Mõnede oskuste omandamiseks piisab 10 minutist. Mõelge 10 oskusele, mida saab õppida vaid 10 minutiga.
10. Õppige erinevaid suhtlemisel kasulikke tehnikaid
Õppemeetodid, mis tulevikus aitavad inimestega suhelda, ei tee kunagi haiget. Proovige rahulikult rääkida isegi tülide ajal: see inspireerib vestluspartnerite usaldust ja julgustab neid vähendama pingeid. Ärge unustage inimestega nimepidi ühendust võtta, kuna see on ka usaldusväärne. Siiski on oluline mitte üle pingutada: liiga sageli ei tohiks vestluspartnerit nimepidi helistada. On mitmeid muid suhtlusvõtteid, mida saab mõne minutiga õppida. Võtke aega ja näete tulemusi varsti: vestluspartnerid tunnevad end teie juuresolekul väga mugavalt.
9. takerduge Google'i teenustesse
Google'il pole mitte ainult mõned ebahuvitavad teenused ja otsimootor ise. Mõned rakendused on väga uudishimulikud ja inimesed veedavad neis üsna palju aega. Võib märkida näiteks PAC-MAN - juba legendaarseks muutunud mängu. Kunst ja kultuur on kunstihuviliste jaoks täiuslik rakendus. Google Sky on mõeldud inimestele, kes tunnevad huvi meie planeedi ümbritseva ruumi vastu. Samuti on teenus, kus tutvustatakse erinevaid huvitavaid fonte. Selle nimi on Google Fonts.
8. Vaadake huvitavat loengut
TED.com on sait, kus esitletakse palju loenguid: inspireeriv, huvitav, naljakas ja nii edasi. Saate valida sobiva aja (näiteks 15, 10, 5 minutit) ja tutvuda loengutega, mida süsteem pakub. Videote andmebaasi uuendatakse regulaarselt, nii et saate lehte uuesti ja uuesti värskendada. Loengute avaldamise keel on inglise keel, kuid võite leida venekeelsete subtiitritega videoid. TED.com-is pole Internetis ainult loenguid: võimalusi on palju. Valige üks, mis tundub teile kõige mugavam.
7. Õppige, kuidas kingapaelu kiiresti siduda
Siduge kingapaelad kõigepealt kinni, nagu olete harjunud. Seejärel pange nende vabad otsad väikestele sõrmedele: üks paremale, teine vasakule. Seejärel libistage vasaku käe indeks ja pöial üle vasaku nööri ning parema käe indeks ja pöial parema all. Saad kaks silmust. Neist ühe vaba ots jääb ette, teine taha. Tõmmake keskmise sõrme abil parem pits (selle vaba ots) tagasi. Parempoolse nööri läbimiseks pöörake vasaku käega.
6. Õppige küpseid puuvilju tuvastama
Peaksite valima greipfruudid ja apelsinid, mis on teiste seas kõige raskemad: need on mahlasemad. Arbuuside osas on vastupidine olukord: peaksite ostma neist kõige kergema. Maasikad peaksid lõhnama väga hästi ja mitte ainult ilusad välja nägema. Kui selline marja pole aromaatne, on see peaaegu alati märk sellest, et see on maitsetu.
5. Uurige geograafiat
Geograafiat saab õppida ja ennast proovile panna, kasutades erinevaid õpikuid, spetsiaalseid saite. Üks selline sait on https://online.seterra.com/. Võite ära arvata kõrbed, ookeanid, erinevad riigid ja nii edasi. Muidugi on kõigi geograafiliste omaduste uurimiseks vaja palju rohkem kui 10 minutit. Kuid peate lihtsalt andma sellele iga päev vähe aega ja väga kiiresti märkate suurt edu. Muutke see üheks oma hobiks. Selle saidi abil saate veeta aega kasu saamiseks ja õppida lisaks geograafiale ka inglise keelt.
4. Kirjutage endale tulevikus
www.futureme.org on väga huvitav sait, kus saate endale kirja kirjutada. Sõnumi saab saata mõne aasta pärast, aasta jooksul - kui soovite. Kirjutage endale tulevikus, milliseid plaane te ehitate, kõigist oma muredest ja soovidest. Selliste kirjade saamine on huvitav, kuid samal ajal ka üsna põnev. Saad aru, millised eesmärgid elus on saavutatud ja millised mitte. Võib-olla tulevikus pole mõni neist nii oluline, kui tundus varem.
3. Pidage meeles, kuidas osutada esmaabi
Sellised oskused on väga kasulikud, kuna need võivad inimesi surmast päästa. Epilepsia on haigus, mis on väga levinud, seetõttu tasub kaaluda, kuidas inimesi selliste rünnakute ajal aidata. Esmalt vaadake kella ja pidage täpselt meeles, millal rünnak algas. Seejärel eemaldage patsiendilt kõik tahked esemed, asetage ta horisontaalsele pinnale ja pange tema pea alla midagi pehmet. Tuleb meeles pidada, et patsiendi pead ei saa tagasi visata. Ärge hoidke tema keelt, ärge avage lõua, ärge pange midagi suhu.
Mõne aja pärast vaata kella. Kui rünnak kestab kauem kui 5 minutit, tuleks kutsuda kiirabi. Pärast krampide lõppemise ootamist pange inimene võimalikult mugavalt ja kontrollige siis, kas ta hingab normaalselt. Istuge patsiendiga, kuni ta end paremini tunneb.
2. Mõista Pareto seadusi
80% saadud tulemusest, kui pingutate 20%. Ülejäänud 20% tulemus tuleb 80% pingutusest. Pareto seadusest aru saades tuleks rohkem tähelepanu pöörata suhtele endale, mitte arvudele. Tehke kindlaks, milline äri teile meeldib 80%, võttes samal ajal 20% ajast. Pidage meeles, milline aeganõudev äri on kasutu, kuna see praktiliselt ei anna tulemusi. Proovige aru saada, mis 20% pisiasjadest toob teie ja teie abikaasa 80% -le lähemale.
1. Õppige korralikult hingama
Parem on hingata koos kõhu, diafragmaga: sel viisil saate normaliseerida südamelööke, vererõhku. Asetage üks käsi kõhule ja teine rinnale. Sissehingake ja täitke magu ilma rinda tõstmata. Nii siseneb kehasse suur kogus hapnikku. Diafragma hingamine on väga kasulik, kuid hüpertensiooniga inimesed peaksid seda vältima.