Tõenäoliselt pole maailmas ühtegi sellist inimest, kes vähemalt üks kord oma elus poleks lahkuminekut kogenud. Paljud hakkavad end kahetsema, otsivad lohutust alkoholist või hakkavad vahetama partnereid nagu kindad.
Seda perioodi oma elus saab oluliselt lihtsustada, kuid peate siiski natuke proovima. Kõigepealt peate lõpetama rumalate asjade tegemise. Armastus möödub ja teie elu on rikutud. Kui leiate end sellisest olukorrast, ärge säästke end, vaid tegutsege. Allpool on loetelu soovitustest, mis aitavad teil purunemisel üle elada.
10. Pole häbi abi küsida
Küsige julgelt abi sugulastelt ja sõpradelt. Esimesed päevad pärast lahutamist on kõige raskem, väldi võimalusel üksindust. Las nad hoolitsevad sinu eest. Ärge kartke vaadata haletsusväärset, ärge tehke end kangelaseks. Kui soovite nutta - nutke, kuid laske sellel olla "vest". Võite otsida tuge veebist, otsida mõttekaaslasi, seda juhtub paljude inimestega. Need, kes selle läbi tegid, jagavad oma kogemusi värbajatega. Peate mõistma, et te pole oma leinas üksi ja abi palumine pole häbi. Sellegipoolest ei pea inimene oma ebaõnnestumisest kogu maailmale rääkima, andke sellest teada ainult lähedastele inimestele.
9. Ela, ära lõpeta näitlemist
Jah, see juhtus üsna sobimatult, kuid elus ei juhtu midagi õigel ajal. Võib-olla peate tegema eksami, koostama kvartaliaruande, minema ärireisile, kuid kõik, mida soovite, on lamada diivanil ja surra. Soovitav on kiiresti ja ilma valu. Ärge lõpetage tegutsemist, ärge rikkuge oma elu halbade suhete tõttu. Vastasel juhul kaotate lisaks kallimale ka töö, diplomi. Seda juhtub sageli. Inimesed ei mõtle oma elule, nad elavad selle perioodi läbi raske, kuid nagu eespool märgitud, armastus möödub. Mida sa teed? Sa jätad kasutamata kõik võimalused, mida elu sulle on andnud. Teil on vaja tööd uuesti otsida, minna ülikooli või uuesti testida. Tormine tegevus aitab unustada oma ebaõnne mõneks ajaks.
8. Maapind
Viimasel ajal on maandamistehnikad olnud väga populaarsed. See on keskendumine kehalistele aistingutele. Maandus mõjub inimesele soodsalt, ta tuleb iseendale, on rasketest mõtetest häiritud, tunneb end praeguses hetkes. Võrgus on palju erinevaid tavasid, saate valida endale sobiva. Kui teile ei meeldi seda teha, leidke endale lihtsalt amet, kus tunnete oma keha nii palju kui võimalik. See võib olla sport, tantsimine, vann. Ainult proovige "sessiooni" ajal keskenduda oma tunnetele, mitte mõtetele oma raske saatuse üle.
7. See pole sinu süü.
Enamik inimesi süüdistab ennast lagunemises. Mees arvab, et pööras vähe tähelepanu, kinkis lilli harva, teenis vähe või ei riietunud hästi. Naine süüdistab end maitsetu borši valmistamises, mis on kolme kilogrammi kaalust alla võtnud ja viis aastat vana. Peate mõistma, et te ei ole juhtunus süüdi. Pole vaja otsida nõrku külgi endas ja proovida neid parandada, lootuses, et kallim naaseb. Kui ta sind armastaks, ei häbeneks teda haruldased pühad, kohutav borš ja lisakilud. Seetõttu lõpetage enda süüdistamine, et valitud on teid maha jätnud.
