Usaldus on kõik. Meie enesekindluse tase määrab, kui kindlad oleme oma võimetes, et suvalises tegevuses edu saavutada.
Sel põhjusel on kõige olulisem meie enesekindluse tase. Meie enesekindlus on otseselt seotud sellega, kui õnnelikud me oleme ja kui hästi me sellega hakkama saame.
Enesekindluse suurendamiseks on palju võimalusi. See on tõenäoliselt kõige tõhusam viis selleks, laiendades oma mugavustsooni. Mugavustsooni saab laiendada, kui sunnite end tegema seda, mis teid hirmutab või mida te ei soovi teha. Seega on suurim nõuanne neile, kes soovivad tõsta oma enesehinnangut, astuda iseenda peale ja teha siis asju, mis teid hirmutavad ... Kuid selle eesmärgi saavutamiseks on ka teisi võimalusi ...
Üks neist viisidest on õigete igapäevaste harjumuste võtmine. Harjumused on see, mida me iga päev teeme, kuidas mõtleme enda peale ja kuidas tajume ümbritsevat maailma. Nende harjumuste muutmine võib tõhusalt parandada meie enesekindlust ja enesehinnangut.
Allpool on toodud viis peamist viisi, kuidas enesekindlust suurendada.
1. Meditatsioon
Meditatsioon on hämmastav viis stressi, ärevuse vähendamiseks ja aitab ka alandada vererõhku, mis tavaliselt tõuseb ebameeldivas olukorras. Fakt on see, et stress ja ärevus on kaks suurimat enesehinnangut hävitavat inimest. Kui hakkasite millegi pärast muretsema, on väga raske end mugavalt tunda. Endasse on raske uskuda ja ennast armastada, kui miski sööb sind seestpoolt.
Meditatsioon on sellele vastus. Meditatsioon on nagu ravim, mis neelab hetkega su negatiivse oleku ja leiad end rahuliku ja keskendumiskoha kohalt ... enesekindlus ilmub uuesti.
2. Lugemine
Saame sageli oma mõtetes kinni negatiivsete mõtete põimimisest ja see võib põhjustada palju ärevust. Lugemine sunnib inimest kõik negatiivsed mõtted peast välja viskama ja mõttetute asjade pärast muretsemise lõpetama ning võimaldab keskenduda millelegi muule, nagu meditatsioon. Lugemine on teatud tüüpi meditatsioon.
Väga kasulik on lugeda mitte-ilukirjanduslikke raamatuid ja enesearendamise raamatuid. Need motiveerivad ühelt poolt ja teiselt poolt võimaldavad tõmmata paralleele autori ja enda elu vahel. Ja need paralleelid viivad teid sageli muutustele teie enda elus.
3. Kaalutõstmine
Kaalutõstmine muudab inimese tugevamaks ja aitab tõsta enesehinnangut, eriti meeste puhul.
Esiteks, kui kurnate kurnatust, kipub igasugune pinge või stress aurustuma. Kuid mis kõige tähtsam - kaalutõstmine arendab teie lihaseid ja füüsilist jõudu. Ja see paneb sind end nii vaimselt kui ka füüsiliselt tugevamana tundma, mis omakorda suurendab enesekindlust. Lisaks näete parem välja, kui teil on rohkem lihasmassi.
Laiemate õlgade ja reljeefsemate kummutitega poisid on tervise ja meeste tugevuse isikupärastamine. Tugevate ja saledate jalgadega naiste jaoks on see märk naiselikkusest ja atraktiivsusest. Ja need asjad panevad teised inimesed teid mõistma soodsamas valguses ... Ja see tähendab, et tunneme end ka enesekindlamalt, kui meie keha näeb parem välja.
4. Külm dušš
Meditsiin on tõestanud, et külmal dušil on tegelikult inimesele antidepressiivne toime. Külma vette sukeldudes vabastame palju hormoone ja neurotransmitterit, mis teeb meid õnnelikumaks.
Lisaks neile hormonaalsetele muutustele paneb külm dušš meid sügavalt hingama ja tundma vähem stressi.
5. Tegelikkuse teadlikkus
See meetod on vähem tõhus kui neli eelmist, kuid see on siiski oluline. Liiga paljud inimesed on takerdunud soovi, et asjad oleks teisiti. Nad tahavad õppida, kuidas paremini tüdrukutega vestelda ... Nad tahavad, et nende poiss või sõbranna käituks mõnes olukorras erinevalt ... Nad tahavad saada teise palgaga keeldumise asemel hästi tasustatud tööd ... Nad tahavad, et ei kulutaks kogu raha rumala jope ostmiseks, mida nad kunagi ei tee kannab ... nimekiri jätkub.
Soovides muuta minevikku, lükkavad inimesed reaalsuse tagasi. Ja see ei lõpe kunagi hästi. See viib teid ainult edasise kahetsuse, ärevuse, igatsuse ja ... Kõik positiivsed emotsioonid tapetakse täielikult.
Peate lõpetama minevikus elamise, ükskõik kui sünge see ka poleks. Ainult siis, kui loobute mõtetest probleemide üle, saate keskenduda nende lahendustele või muuta lihtsalt oma eluteed.