Nahast on peaaegu alati võimalik kindlaks teha, kas inimene on tervislik, millises seisundis ta keha on. Mõelge kõige taskukohasematele ja tõhusamatele.
10. Ärge võtke antibiootikume
Paljud inimesed võtavad antibiootikume kohe pärast kurguvalu, nohu, palavikku. Seda ei tohiks aga teha. Tugevate ravimite tõttu muutub keha nõrgemaks, kuna need aitavad kaasa kogu mikrofloora hävitamisele. Pärast antibiootikumide võtmist arenevad sageli seenhaigused: näiteks rästik. Selliste probleemide vältimiseks tuleks antibiootikume kasutada alles pärast arsti määramist.
9. Hoolitse oma närvide eest
Kui inimene on sageli närvis, siis varem või hiljem on tal terviseprobleeme. Arvukad rahutused mõjutavad nahka väga halvasti: see hakkab sageli maha kooruma, muutuma põletikuliseks. Ennetuslikel eesmärkidel peaksite aeg-ajalt kasutama vitamiinide komplekse koos kaltsiumi, magneesiumi, C, E ja A vitamiinidega. Need aitavad leevendada närvipinget ja parandavad märkimisväärselt naha seisundit.
Kui suu nurkades ilmnevad haavad, hakkab nahk kooruma, mis tähendab, et peate lisaks kasutama vitamiine B. Tänu neile peavad probleemid mõne päeva jooksul kaduma. Nende kordumise vältimiseks alustage sagedamini pruuni leiva, roheliste ja maksa söömist.
8. Joo rohkem
Naha seisund võib kiiresti halveneda veepuuduse tõttu kehas. Dehüdratsiooni tunnused - kortsude ilmumine, koorimine (need võivad ilmneda isegi rasusele nahale). Enneaegse vananemise vältimiseks joo rohkem vett. Kui vastunäidustusi pole (näiteks südame patoloogiad, tursed), peate kasutama vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas. Pidage meeles, et mõeldud on tavalist vett, mitte suppe, mahlasid ja teed. Soovitatav on kasutada mitte keedetud, vaid puhast joogivett: see mõjutab keha palju paremini.
7. Puhastage regulaarselt nahka
Nahk kaitseb keha kahjulike mikroorganismide eest. Tänu nahale eemaldatakse aktiivselt juba olemasolevad kahjulikud ained seest: näiteks kui inimene on haige, tõuseb tema temperatuur ja siis väljuvad toksiinid higist. Sel põhjusel soovitavad eksperdid regulaarselt pesta isegi haiguse ajal. Nii saate oma seisundit märkimisväärselt parandada ja kiirendada taastumist.
6. Vältige vigastusi
Infektsioonid võivad kehasse siseneda mitmesuguste nahakahjustuste kaudu. Lõikeid, hõõrdumisi ei tohiks eirata, muidu võib tekkida sumbuvus. Kahjustatud piirkonda tuleb põhjalikult pesta puhta vee ja vesinikperoksiidiga. Pärast seda töödelge haava ümbritsevat nahka (mitte ennast) joodi või briljantrohelisega. Katke sisselõige ribaga ja ärge niisutage seda veega: see paraneb kiiremini.
5. Keelduge antibakteriaalsest seebist
Sellised tööriistad aitavad tõesti kaasa bakterite hävitamisele, see pole mitte ainult kahjulik, vaid ka kasulik. Antibakteriaalse seebi kasutamise tõttu on nahk vähem kaitstud mitmesuguste viiruste ja seente eest. Sellised fondid mõjutavad eriti negatiivselt lapsi (kuigi paljusid neist reklaamitakse väga aktiivselt). Antibakteriaalset seepi kasutatakse kõige paremini seal, kus inimene puutub otse kokku mustusega: garaažis, maamajas, kliinikus jne. Koduseks kasutamiseks peaksite valima õrnemad vahendid.
4. Kandke looduslikest kangastest valmistatud rõivaid.
Sünteetilised materjalid peaaegu ei lase õhku sisse, nad ei ima vett väga hästi. Sünteetika aitab kaasa kasvuhoonetingimuste loomisele: see ümbritseb keha ja takistab nahal normaalset hingamist. Kuid see peab eraldama süsihappegaasi ja neelama hapnikku, nagu ka kopsud. Naturaalsed koed tagavad naha normaalse hingamise, seetõttu on soovitatav neid eelistada.
3. Kaitske oma nahka külma eest
Hüpotermia võib põhjustada mitte ainult külmetushaigusi. Madalate temperatuuridega kokkupuutumise tõttu muutub nahk kuivaks, sellel tekib põletik. Naha talvisel perioodil tervisliku ja esteetilise hoidmiseks katke see sallide või sallidega, peitke tugeva tuule eest ja kasutage regulaarselt toitev kreeme. Siiski tuleb meeles pidada, et nahahoolduseks on soovitatav kasutada ainult usaldusväärsete tootjate loodud kvaliteetseid tooteid.
2. Lõpeta suitsetamine
Suitsetamine põhjustab toksiinide mürgitust, mille visuaalseteks tunnusteks on varajased kortsud, toonuse kaotus, kuiv nahk, laiad poorid, ebatervislik jume. Tubakasuits takistab naha hingamist, settub sellele ja ummistab tugevalt poorid. Nahasse ja kopsudesse satuvad mitmesugused kahjulikud ained: bensopüreen, nikotiin jne. Mida kauem inimene suitsetab, seda reostavam on tema keha. Kahjulikud ained mõjuvad veresoontele, inimese rakkudele väga halvasti. Suitsetajad näevad peaaegu alati vanemad kui nende aastad.
1. Sööge nahasõbralikke toite
Soovitatav on eelistada tooteid, mis sisaldavad palju vitamiine, erinevaid toitaineid. Näiteks kaltsium aitab küünte ja juukseid tugevdada ja kasvatada. Seda leidub piimatoodetes, sarapuupähklites, mandlites. Tänu rauale hakkab nahk paremini hingama. Selle täiendamiseks peaksite sageli sööma puuvilju, köögivilju, maksa, liha.
B-vitamiinid mõjutavad verd väga hästi, nad osalevad kasulike elementide imendumises. Fermenteeritud piimatoodetes, kalas ja maksas on neid palju. A-vitamiin muudab naha elastsemaks, normaliseerib rasunäärmete tegevust, kiirendab kudede uuenemist.