"Jäta mind, vana naine, ma olen masenduses ...", ütleb sõber või sõber sulle telefoni teel ja saate aru, et inimesel on lihtsalt halb tuju, see moesõna on meie kõrva jaoks nii tuttavaks saanud. Altpoolt leiate 10 märki, et peate kiiresti ennast aitama või pöörduma spetsialisti poole.
10. Krooniline väsimus ja nõrkus
Pidev purunemine, soov inimestega suhelda ja majast lahkuda on esimesed märgid, mille järgi võib midagi valesti kahtlustada. Ei uni ega nädalavahetus ei aita. Tundub, et aku on teie kehas surnud ja te lihtsalt ei leia viisi selle laadimiseks. Tavaliselt märgib depressioonieelses seisundis inimene, et ta “ärkas hommikul üles ja oli juba väsinud”, nii et ärkama on vastumeelsus. Ja öösel magama jäämine muutub obsessiivsete kurbade mõtete tõttu probleemiks. Kõik langeb sõna otseses mõttes minu käest, isegi huvi asjade vastu, mis varem viisid ja olid energiaallikaks, kaob. Kui tühjus ja lootusetus valitseb kauem kui kaks nädalat, on see võimalus arstiga nõu pidada.
9. Muutused kehakaalus
Tavaliselt hakkab depressioonis inimene oma probleemidest kinni haarama maiustuste ja rämpstoiduga. Selliste inimeste majast saab lühikese aja jooksul pitsakastide, laastupakkide, maiustuste ja jäätise ladu. Rämpstoidu söömine toimub mehaaniliselt. Masenduses ei pööra inimesed tähelepanu ei maitsele ega söödud kogusele. On loogiline, et kontrollimatu söömiskäitumine põhjustab kehakaalu ja riietuse suuruse suurenemist. Lisaks põhjustab depressiivne seisund hormonaalset tasakaalu, sealhulgas neid hormoone, mis vastutavad ainevahetuse kiiruse eest.
8. Kehv isu
Teine inimeste kategooria kaotab seevastu söögiisu ja unustab päeva jooksul süüa ning mõned sunnivad end sõna otseses mõttes hommikusööki, lõunat ja õhtusööki sööma. Isegi kaunilt serveeritud ja aromaatsed toidud kaotavad oma atraktiivsuse ega põhjusta soovi neid süüa. Teised märgivad, et inimene sõna otseses mõttes "sulab meie silme all". Järk-järgult on keha ammendunud, see kajastub mitte ainult kilogrammide kaotuses, vaid ka füüsilise heaolu halvenemises. Alatalitluse tagajärjel nõrgeneb immuunsus. Pikaajalise depressiivse seisundi oht on sel juhul anoreksia tekkimise oht.
7. Liigne ärevus
Ärevusseisund ja masendav tunne, et juhtub midagi kohutavat, on samuti märk eelseisvast depressioonist. Kui normaalses seisundis on ärevus lühiajalise iseloomuga, siis aeglaselt depressioonile libisev inimene ei pääse põgenedes ärevatest ärevatest mõtetest ja ennustustest. Paanika võib tekkida mis tahes põhjusel ja isegi ilma selleta. Reeglina reageerib keha aju signaalidele suurenenud higistamise ja kiirete südamelöökidega. Hirm igasuguste haiguste ees ühendab üldist ärevust. Väikseima vaevuse korral tundub inimesele, et see on üks surmava haiguse sümptomeid.
6. Madal enesehinnang ja süü
Kui tajud vaenulikkusega teiste avaldusi, otsige neis mingit negatiivset varjatud tähendust, kui teile tundub, et avalikus kohas vaatavad kõik ainult teid ja sosistavad selja taga, arutavad teie isikut, see võib olla üks psüühiliste probleemide tunnuseid. . Tavaliselt muutub depressiooniseisundis inimene kahtlustatavamaks, talle tundub, et nad leiavad temas pidevalt süüd, mõtlevad temast halvasti. Sellega kaasneb ka süü. Mis tahes vea, vale tegevuse, probleemi, tüli korral süüdistab inimene ainult iseennast. Algab psühholoogiline eneseväljendusprotsess, millest alates depressiooniga patsient muutub veelgi hullemaks.
