Aastas umbes 10 miljonit. Onkoloogia on Venemaa südame- ja veresoonkonnahaiguste suremuselt teisel kohal.
Haigestuma võib igaüks, kuid halbade harjumustega riskirühma kuuluvad inimesed, kes päevitavad ilma kaitsevahenditeta, on sunnitud töötama kiirgusega ja kemikaalid on eriti ohustatud.
Mõjutavad tervist ja rasket tööd suurenenud närvistressi, pideva depressiooni ja stressi, istuva eluviisiga.
Oma tervise eest hoolitsemine võib vähendada kasvaja tõenäosust. Kui me räägime sellisest ohtlikust haigusest nagu vähk, siis aitab ennetamine mitte ainult säilitada tervist, vaid päästa ka inimese elu.
10. Kvaliteetne uni
Peaaegu kõik teavad, kui oluline on piisavalt magada. Kuid vähesed järgivad seda nõuannet. Õhtul pärast tööd peate uuesti tegema kõik majapidamistööd. Ma tahan sõpradega vestelda, teleri ees puhata.
Kuid teadlased hoiatavad, et inimene peaks magama vähemalt 8 tundi. Kui ta veedab pool ööd arvutiekraanil või nutitelefonis, on melatoniini tootmine pärsitud. Selle hormooni puudumine suurendab vähiriski.
Nii on Bristoli ülikooli teadlased leidnud, et öökullidel diagnoositakse vähki 1,5 korda sagedamini. Ja neile, kes kannatavad unetuse käes, suureneb onkoloogia risk 48%.
Sarah Markti juhitud teadlased on suutnud tõestada, et kõrge melatoniini sisaldusega inimestel on 75% väiksem risk haigestuda eesnäärmevähki. Ja naistel võib unepuuduse korral ilmneda rinnavähk.
9. Rohelise tee joomine
Värsked uuringud tõestavad, et roheline tee aitab võidelda teatud tüüpi pahaloomuliste kasvajate vastu. See sisaldab polüfenoole, mis on võimsad vähivastased ühendid. Need aeglustavad kasvajarakkude kasvu, aitavad käivitada võõrutusprotsesse.
Columbia ülikooli teadlased on kokku pannud 40 naise rinnavähiga rühma. Ühele alarühmale anti rohelise tee ekstrakt. Nendel patsientidel, kes võtsid seda ekstrakti iga päev, ei kasvanud kasvaja nii kiiresti. Roheline tee aitab võidelda ka eesnäärmevähi vastu.
8. Liigse päevitamise keeldumine
Teadlased hoiatavad, et viimastel aastatel on sagedamini esinenud nahavähki inimesi, kes veedavad palju aega päikese käes. Riskirühma kuuluvad nõrgenenud immuunsusega inimesed.
Ainuüksi Inglismaal sureb melanoomi aastas umbes 2000 inimest. See ei tähenda, et peaksite päevitamisest täielikult loobuma. Päikesevalguse mõjul toodetakse D-vitamiini.
Kuid suvel proovige mitte kulutada tänaval palju aega 10-16 tunnini. Randa minnes ärge unustage päikesekaitset. Keelduge sagedastest solaariumireisidest.
7. Vürtside kasutamine toiduvalmistamise ajal
Kui küpsetame liha krõbeda koorikuga, moodustuvad selles kantserogeensed ühendid. Neid aineid nimetatakse mutageenseteks, kuna nende tõttu ilmnevad DNA muutused, mis võivad vallandada vähi.
Nende mõju vähendamiseks kehale on soovitatav kasutada vürtse. On tõestatud, et mõnel neist on vähivastane toime. Nad peavad liha vähemalt tund marineerima.
Nii suutsid Ameerika teadlaste enam kui 20 teadusliku töö tulemused kinnitada, et ingver sisaldab gingerooli ja kapsaitsiini, mis võivad aktiveerida vähirakkude hävitamist.
