Lahkuminek on ükskõik millise soo ja vanusega esindajatele alati valus ja keeruline. Ja kui olete juba üsna pikka aega koos olnud, siis hakkab kõik käsikäes mööduv ümbritsema ja purustama, purustama, purustama!
Sellises olukorras pole kerge heituda. Ka “hooliv” keskkonnamõju: “kui palju veel on”, “nii et unusta see (see). Inimesed ei saa aru, et viimane asi, millele mõelda tahad, on see, kui palju rohkem erinevaid on. Lõppude lõpuks, tegelikult plaanisite juba elu selle konkreetse inimesega ühendada ja te ei vaja üldse "paljusid".
Inimeste nõuannetele ja pseudotoele tuginemine on kasutu. Peate valu ise üle elama, kasutades kõige taskukohasemaid elu häkke, millest me räägime.
10. Mõista, mis juhtus
Sellega tasub alustada väljapääsu ükskõik millistest suhetest. Enne “hajutamist” peaksite olukorra hoolikalt läbi mõtlema, analüüsima, mis selle põhjustas, kus on süüdi teine inimene ja kus jamas olete. Edaspidi väldib see vigastusi ja neuroosi ning, mis kõige tähtsam, keskendub probleemidele ja uutele suhetele. Iga inimene meie elus on saadetud meie juurde, et ta muudaks meid, paneks meid õppetunni õppima ja muutuks paremaks. Seda sa ka teed. Ja ärge unustage emotsioonidest lahti lasta: minge üle sööma - hankige jäätist või pitsat, tahtke nutta - nutke vägevalt ja peaga, soovite üksi olla - kõigi vidinatega maha. Ja istuge “kookonis” täpselt nii kaua, kui kulub lõpuks värskendatud ja rahulikust liblikast välja libisemiseks.
9. Tee seda, mida sa armastad
Nagu öeldakse, on hõivatud olemine parim ravim maailmas. See on mõistlik, sest huvitava ja loomingulise tegevuse jaoks pole inimesel aega oma probleemile järele riputada ja pikka-pikka aega piinavaid teemasid edasi lükata. Pärast eelmise lõigu täitmist proovige vaimselt mineviku ja probleemide juurde mitte naasta. Teil on vaba aega ja ressursse (energiat, võib-olla lisaraha), mis aitab teil end hobiks sukeldada. Paljud leiavad, et psühholoogias on kirjaoskaja pulp-ilukirjanduse lohutus, teised hakkavad kergete kurbustega meistriteoseid tegema (laulud, luuletused, maalid) ja veel teised suunavad tüütuse energiat spordisse, kus nad saavad saavutada märkimisväärseid tulemusi.
8. Põletada sildu
Tõenäoliselt tuleks see üksus täita kohe pärast esimest. Pärast purunemise põhjuste mõistmist ja kaalumist peate otsustama minevikust lahti lasta. Ja see tähendab, et teie ellu ei tohiks jääda ühtegi psühholoogilist "ankrut". Lahkuda, nii lahkuda. Kui purunemise algataja pole teie ja tunnete endiselt lootust, siis teadke, et isegi rebenenud fotod või sotsiaalvõrgustikust kustutatud profiilid ei takista inimesel rahu sõlmimast. Ja kuigi silmapiiril pole vihjeid, proovige ära võtta kõik mineviku meeldetuletused: kirjavahetus, ühisfotod, kingitused, mänguasjad jne. “Ohverdavat tuld” pole vaja luua, on oluline, et need asjad ajutiselt silma ei hakkaks.
7. Armasta ennast tõeliselt
Seda tuleb teha olenemata lahkuminekust või partneri olemasolust. See ei ole uhkuse ja uhkuse küsimus, nad ütlevad: "kus mujal ta selliseid (selliseid) kohtab". Enda armastamine tähendab oma puudustega leppimist, nende likvideerimise alustamist ja mõistmist, et isegi sellisena, nagu te olete, väärite tähelepanu ja inimlikku soojust. Alati on inimesi, kes jagavad teie vaateid, emotsioone ja tundeid. Ärge õhutage selliste inimeste otsimisel universumit. Nagu öeldakse - saatus saadab meid õpetajaid vastavalt meie teadvusele. Ja kui teile saadeti inimesi, kes said haiget, solvatud või lahkusid, siis just teie teadvus tekitas nende järele vajaduse. Ja need on sügavad psühholoogilised probleemid.
Enesearmastus on soov enda nimel töötada, oskus ära tunda oma tugevusi ja nõrkusi, aktiivne töö puuduste kõrvaldamisel ja kõlbeliste omaduste kasvatamine.
6. Sõprade toetus
Siin ei räägi me kogu päeva telefoni "riputamisest", koos kõigi sõpradega pargitesse suhtlusest sotsiaalvõrgustikust, et lihtsalt aega tappa ja vastassoo enesehinnangut tõsta. Paljud inimesed hakkavad minema äärmustesse - nad panevad selga parimad (mõnikord ebamoraalsed) riided, demonstreerivad ebaloomulikku enesekindlat käitumist ja kasutavad sõprade ettekäändena enda raamistamiseks. Kõik see ei anna teile soovitud leevendust, vaid ainult süvendab neuroosi. Sõprade toetamine hõlmab kuulamist ilma tagasisideta. Sõbra tõeline asi on kuulata ja kuulda, aktsepteerida sind sellisena, nagu sa oled. Kui sõber on hea loogik ja analüütik või võib-olla psühholoog, siis aitab ta olukorra riiulitele paigutada, analüüsib teie ja teie endise partneri tegevust ning aitab kaasa tervislike järelduste kujunemisele. Naised pole sageli selleks võimelised - nad kajavad oma pettunud sõbrannat täielikult, aidates loogilisele mõtlemisele kaasa. Seetõttu on parem, kui naine pingete leevendamiseks lihtsalt nutab ja räägib, mitte enam.
