Inimene on looduse peremees. Läbi on viidud palju ametlikke teadusuuringuid, mis kinnitavad looduskäikude positiivset mõju teatud elundite ja süsteemide tööle.
Esitame teie tähelepanu 10 põhjust, miks peaksite järgmise nädalavahetuse veetma väljaspool linna.
10. See leevendab stressi.
Pole ime, et nad ütlevad, et kõik haigused on pärit närvidest. Seetõttu on meie pideva stressi ja igapäevase murrangu ajastul nii oluline leida aeg vaikseks ja mõõdukaks suhtlemiseks loodusega.
Tehti kindlaks, et viibides vaikses kohas, mida ei riku tsivilisatsioon, vähendame pulsisageduse kiirust ja kortisooli kontsentratsiooni veres ehk nagu seda nimetatakse ka “stressihormooniks”. Mõnes riigis kasutatakse „metsavanne“ stressi leevendamiseks ja neuroosi raviks.
9. See aitab teil loovalt mõelda.
Õhku hingamine, mida heitgaasid ei mürgita, ja kaunite vaadete nautimine on kasulik mitte ainult tervise jaoks, vaid ka abstraktse mõtlemise ja loovuse arendamiseks.
Selleteemaliste uuringute kohaselt on neil, kes on vähemalt 4 päeva õues viibinud, kõikvõimalike raskuste lahendamisel loovus peaaegu 50% paranenud.
8. See parandab lühiajalist mälu.
Teadlased jõudsid järeldusele, et õues olemine mõjub inimese füüsilisele ja psüühilisele tervisele soodsamalt kui linnamäel sees kõndimine. Ühe teadusliku uuringu käigus paluti eksperimendis osalejatel meeldejätmiseks läbida väike testimine, mille järel nad jaotati 2 rühma, millest ühes pidid ülejäänud päeva veetma linnatänavad, ülejäänud koliti arboreetumi. Pärast naasmist paluti osalejatel sama katse uuesti teha. Selgus, et arboreetumit külastanud rühma tulemused kasvasid peaaegu 20%. Linnareisil, vastupidi, ei olnud osalejate meeldejätmise protsessi positiivset mõju.
7. See parandab keskendumisvõimet
Teadlaste sarnane järeldus põhineb ka eksperimentaalrühmi hõlmavate teaduslike uuringute tulemustel. Ühe sellise katse ajal paluti osalejatel täita keerukaid ülesandeid, mis kahandasid märkimisväärselt nende tähelepanu. Pärast seda läksid mõned osalejad linnast välja jalutama, teine aga peatus linnas. Teatud aja möödudes paluti kõigil osalejatel vastustest viga leida ja need parandada. Parimad tulemused kuulusid neile, kes veetsid aega loodusega suheldes.
6. See leevendab vaimset väsimust
Tõenäoliselt teate seda tunnet, kui lõpetate vaimse ületöötamise taustal igasuguse teabe adekvaatse mõistmise. Linna tahmast jalutuskäigu kaugusel saate täielikult lõõgastuda ja normaalseks naasta. Mõne teadusliku uurimuse kohaselt on isegi maaliliste loodusvaadetega piltidel heaolule positiivne mõju. Ja kui näete kõike seda elavana ja täidate oma kopse mitte heitgaasidega, vaid puhta õhuga koos metsa lõhnadega, siis olete pärast seda protseduuri jälle valmis täitma kõige keerulisemaid intellektuaalseid ülesandeid, ilma et tekiks suurt ülekoormust.
5. See vähendab põletikku.
On tõestatud, et põletikulise protsessi areng on otseselt seotud autoimmuunsete häirete, seedetrakti patoloogiate, depressiivsete seisundite ja onkoloogiliste protsessidega. Kliiniliselt kinnitatud andmed näitavad, et pärast lühikest looduses viibimist inimkehas hakkavad põletikulised reaktsioonid intensiivsust vähendama. See kehtib nii noorte kui ka eakate kohta.
4. See aitab võidelda depressiooni ja ärevuse vastu.
Perioodilised jalutuskäigud metsas aitavad vähendada ärevust ja põrnat ning seetõttu kasutatakse neid sageli depressiooni täiendava ravina. Sel juhul on terapeutiline toime palju suurem, kui kõnnite tiigi lähedal. Samuti on looduses psühho-emotsionaalse tasakaalu taastamiseks väga kasulik taastada sport. See võib olla võimlemine, jooga, sörkjooks või meeskonnamäng.
3. See on hea nägemisele.
Kliiniliste uuringute seerias tehti kindlaks, et süstemaatiline aja veetmine looduses vähendab märkimisväärselt lühinägelikkuse riski lastel.
Taiwani teadlased jälgisid kaht läheduses asuvat kooli, kus lühinägelike õpilaste arv oli ligikaudu võrdne. Nad soovitasid ühe juhtkonnal sundida oma õpilasi võtma tänaval puhkamiseks aega. Aasta hiljem oli murdumisvigadest ainult 8,5% kõigist selle kooli õpilastest, samas kui teises koolis oli see näitaja 17,5%.
2. See võib muutuda vähi ennetamiseks
Ehkki arstidel pole sajaprotsendilisi tõendeid selle kohta, et looduses jalutamine takistab pahaloomulise onkoloogilise protsessi arengut, on selline teooria teadusringkondade seas siiski populaarsust kogumas.
Tõuseva päikese maa teadlased tegid hämmastava avastuse, et paljudes metsades asuvates piirkondades on vähktõve esinemissagedus palju väiksem.
1. See vähendab survet
Jaapani teadlased jõudsid järeldusele, et läbi metsa jalutamine võib vererõhku stabiliseerida. Seetõttu on hüpertensiooniga patsientidel väga kasulik leida perioodiliselt aega loodusega suhtlemiseks. Muidugi ei muutu see täieõiguslikuks antihüpertensiivsete ravimite igapäevase kasutamise alternatiiviks, kuid see võib siiski ära hoida ohtliku seisundi - hüpertensiivse kriisi, mis on põhjustatud ägedast stressireaktsioonist - tekkimist.