5. Mõtted enesetapu kohta
See on eelseisva depressiooni üks tõsisemaid märke. Uuringud on näidanud, et surmamõtted tekivad 15% juhtudest. Üldise pinge, kahtluse, süü, elu vastu huvi vähenemise taustal tundub inimesele, et kui teda pole olemas, siis lahendatakse kõik probleemid iseenesest. Niipea, kui selline mõte esmakordselt ilmus, peate seda võtma murettekitava kellukesena, sest aja jooksul, kui te midagi ei tee, on selliseid mõtteid rohkem. Neid eristab selgus ja stabiilsus, isegi teatav kinnisidee. Mees kujutleb üksikasjalikult, kuidas ta sureb, kuidas nad ta leiavad, millised sugulastest tulevad temaga hüvasti.
4. Jama toas
Ja see pole kaugeltki loominguline jama. Kui te ei mäleta viimast korda, kui lauda tolmutasite, on kraanikauss mitu päeva pesemata nõudega pestud, asjad on korteri ümber laiali ja komistate aeg-ajalt tühjade kastide kohal, mis tähendab, et teil on väga tugev negatiivne emotsionaalne tunne kogemusi. Samal ajal masendab häire üle mõtisklemine ning pole soovi oma kodu mugavaks ja puhtaks muuta. Depressioon kleepub juba teie kleepuvate kätega teie külge ja imeb meeleheite ja kaose kuristikku. Kindel viis tema käte vahelt välja murdmiseks on pingutada ja hakata mitte koristama, vaid visama majast välja kõik mittevajalikud asjad.
3. Rõõmu puudumine tavalistest tegevustest
Seda eset võib kirjeldada kui soovi isoleerida end kogu maailmast, sulgeda ennast kookonis ja piirata suhtlemist. Inimene läheb iseendasse, püüab majast mitte lahkuda, ei vasta telefonile, ei ava ust, kui tema juurde tulevad murelikud sõbrad või sugulased. Ta on täielikult kurbustundest kastetud. Lemmikharrastused ja -hobid pole enam julgustavad ning uusi ei ilmu välismaailma huvipuuduse tõttu. Inimene justkui kaotab võime kogeda rõõme ja mingeid positiivseid emotsioone. See hirmutab teda, ta hakkab muretsema, et temaga pole kõik korras, kuid ta ei saa aru, kuidas probleemiga hakkama saada.
2. Ärrituvus ja negatiivsed emotsioonid
Depressiooniperioodil võib iga pisiasja viia inimese endast välja, ükskõik mis see ka poleks, põrandale kukkuv lusikas või vajadus korrata fraasi, mida vestluspartner ei kuulnud. Ärritatud, inimene läheb väga kiiresti viha ja raevu. Negatiivsed emotsioonid levivad nii lähedaste kui ka täiesti võõraste inimeste kohal. Isegi kui viha ja raev mööduvad teistele jäljetult ning depressiooni all kannatav inimene lõksutab tunded tema sees, takistades neil välja minna, põhjustab see tema kehale suurt kahju. Negatiivsed emotsioonid hakkavad seda sööma seestpoolt ja põhjustavad palju füüsilisi vaevusi.
1. Naer ja pisarad ilma suurema põhjuseta
Juhtub, et mõned mälestused põhjustavad meile naeratuse või pisaraid, kuid eelseisva depressiooni puhul on olukord erinev. Üldiselt on aktsepteeritud, et depressiooni all kannatav inimene on valdavalt kurvas ja depressioonis. See on osaliselt tõsi. Kuid juhtub, et päeva jooksul on meeleolude järsud hüpped, mis graafiliselt kujutades näevad välja nagu südametu patsiendi kardiogramm. Pealegi võib naer ja pisarad tekkida ilma nähtava põhjuseta. Samuti ilmnevad emotsionaalsed häired. Näiteks traagilises olukorras, kui keegi lähedastest sureb, võib depressiooni all kannatav inimene äkki enda eest naerda.