Aastate jooksul on meie keha läbi teinud palju muutusi - see kulub, vananeb ja tuhmub. Kuid kurjuse juuri tuleb otsida palju sügavamalt, nimelt kehas toimuvates looduslikes protsessides.
Allpool vaatleme 10 naiste halba harjumust, mis viivad vanadusse ja kulutavad meie keha.
10. Koorijate kasutamine
Usaldavad naised usuvad eredasse reklaami ja puhastavad oma nahka regulaarselt abrasiivse koorijaga. Selle kuritarvitamine rohkem kui 1 kord nädalas põhjustab naha ülemise kihi - epidermise - kahjustusi, mis põhjustab selle kaitse- ja sekretoorse funktsiooni rikkumist. Selle tulemusel toodab nahk liigset rasva, pinguldab ja päevitub ebaühtlaselt. Kui sellel olid väikseimad vigastused või lööbed, siis selline "kriimustamine" viib nakkuse levikuni, uute kolde tekkimiseni. Sama kehtib puuviljakooride kohta, mille kuritarvitamine võib põhjustada tõsise keemilise põletuse ja kui see pole korralikult paranenud, jäta arm. Hoolduse jaoks valige õrn koorija, millel on mõõdukas või nõrk hõõrdumine. See peaks sarvkihti õrnalt koorima ja mitte vigastama terveid kudesid.
9. Spordi eiramine
Vananedes loobuvad paljud naised spordist, toetudes mitmesugustele massaažidele, lümfiringele ja plasmoliftingule. Kõik need protseduurid on kindlasti tõhusad, kuid need toimivad lokaalselt teatud koekihtidele, samal ajal kui sport võib tugevdada lihaseid ja sidemeid, liigeseid, luu-lihaskonda, samuti parandada vereringet paljudes sisemistes süsteemides (sealhulgas vaagnapiirkonnas, mis on oluline koos menopausiga). Muidugi, 40-aastaselt pole tervis selline, et 20-aastaselt võib täheldada muljumist, klõpse, soolade kogunemist ja valulikke aistinguid, eriti kui olete kogu oma elu kehalise kasvatuse eiranud. Siiski pole üldse vaja raskete hantlitega steppidel sõita ja südamekoormusest lämbuda. Pilates ja jooga abil saate säilitada saleda ja sportliku figuuri - rahulikud harjutused, mis võimaldavad teil lihaseid venitada ja tugevdada, keha noorendada. Samuti on tõhusad pikad jalutuskäigud, tantsud, rannamängud ja vesiaeroobika.
8. Unepuudus
Somnoloogid on tüdinud tavalise inimese veenmisest, et keha taastamiseks on vaja vähemalt 7 tundi täielikku und. Unepuudus põhjustab energiakadu, mille vastu alustame ebatervislikku hüvitist hommikukohvi ja magusate kõrge kalorsusega toitude näol. Vastasel juhul variseme lihtsalt ilma tugevuseta kokku. Öise une ajal toodetakse melatoniini - ainet, mis takistab vananemist. Ilma piisavalt magamata blokeerime selle sünteesi ja saame isegi katkised, jäigad lihased ja kurva väljanägemise: kahvatu nahk, silmade all olevad ringid, silmades läike puudumine. Liigne kaal ja närtsinud nahk on ka biorütmide rikkumise tagajärg, kuna süsteemidel pole aega puhata ja taastuda.
7. Vähesed puu- ja köögiviljad
Täiskasvanud eelistavad üha enam raskeid külgtoite ja liha, kange puljongiga suppe, võileibu, saiakesi ja kiireid hambumusi. Aja- ja rahapuuduse või tagasihoidlike gastronoomiliste omaduste tõttu on taimsed toidud taanduvad. Mõnede aruannete kohaselt puuduvad kuni 80% -l täiskasvanud elanikkonnast toidukiudained, taimsed rasvad ja valgud, mis võivad anda puuvilju, marju, köögivilju ja pähkleid. Kuid nende koostises olevad antioksüdandid eemaldavad vabad radikaalid, noorendavad sisemisi rakke, sealhulgas meie naha kudesid.