Samuti lisage roogadesse vähktõve ennetamiseks kurkum, rosmariin, tšillipipar jt.
6. Normaalne kaal
Ameerika vähiuuringute ühingu teadlased väidavad, et rasvumise ja vähi tekke vahel on seos.
Nad analüüsisid andmeid rasvumise ja vähktõve esinemissageduse statistika kohta aastatel 1975–2016.
Oli võimalik teada saada, et ülekaalu tõttu võib areneda 13 vähiliiki. Keskmiselt täheldati rasvumise ja onkoloogia vahelist otsest seost 3,9% juhtudest ja arenenud riikides suurenes see arv 7-8% -ni.
5. Vahemere dieet
Vahemere dieedi eelistest räägiti esmakordselt 1950ndatel, kui nad märkasid, et itaalia meestel on vähem südamehaigusi. Hiljem suutsid nad tõestada, et see sobib II tüüpi diabeedi, insuldi, südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks ning kaitseb ka vähktõve eest.
Need, kes seda dieeti järgivad, söövad puuvilju, kala, teravilja, ube ja muid tervislikke toite. Neil on palju antioksüdante, mis kaitsevad rakke DNA lagunemise ja onkoloogia arengu eest.
Nii väheneb naistel emakavähi saamise tõenäosus 57%. Ja käärsoolevähi risk väheneb 86%.
4. Regulaarsed eksamid
Paljud ei taha standardseid eksameid läbida, sest karda saada pettumust valmistavat diagnoosi. Kuid need aitavad tuvastada kasvaja varases staadiumis.
Mees on haige, kuid ta ei tea sellest veel, sest esimesel etapil haiguse sümptomid puuduvad. Kui arst suutis tuvastada kasvaja, on prognoos soodne, patsient saab täielikult taastuda. Kuid enamik inimesi läheb onkoloogi vastuvõtule pärast valu ilmnemist, mis ilmneb 4. astmele lähemal.
3. ja 4. staadiumi vähki on peaaegu võimatu ravida, arstid saavad patsiendi elu ainult pikendada.
3. Menüüs ristõielised köögiviljad
Teadlased soovitavad menüüsse lisada spargelkapsast, lehtkapsast ja tavalist kapsast, mis kaitsevad soolestikku vähktõve eest.
Londoni Francis Cricki instituudi teadlased väidavad, et indool-3-karbinool vabaneb nende seedimisel, mis hoiab ära onkoloogia.
Lisaks kapsale peate vähktõve ennetamiseks regulaarselt sööma küüslauku, peterselli ja tomateid.
2. Füüsiline aktiivsus
Teadlased väidavad, et rinna- ja jämesoolevähi parim ennetamine on liikumine või sport, mis vähendavad vähiriski 10–40%.
Dr Marilia Gamon usub, et kehaline kasvatus taastab kantserogeenide poolt kahjustatud DNA-d. Sport normaliseerib hormonaalset taset ja surub kehas põletiku koldeid.
1. Halbadest harjumustest keeldumine
Seda, et suitsetamine on kahjulik, oleme mitu korda kuulnud. Kuid riikliku vähiuuringu teadlased on seda kinnitanud. Maki Inue-Choi ja teised viisid läbi uuringu, milles osales 290 tuhat vanurit.
Leiti, et 1 sigaret päevas suurendab surma riski 69% ja kopsuvähi riski 9 korda. Suuremas ohus olid need, kes suitsetasid kuni 10 sigaretti. Nende surma tõenäosus suurenes 87% ja onkoloogia areng - 12 korda.
Alkohol pole vähem kahjulik. Teadlane Jenny Connor on selles kindel. Tal on tõendeid selle kohta, et alkohol põhjustab vähemalt 7 vähitüüpi inimestel. Eriti ohustatud on need, kes joovad palju ja sageli. Kuid ülejäänud on ohus. Teadlased soovitavad alkoholist täielikult loobuda.