Avokaado ilmus kodumaiste kaupluste riiulitele alles üheksakümnendatel - Nõukogude ostja oli selle troopilise puuviljaga täiesti harjumatu. Sellepärast on selle toote tarbimise eeliseid raske ülehinnata.
Esitame teile kümme peamist põhjust, miks peaksite avokaadosid iga päev sööma.
10. Tugevdab immuunsussüsteemi
Alates lapsepõlvest teab igaüks meist vaieldamatut tõde - kui haigestute, peate sööma sidrunit, siis tuleb taastumine kiiremini. Kuid meie aja jooksul on saanud teatavaks, et sidrunid pole ainsad puuviljad, mis sisaldavad palju C-vitamiini. Üks mitte vähem tõhusaid sidruni alternatiive on avokaado, sest selle viljaliha sisaldab suurt C-vitamiini kontsentratsiooni. Seetõttu on see toode väga kasulik külmetusele kalduvatele inimestele.
9. Viige rõhk tagasi normaalsele tasemele
Avokaadod on hüpertensiooniga patsientide jaoks väga kasulikud. Selle hüpotensiivne toime on tingitud suurest magneesiumi ja kaaliumi sisaldusest, mis mõjutavad positiivselt kardiovaskulaarsüsteemi seisundit. Avokaado edestab magneesiumi ja kaaliumi kontsentratsioonis banaane ja kiivi.
Lisaks on avokaadod head inimestele, kes kannatavad perioodiliselt arütmiahoogude all.
8. Puhastab keha
Nüüd on apteekide riiulid täis mitmesuguseid bioloogiliselt aktiivseid lisandeid, mis väidetavalt puhastavad toksiinide keha. Kuid nagu praktika näitab, vastab väga väike osa neist selle eesmärgile. Samal ajal on avokaadod tõesti võimelised kahjulike ühendite keha "puhastama", aidates sellega kaasa maksa mahalaadimisele. Sellist füsioloogilist omadust seletatakse spetsiaalse aine - glutatiooni - sisaldusega viljalihas, mis muu hulgas takistab onkoloogiliste protsesside arengut.
Seetõttu ei pruugi need, kes soovivad toksiinidest ja toksiinidest vabaneda, kulutada oma raha kahtlaste sünteetiliste toidulisandite omandamiseks, vaid söövad päevas lihtsalt vähemalt ühte avokaado vilja.
7. Võitleb naistehaigustega
Kliinilistes uuringutes leiti, et avokaados sisalduva foolhappe kõrge kontsentratsiooni tõttu on see toode võimeline märkimisväärselt vähendama emakakaela düsplaasia, patoloogilise seisundi, mis on vähieelne seisund, tekkimise riski.
Emakakaelavähki peetakse naiste reproduktiivse süsteemi üheks levinumaks onkoloogiliseks haiguseks, seetõttu on see avokaado omadus eriti väärtuslik.
6. Hoiab ära hepatiidi
Hepatiit on üsna tõsine haigus, mis võib põhjustada arvukalt tüsistusi, näiteks vähk, tsirroos jne. Avokaadod on väga rikkad C- ja E-vitamiinide poolest, mis takistavad hepatiidi teket ja kaitsevad maksarakke mitmesuguste väliste tegurite kahjulike mõjude eest.
5. Hoiab noorust
Avokaadode vananemisvastane toime tuleneb selle mitmete omaduste kombinatsioonist. Esiteks on see E-vitamiini kõrge kontsentratsioon, mis on omakorda looduslik antioksüdant. Samal ajal tugevdab F-vitamiini olemasolu E-vitamiini antioksüdantseid omadusi, mis näib olevat inimestele kahjulike vabade radikaalide - keemiliste reaktsioonide toodete - tõhus neutraliseerimine. Teiseks muudavad A- ja C-vitamiinid naha elastseks ning väldivad kortsude varajast moodustumist. Seetõttu, kui soovite pikka aega noorena püsida, ilma plastikakirurgide teenuste või kallite kosmeetiliste protseduuride poole pöördumata, küpseta lihtsalt avokaadosid nõnda sagedamini.
4. Kaitseb nägemist
Vanusega seotud nägemiskahjustuse ilmnemise maksimaalseks edasilükkamiseks on vaja regulaarselt kasutada avokaadosid. Lisaks on see puuvili igapäevaselt kasulik inimestele, kelle tegevus on seotud suurenenud silmade koormamisega, näiteks autojuhtimine, arvutimonitori ees töötamine jne. Avokaado nägemisele positiivset mõju seostatakse karotenoidide suure kontsentratsiooniga selle struktuuris, mis omakorda , on hindamatu mõju nägemisorganite tervise säilitamisele.
3. Aitab kaalust alla võtta
Kas soovite kaalust alla võtta, samal ajal end rangete dieedide ja liigse füüsilise koormusega kurnamata? Seejärel sisestage avokaadod oma dieeti. Monoküllastumata rasvu, milles see vili on rikas, kasutavad keha rakud treeningu ajal energiaallikana. Seetõttu saate selle toote abil muuta oma treeningud veelgi tõhusamaks.
Lisaks sisaldab avokaadode koostis spetsiaalset ühendit, mannoheptuloosi (süsivesik, mis pärsib insuliini tootmist ja suurendab kaltsiumi imendumist). Mida rohkem on seda ainet inimese kehas, seda intensiivsem on liigse kehakaalu kaotamine.
2. Võitleb kolesterooli
Iga päev avokaadosid kasutades vähendate halva kolesterooli kontsentratsiooni veres. Samuti sisaldab see troopiline vili mitmeid väärtuslikke mikroelemente, mis võitlevad mitte ainult kahjuliku kolesterooliga, mis provotseerib veresoonte seintel aterosklerootiliste naastude teket, vaid hoiab ära ka südame ja veresoonte ohtlike haiguste arengu.
1. Väldib vähiriski
Selle puuvilja viljalihas sisalduvad vitamiinid ja rasvhapped kompleksis takistavad mitut tüüpi pahaloomuliste kasvajate arengut. See kehtib eriti rinnavähi ennetamise kohta, mille arengus asuvad paljud naised geneetiliselt. Seetõttu, kui üks teie lähisugulastest kannatas selle tõsise tervisehäda käes, peaksite ennetava abinõuna sööma iga päev mitu viilu avokaadot.