise all ei kannata mitte ainult alkohoolik ise. Tema lähedased inimesed on sunnitud jälgima, kuidas tervislikust ja aktiivsest inimesest saavad nende armastatud isa, abikaasa ja poeg apaatseks, süngeks ja isegi agressiivseks võõraks. Tunda end uuesti armastatuna ja vajalikuna on üks võimsamaid ajendeid. Inimesed tahavad alati sugulaste üle uhkust tunda, aga kui peres on alkohoolik, siis häbenevad nad seda. Teda võib karta ja ta soovib suhteid katkestada. Alkoholist keeldumine on armastatu üle uhkuse oluline põhjus. See on võimalus taastada normaalne usaldus.
9. Keha normaalne toimimine
Kroonilise alkoholismi pidev kaaslane on füüsiline vaev. Suukuivus, helin ja tinnitus, iiveldus ja peavalu muutuvad keha tavapäraseks seisundiks. Juba teisel päeval pärast alkoholist loobumist on märgatav paranemine. Valu kaob, teadvus tühjeneb. Järsk pearinglus peatub, pulss ja rõhk normaliseeruvad. Tuju paraneb ka märkimisväärselt - see sõltub otseselt füüsilisest tervisest. Ärritus kaob, emotsioone on lihtsam kontrollida. Oma asjade loendisse on soov lisada sporti - kurnatud lihased vajavad koormust.
8. Suhete normaliseerimine kolleegidega
Pärast järjekordset liigsust tööl käimine on keeruline proovikivi. Alkoholism on haigus ja haigel inimesel on raske töövõimet säilitada. Ta ei saa normaalselt töötada, lase oma kolleegid maha. Kui inimene ei tule olukorraga toime, kaotab ta töö. Naasliku eluviisi juurde naasmine päästab teid nendest probleemidest. Nad usaldavad mittejoojat, kuulavad tema arvamust. Alkoholist keeldumine normaliseerib aju ja aitab tõsta töötaja efektiivsust. Ta pakub sageli kasulikke algatusi, tema jaoks on karjääri edendamine tõenäolisem.
7. Igapäevase rutiini taastamine
Alkoholismi tavaline rutiin pole võimalik. Joobe perioodil kaob ajataju: inimene ei mäleta, kui palju ta magas. Alkoholist põhjustatud uni ei anna organismile vajalikku puhkust. Ta on energia taastamise asemel sunnitud toksiine töötlema ja eemaldama. Ärgates tunneb inimene end ülekoormatud ja väsinuna. Kui see jätkub mitu päeva järjest, on keha ressursid ammendatud ja see nõuab pikka taastumist. Pärast alkoholi eemaldamist oma elust saab inimene järk-järgult režiimi taastada. Tervislik uni on tema nõrgenenud keha jaoks sama oluline kui tervislikum toitumine ja mõõdukas füüsiline aktiivsus.
6. Finantsprobleemidest vabanemine
Krooniline alkoholism allutab inimese tahet nii palju, et ta kaotab võimaluse oma sissetulekuid ja kulusid adekvaatselt hinnata. Joogivajaduse rahuldamiseks kulutavad inimesed sellele üha enam raha. Ja kui lõpp on - nad küsivad, laenavad või nõuavad oma sugulastelt ja sõpradelt. Või võtke laene, mille tagasimaksmiseks pole midagi. Viimane etapp on vargus või kerjamine, selle juurde viimine on lihtsalt ohtlik. Alkoholist keeldumine võimaldab teil oma rahaasjad kontrolli alla saada ja kulutada need tõesti vajalikele asjadele. Alkohoolik ei saa raha säästa, kuid terve inimese jaoks on see võimalik ja vajalik. Halvast harjumusest loobumine on tõhus viis oluliste summade säästmiseks.
5. Enesehinnangu tagastamine
Inimesel on oluline austada ennast ja oma otsuseid. See on psüühika tunnusjoon, vaimse tervise kohustuslik komponent. Tervisliku psüühikaga inimese alkoholism põhjustab tagasilükkamist ja vaenulikkust. Ta tunneb end süüdi alati, kui ta liiga palju joob. Või kulutab raha alkoholile, mille edasilükkamine on muuks otstarbeks tehtud. Või jätab tähtsa intervjuu vahele mõne muu liigsuse tõttu. Joomisest keeldumine tagastab inimese enesehinnangu. Nüüd võib ta taas enda üle uhke olla: suutis oma sõltuvusest üle saada ja naasta normaalse elu juurde. Ja kui tal õnnestub see eesmärk saavutada, siis õnnestub tal saavutada ka kõiki teisi.
4. Üldise tervise parandamine
Alkohol pole kahjulik ainult maksale. Enamik kroonilise alkoholismiga inimesi kannatab regulaarsete kõhuvalude, peavalude ja käte värisemise all. Nahk muutub kuivaks, tumeneb ja taastub aeglasemalt. Mälu, kuulmine ja nägemine halvenevad, keha nõrgeneb ning alkoholismiga seotud iga haigus on keerulisem ja pikem. Sellest kõigest saate lahti, kui lõpetate joomise. Heaolu käegakatsutav paranemine ilmneb 7-10 päeva pärast. Maksa seisund paraneb 2 kuu pärast ja aasta pärast uuendatakse seda täielikult. Puhas veri küllastab keha vajalike vitamiinidega ja aju hapnikuga. Silmade ees udutunne ja tinnitus kaovad, limaskestade töö normaliseerub.
3. Otsi uusi hobisid
Krooniline alkoholism võtab inimeselt ära kõik huvid. Kõik, mida ta mõelda saab, on järgmine jook. Sellest soovist lahti saades hakkab inimene jälle märkama enda ümber oleva maailma mitmekesisust. Ja ta soovib valida endale hobi - meeldiv lõõgastav tegevus. See võib olla uue oskuse õppimine, filmide kogumine või vaatamine - võimalike hobide nimekiri on pikk. Hobid arendavad isiksust, aitavad kaasa uute huvitavate tutvuste tekkimisele. Aja jooksul saab teie lemmik ajaviidet rahaks muuta ja muuta see unistuste tööks.
2. Uute sõprade saamine
Alkoholismi all kannatava inimese peamine sotsiaalne ring on sama probleemiga inimesed. Nende sõprus toetub märjukesele ja tagasilükkamise korral kaob see. Kuid see ei tohiks olla muretsemise põhjus. Nende inimeste asemel ilmuvad teised huvitavad vestluskaaslased, kellega koos aega veeta. Valides oma sõpruskonna jaoks hea haridusega, kultuuriliselt ja igakülgselt arendatud inimesi, püüab endine alkohoolik kohtuda oma uute sõpradega. Tema maailmavaade muutub, ta saab teistsuguseks inimeseks - uueks, paremaks versiooniks endast. Lisaks aitavad arvukad tuttavad eluraskustega toime tulla: sõbralt abi otsida on lihtsam ja kasulikum kui võõrale.
1. Välimuse parandamine
Alkohoolikuid nende välimus ei huvita. Nad unustavad hügieeni ja isikliku hoolduse. Nad saavad nädalate kaupa samades riietes kõndida ega pane seda isegi tähele. Kuid niipea kui inimene joomise lõpetab, soovib ta välja näha esinduslik. Soov teistele meeldida on loomulik, kuid selleks peate end korda seadma, alkoholismi tagajärgedest vabanema. Puhtad juuksed ja küüned, kenad riided, dušš - nüüd on see jällegi oluline ja vajalik. Igapäevased hügieeniprotseduurid taastavad kiiresti naha ja erituselundite normaalse toimimise. Keha hakkab taastuma ja see parandab kindlasti välimust.