6. Aktsepteerige omaenda rumalust
Jah, sageli juhtub, et valime valed partnerid. Süda käskida ei saa ja väärt inimese kõrval on keegi, kes seda pole. Kui armusite naistöötajasse, ärge oodake, et ta muutuks. Ta on naistega alati edukas ega loobu naudingutest. Kuid ärge heitke endale seda, et olete valinud "vale" inimese. Tänan teda tema antud minutite, tundide ja aastatepikkuse õnne eest. Lase tal minna ja alustage ise uut elu
5. Kui tunnete end halvasti - ärge kartke
Kindlasti, nüüd, kui te kardate, arvate, et te ei suuda seda valu veel nädala, kuu, aasta jooksul taluda. See on raske, valus, kuid mitte alati nii. Jätke oma hirmud, ärge võitlege oma tunnetega, laske endale kurb olla, nutta, kuid mitte kaua. Laske kaks tundi kannatada ja siis tõuse püsti ning tegutse. Ole enda vastu aus, ära lõbusta end asjatu lootusega, et kõik möödub peagi. Mõni inimene nõuab valitud aja unustamiseks piisavalt pikka aega. Ainult üks kord tuleb selline päev, kui ärkate ja mõistate, et te ei tunne selle inimese suhtes midagi muud.
4. Tea: pole asendamatuid
Armastatud inimene tundub parim, lahke, ilus, tark. Arvate, et olete oma õnne kahetsenud, kuid ärge unustage, et see inimene pole ainus. Asendamatuid pole. Võib-olla annab saatus sulle varsti uue armastuse. Siis kohkub teil õudus mõelda, et te ei pruugi selle inimesega kohtuda. Te ei pea endist kõige rohkem. Armastuse loor kukub, näete kõiki vigu ja uskuge mind, isegi ideaalses inimeses võite leida palju.
3. Kirjutage nimekiri
Hea võimalus purunemisest üle elada on enesevaatlus. Kirjutage positiivsete ja negatiivsete omaduste loetelu, koostage tegevuskava, mis aitab teil end muuta. Võib-olla olete juba ammu tahtnud kaalust alla võtta või juukseid värvida? Tehke uus nimekiri, milles kirjutage kõik oma soovid ja unistused. Tehke iga päev vähemalt üks samm, minge lähemale oma unistusele. Olete nüüd vaba, teil on palju aega, mille saate pühendada eranditult endale. Ärge raisake seda, tehke midagi kasulikku. Mõne aja pärast näete, et olete saavutanud kõik, mida soovisite, ja võite isegi välja kriipsutada punkti: “Unustage ta”.
2. Ärge proovige mitte mõelda oma endise partneri peale
Üritate ikka ja jälle eemale peletada mõtteid oma kallima kohta, kuid tulutult. Ära piina ennast, mõtle tema peale: hea, halb. Peate selle perioodi oma elus üle elama ja mitte püüdma probleemi eitada. Lahkumineku psühholoogia koosneb mitmest etapist ja seega on aktsepteerimine viimane etapp. Ainult siis, kui aktsepteerite, et olete jäänud üksi, et teie armastatud ei naase, siis muutub see teile lihtsamaks. Ärge keelake endale seda mõelda. Võite kirjutada kirja, lihtsalt ärge proovige seda saata. Kirjeldage oma tundeid, emotsioone, võite oma kallimale kiljuda. On vaja anda oma emotsioonidele vent, vähemalt sel viisil.
1. Mine teraapiasse
Saage aru, et keegi teine ei saa teid aidata. Mine teraapiasse. Igaühel on ta oma. Mõne jaoks on see suhtlus sõprade ja tuttavatega. Keegi pähe läheb loovusesse, see on nn kunstiteraapia. Kui saate aru, et te ei saa seda ise teha, on parim viis olukorrast välja pääsemiseks pöörduda psühholoogi poole. Võtke julgelt ühendust spetsialistiga. Need aitavad teil selle raske perioodi üle elada. Venemaal pole kombeks selliseid arste külastada, kuid kogu maailmas kasutavad inimesed oma teenuseid üsna sageli. Teile pakutakse professionaalset abi, võite unustada kõik, leida oma kutsumuse ja lahendada mitmeid muid psühholoogilisi probleeme.