Elu on mitmetahuline ja ilus. Muidugi, et mitte kibedalt kahetseda halvasti läbimõeldud tegude pärast, mis ei värvi inimese otsuseid, aitavad allpool kirjeldatud meetodid väljapääsu leida.
Oluline on säilitada igas olukorras optimistlik hoiak ja soov tegutseda.
10. Tehke „Descartessi väljak”
Enamasti peate tegema otsuse kiiresti või väga kiiresti. Lõppude lõpuks on mõnikord kõige olulisem saada aega. Descartesi väljak on praegu lihtne tehnika, mis aitab teha õige otsuse.
- Peate võtma paberitüki ja pliiatsi.
- Jagage leht neljaks osaks ja kirjutage neli küsimust:
- Mis juhtub, kui see juhtub?
Peate keskenduma ja kirjutama võimalikult palju positiivseid vastuseid. Et inimene saaks sellisest sündmuste arengust kasu.
- Mis juhtub, kui seda ei juhtu?
Vastused peaksid kajastama isikule sobivaid hetki. Mis saab hästi, kui te ei tee midagi ja annate teele aega.
Näiteks kui eeldatav sündmus toimub suve kõrgusel ja õues on nüüd talv surnud. Sellises olukorras on parem oodata ja mitte palavikku paisata.
- Mis ei juhtu, kui see juhtub?
Soovitav on ausalt hinnata, mida inimene kaotab, mida kaotab.
- Mis ei juhtu, kui seda ei juhtu?
Kõige raskem küsimus. Kui inimene annab vastused, ei saa te neid eelmisest küsimusest maha kirjutada. Peame pöörama tähelepanu kahekordsele eitamisele.
On täiesti ilmne, et ei teki olukorda, kus "nii lambad kui ka hundid on täis".
9. Laiendage reguleerimisala
Selle tehnika mõte on see, et inimene peaks seadma selge eesmärgi, mis aitab kriisiolukorrast välja tulla. Ärge küsige: “Miks see minuga täpselt juhtus?” Ja seada eesmärk ning liikuda selle lahenduse poole.
Selle mõtete paigutuse korral viiakse läbi toiminguid ja kui istute paigal ja närite vaimset närimiskummi, otsides toimunu põhjuseid, pole sel mõtet.
See meetod võimaldab teil väljuda avalikust arvamusest ja võimaluse korral lahendada probleem omal moel.
8. Eemaldage üks valikutest
Pange paberitükile üles kõik soovitud võimalused probleemide lahendamiseks. Ja analüüsige, millised oskused, võimed, loomulikud anded, arenenud võimed on juba konflikti hetkel olemas.
Katkestage ükshaaval, mida mingil juhul ei saa täita ega teostada minimaalsete psühholoogiliste kaotustega. Kindlasti nõustuvad paljud sellega, et merekapten ei saa olla kurt-kurt.
7. Küsige nõu
Võib ette kujutada, et inimene puutub elus esimest korda kokku olukorraga. Ja komistuskivi oma teelt välja surumiseks pole teadmisi, elukogemust, optimismi.
Peate "ringi vaatama". Ja jagage oma keskkonnaga murettekitavat teemat.
Pealegi on vaja vestlust alustada sõnadega: "aita mind, palun". Inimesed on nii korraldatud, et kui nad ise ei saa midagi aidata, suunavad nad nad kompetentsemate juurde.
6. Joo klaas vett
Selle tehnika töötas välja kuulus Ameerika parapsühholoog Jose Silva. On teada, et vesi on võimeline teavet edastama. Seetõttu võib selle eest tasuda edu, soovi täitmise eest.
Enne magamaminekut võetakse klaas vett. Keegi, kuid mitte keedetud. Seda tuleks hoida päikesepõimiku tasemel. Ja vaimselt on ülesande sõnastamine väga selgelt vajalik. Ükskõik!
Pärast seda suletakse silmad ja joob pool klaasi vett sõnadega, et inimene joob kõike, mida selle probleemi lahendamiseks on vaja teha.
Hommikul on ülejäänud vesi purjus samade sõnadega, et see on kõik, mida ma pean selle probleemi lahendamiseks tegema. Vastus ei tule kaua.
5. Andke endale kergendust
See tehnika on keeruline energilistele, aktiivse eluviisiga inimestele, kes elavad põhimõtte järgi siin ja praegu. Kuid isegi sellised rünnakud peavad teadma, et kõik olukorrad elus pole kiireloomulised, välja arvatud juhul, kui inimene on kiirreageerimisteenistuse töötaja.
Ja see tähendab, et kui on aeg maha võetud, on võimalus kõigele järele mõelda, on võimalus lihtsalt taastuda, vähendada traumaatilist tegurit füüsilise eemaldamise abil. Emotsioon on halb nõustaja.
4. Uurige lisateavet.
Kuulus vanasõna ütleb: "Hoiatatud - tähendab relvastatud". Osapoolte huvide tasakaalustamiseks, näiteks peres, kallite inimeste vahel, kus halb maailm on parem kui hea sõda, peate kasutama täiendavat teavet.
3. Loobu emotsioonidest
Nad on otsuste tegemisel ohtlikud, nii eufooria kui ka viha, viha olek. Saksa vanas armees sisaldas harta sätet, mis keelas konflikti päeval teatamise, vastasel korral peeti selle sätte eiramist süüdi.
Reegel 10/10 aitab kustutada enneaegse emotsionaalse impulsi. Selles öeldakse, et soovitatav on esitada kolm järjestikust küsimust: „Kuidas ma suhestub oma valikuga 10 minutiga; 10 kuu pärast; 10 aastat". Suurepärane rusikareegel.
2. Pange paika oma eluprioriteedid
Prioriteedid on vaimse elu võimas komponent. Nende kohaloleku järgi saab hinnata inimese küpsust. Inimese valiku kohta igal praegusel eluhetkel.
On teada, et "kui jälitate kahte lindu ühe kiviga, ei saa te ühte." Ja kui juhindub sellest, milline elu on väärtuslik ja kelle eest inimene vastutab, on valiku tegemine mõnevõrra lihtsam.
Nüüd on aeg partnerlusteks. Isiklik areng. Professionaalne ambitsioon. Usulised motiivid. Kõik nad on eraldi ja koos.
Koos vanuse erinevusega kaunistavad nad inimese elu lõpmata. Kuid kui põhisuunad üles ehitada, on võimalik stressirohketest valikutest vabaneda. Julgelt ja enesekindlalt.
1. Usaldage oma intuitsiooni
Peate usaldama oma mõistmist, praeguste sündmuste sisemist nägemust. Hetked ülevaate, empaatia, oma elukogemuse.
Sündmusi on vaja käsitleda olukordade sarnasuse, loetud teabe kogemuse, psühholoogiliste mustrite vaatenurgast lähtuvalt.
Kõige tähtsam on see, et saab arendada intuitsiooni ja koos sellega paindlikkust ja liikuvust psühholoogiliste probleemide lahendamisel.