5. Ärge kiirustage uue suhte alustamist
Vanasõna „kiil kiiluga kiiluga“ ei teinud meie esivanemad nii, et „hüljatud“ noored asuksid seiklustesse ja prooviksid uue partneri abil oma neuroosist lahti saada. Kuid sageli juhtub see nii - valu blokeerimiseks püüavad inimesed “sukelduda” uutesse suhetesse. Nagu head emotsioonid asendavad negatiivseid, saab edasi elada. Midagi sellist ei juhtu - uued muljed kattuvad ainult vanade vigastustega, mis varem või hiljem läbi murduvad ja kindlasti uutele suhetele üle kantakse. Uut romantikat on vaja alustada alles siis, kui kõik on selgelt analüüsitud ja süda laseb täielikult minna. Mõne inimese jaoks realiseerub selline võimalus alles aastate pärast. Kuid ärge kartke pikaajalist üksindust - sest see on võimalus teha iseennast, et hiljem hingesugukonnast tõeliselt kasu saada.
4. Hoolitse enda eest
Ja me ei räägi neurootilisest ostlemisest ega kaunistamise soovist. Viimane soovitab teil alateadlikult proovida sõlmida uusi suhteid, säilitamata vanu. Ja see ähvardab vigastusi ja depressiooni. Enda kallal töötades pöörake tähelepanu oma hobile, karjäärile (kui see on oluline), lemmikharrastusele. On väga oluline hoida keha vormis, kuna tervel inimesel on rohkem tervislikke mõtteid. Pöörake kindlasti tähelepanu enesearengule - otsige oma probleemidele lahendust raamatutest või tervislikest koolitustest, mis on saadaval Internetis, kuulake kirjaoskajaid. Muidugi võib garderoobi või väljanägemise muutmine meeleolu ajutiselt tõsta ja enesekindlamaks muuta, kuid see on vaid üks väiksemaid viise enda eest hoolitsemiseks.
3. Alkohol ei aita
Miski, mis aju halvasti mõjutab, ei aita neuroosist ja valust lahti saada. Kui soovite teha tervislikke järeldusi ja liikuda edasi, siis peab aju aktiivselt töötama! Kaasa tuleks võtta analüüs ja loogika, kuna kriitiline mõtlemine on eraldamise põhjuste mõistmiseks ja traumadest vabanemiseks ülioluline. Igasugune mürk (ja alkohol on ravim, mida ravim tõestab) mürgitab aju ja närvirakke, sukeldab teid lonkama ja rumala köögivilja seisundisse. Hommikul ärkad pohmelliga ja sama intensiivse valuga kui eile. Kuid võiksite kulutada aega enesevaatlusele ja sellest valust vabanemiseks. Lisaks teevad "tänu" alkohoolsetele jookidele inimesed pärast lagunemist palju rumalaid asju - spontaanne seks, kõned eksidele, purjus neurootilised kaklused, põhjendamatud ostud jne.
2. Muutke seadet
Jah, looduslikud seinad võivad teile endiselt meelde tuletada varasemaid kohtumisi. Mõnikord purustab linn ära äratuntavad kohad ja asutused, kus kord tundsite end hästi. Taastusravi perioodil on soovitatav olukorda muuta - jätta mõnes teises kohas mõtlema, külastada kaugeid sugulasi. Kodus on soovitatav teha ka väike ümberkorraldus või võib-olla isegi facelift. Kõigi olemasolevate meetoditega saate mälestuste aura välja saata.
Paljude jaoks võib fikseerimispunkt olla intiimne küsimus. Näiteks peate magama samas voodis, kus alles hiljuti armusite ja magasite kallimaga. Ümberkorraldamine aitab palju, nagu ka uute voodipesu ostmine.
1. Alustage minireisi
Eelmist lõiku jätkates võib maastikumuutus muutuda kaua planeeritud reisiks ja tervitatavaks puhkuseks. Esiteks võimaldab see teil suurendada kaugust oma endise partneriga ja seetõttu säästab see teid teadlikult meeleheitlikest kõnedest, saabumistest jne. Teiseks muutub keskkond täielikult - ei tule neid psühholoogilisi ankrusid, mis tõmbavad teid mineviku mõtetesse. Kolmandaks ilmuvad uued emotsioonid, mis aitavad teie elu positiivse energiaga laadida ja tähelepanu kõrvale juhtida.
Tegelikult pole lahkuminek psühholoogia seisukohast midagi muud kui veel üks trauma. Olukorra ja selle mõistmise nõuetekohase analüüsi korral hakkab valu taanduma. On väga oluline mitte lubada end minevikku fikseerida, mitte elada selle järgi, vaid alustada oma isiklike plaanide ja unistuste realiseerimist järkjärguliste aeglaste sammudega, mis kindlasti lähendavad teid tõelisele hingesugulasele.