Praegu püüdleb õiglane sugu pideva enesetäiendamise poole. Need on kasulikud mitte ainult naistele, vaid ka tugevama soo esindajatele.
10. Registreeruge spordiklubisse
Muidugi ei saa te 30 päeva jooksul meistriks tulla, kuid saate lihaste funktsiooni parandada ja oma figuuri korrigeerida. Muidugi saate kodus harjutada, kuid see pole kõigile mugav: paljud eelistavad registreeruda spordiklubi ja treenida kogenud juhendaja juhendamisel. Praegu on saadaval mitmesuguseid võimalusi: spordisaalid, pilates, venitus ja nii edasi. Igal inimesel on võimalus valida treeningud, mis sobivad talle kõige paremini. Et aja jooksul soov klassidesse minna ei kaoks, vali endale kodu lähemal asuv spordiklubi.
9. Uuendage oma soengut
Juuksed tuleb regulaarselt lõigata, isegi kui te ei soovi pilti radikaalselt muuta. Sellised protseduurid aitavad hoida lokid ilusad ja terved. Regulaarselt soengu uuendades võite aeg-ajalt ka kogunenud negatiivsest energiast lahti saada, selle “ära lõigata”, positiivsega laadida. Kuid võite katsetada välimusega, nimelt soenguga. Selleks peaksite võtma ühendust ainult selliste meistritega, kes on juba ammu ja kindlalt võitnud külastajate usalduse.
8. Valige unerežiim
Kui jääte pärast südaööd pidevalt magama, siis varem või hiljem hakkab see negatiivselt mõjutama teie välimust, heaolu ja isegi tervist. Kell 12.00 on unefaas kõige aktiivsem. Kui te sellest ilma jätate, on ülejäänud alaväärtuslik, lisaks on pärast südaööd palju raskem magama jääda. Parim võimalus on magama minna kella 10–23 ja tõusta hommikul kella 7–8 paiku. Nii saate alati piisavalt magada ja see kajastub välimuses parimal viisil.
7. Tehke maniküür
Õiglase sugu käed peaksid olema hoolitsetud. Mõni teeb maniküüri ise, kuid mõnikord on see väga keeruline. Kui te ei soovi kodus oma käte eest hoolitseda, leidke hea meister, kelle töö sobib teile täielikult. Teda tuleb külastada umbes kord kahe nädala jooksul. Küüsi pole vaja lakkida: saate neid lihtsalt trimmida, eemaldada küünenaha ja urud. Samuti väärib märkimist, et hoolitsetud käed on mitte ainult naiste, vaid ka meeste eesõigus. Maniküüriga tugevama soo esindajad näevad välja kindlamad ja hoolitsetud (viimane pole tänapäevases tsiviliseeritud ühiskonnas pahe).
6. Hoolige oma nahka
Seda ei tohiks pesta seebiga, vaid spetsiaalse pehme puhastusvahendiga, mis puhastab nahka. Selleks võite pesemiseks valida näiteks kvaliteetse piima, kerge vahu. Siis peate kasutama kreemi (suvel - vahend niisutamiseks, talvel - toitumiseks). Kui nahk on problemaatiline, võite proovida seda ise puhastada või regulaarselt kosmeetiku juurde minna.
5. Minge massaaži tegema
See protseduur on väga meeldiv ja uskumatult kasulik. Kui teil pole võimalust regulaarselt massaaži minna, hellitage end vähemalt korra, kuid parem on külastada massaažiterapeuti vähemalt kord 7 päeva jooksul. Nii taastub tõhusalt pärast rasket töönädalat. Mõned inimesed, kellel on rahalisi võimalusi, eelistavad helistada massaažiterapeutidele kodus, selle asemel et veeta aega salongi reisides.
4. Saage aru toitumisest
Muidugi on väga raske oma toitumisharjumusi dramaatiliselt ja kohe muuta. Ebavajaliku stressi leevendamiseks saate seda teha järk-järgult. Esiteks vähendage kohvi ja tee suhkru kogust, seejärel hakake magusat ja rasva sööma alles nädalavahetustel. Siis saate lõpuks sellisest kahjulikust toidust loobuda, kuid tervislikuks eluviisiks pole vaja täielikult üle minna. Piisavalt, et õppida ennast kontrollima.
Ärge unustage hommikusööki hommikul, ärge sööge öösel. Vältige suupisteid põhitoidukordade vahel. Siiski on võimalik ka teine võimalus: võileibade, küpsiste asemel vali suupisteteks köögiviljad ja puuviljad. Viimaste kogust tuleb kontrollida, kuna magusad puuviljad sisaldavad väga palju kaloreid.
3. Kõndige rohkem
Parim võimalus on umbes 4 kilomeetrit päevas, kuid tänapäevastes elutingimustes pole kõigil võimalus pühendada nii palju aega kõndimisele. Harjuta end vähemalt enne magamaminekut umbes pool tundi kõndima. Võite ka lifti kasutamisest keelduda: treppidel kõndimine annab imelise lisakoormuse.
2. Puudutage oma nägu vähem kätega.
Ärge puudutage pesemata kätega nahka. See on väga levinud komme ja põhjustab palju probleeme. Kui te ei hakka ennast kontrollima, siis olge valmis asjaoluks, et akne ilmub pidevalt näole. See kehtib eriti nende inimeste kohta, kelle nahk ise on problemaatiline või mida iseloomustab suurenenud tundlikkus erinevate väliste mõjude suhtes.
1. Võtke garderoob lahti
Peate sorteerima läbi kõik teie kapis olevad riided. Visake need, mis on halvasti rikutud, ilma kahetsuseta. Pole vaja visata häid, vaid tarbetuid riideid, kuid te ei tohiks neid majja jätta. Andke need asjad kellelegi teisele, viige heategevusse. Riiete asemel, millest lahti saite, ostke asju, millest olete juba ammu unistanud. Mõelge hoolikalt oma stiilile. Asendades vanad asjad uutega, mis sulle meeldivad, koged iga kord suurt rõõmu, püüdes pilgu peeglist oma peegeldusele.