6. Ei joo rohelist teed
Jaapani naised säilitavad pikka aega elegantse figuuri ja nukunäo noore näo just seetõttu, et riigis on teekultuur. Nad pruulivad taimede naturaalseid rohelisi lehti ja lilli, puuviljalõike, erinevalt tänapäevastest maitsestatud teedest madala kvaliteediga rohutolmuga. Naturaalne roheline tee sisaldab kakhetiine, tanniine, kofeiini ja antioksüdante, mis võimaldab puhastada keha toksiinidest, radikaalidest, raskemetallide sooladest ja toksiinidest. Naturaalse joogi regulaarne tarbimine tagab liigse kehakaalu kaotamise, energia ja elujõu laengu, samuti sisemise noorendamise.
5. Palju suhkrut
Tööstusliku suhkru ja kondiitritoodete kuritarvitamine põhjustab sellega liigset kehakaalu, hammaste halvenemist ja naha närtsimist. Väliselt võib see avalduda paari lisaaastaga. Suhkru tarbimise taustal areneb glükeerumine - glükoos kombineerub nahas kollageeniga ja neutraliseerib selle, mis põhjustab turset, silmade all olevaid ringe, kortsude arvu suurenemist, pooride suurenemist ja elastsuse vähenemist. Veresuhkru taseme tõus ei ole mitte ainult diabeedi oht, vaid ka dermatiidi ja akne põletikulised protsessid vananeva kuiva naha taustal.
4. Vähe vett
Kuid vedeliku tarbimist tuleb vastupidi suurendada. Me räägime tervislikust veest - iga naine peab jooma umbes 5 klaasi päevas. Dehüdratsioon aeglustab rakkude uuenemist ja ainevahetust, rakkude uuenemist ja nende asendamist noorematega, mille tagajärjel näeb inimene välja vanemaks. Samuti põhjustab veepuudus kuiva nahka, selle turgori kaotust, mille tagajärjel see longus ja vanused kortsud tekivad. Pange silmapaistvasse kohta karahvin vett ja jooge iga kord möödudes klaasi. See puhastab toksiinide ja mürkide keha, taastab epidermise loomuliku sära ja tooni.
3. Alkoholi kuritarvitamine
Pole saladus, et alkohol kuivatab rakke ja see viib regenereerimise ja enneaegse vananemise peatamiseni. Need vähendavad ka antioksüdantide taset, mis tagavad kudedes ainevahetuse ja võitlevad vabade radikaalide vastu. Selle tagajärjel aeglustub kollageeni süntees ja nahk reageerib kortsude, kortsude, tugeva tursega. Kõigepealt hakkab kahvatu ja väsinud nahk ilmnema vanusega koos toonide puudumise tunnustega. Alkoholi joomise taustal tekivad ka epidermaalsed haigused: rosaatsea, akne, akne, dermatiit jne.
2. Palju kohvi
See jook on parem kui alkohol, kuid avaldab mõju ka veresoontele ja naha seisundile. Teadlased vaidlevad, pikendades või lühendades kofeiini siiski meie rakkude eluiga. Kasulik annus on 1 väike kruus kanget looduslikku kohvi ilma maitsetugevdajate ja lõhnaaineteta (nr 3 ühes). Kuritarvitamine põhjustab enneaegset vananemist, dehüdratsiooni, naha ja juuste halvenemist, longust ja kortsude ilmnemist. Ja emailiga kulub, omandab kole kollase tooni.
1. Praetud toitude liigtarbimine
Tööstuslik taimeõli, praetud liha ja muud koorikuga tooted põhjustavad keha räbustamist, suurendavad halva kolesterooli taset, mis raskendab verevoolu kudedesse. Rämpstoit põhjustab häiritud seedimist ja imendumist, ainevahetuse aeglustumine, mis kajastub välimuses, kiirendab vananemist. Lisaks eemaldab kirg praetud toidu järele inimese tervislikest toitudest, näiteks köögiviljadest ja puuviljadest, täisteraviljadest, piimast, mis keha küllastavad kiudainete, valkude, vitamiinide ja mineraalidega. Mugavad toidud ja praetud toidud ei sisalda antigeene, mis on vajalikud kollageeni ja elastiini sünteesiks.
Pidage meeles, et kallid ravimeetodid ja “noorendav” kosmeetika lahendavad probleemi ainult visuaalselt. Nende kasutamine tasub peatada - ja vanadus naaseb jälle oma kurbades "värvides". Naha, lihasluukonna, luustiku ja lihaste enneaegse vananemise ärahoidmine võimaldab töötada ainult teie elustiili, toitumise, dieedi ja positiivse mõtlemise kallal.