Beebi saamine muudab dramaatiliselt naise elu. Lihtsalt introvert peab looma suhteid lastega pisut teistmoodi kui ülejäänud.
10. Luba endal olla see, mis sa oled
Introvertsete emmete peamine viga on proovida olla erinev. Seda pole vaja teha, see ei too midagi head. Sa ei pretendeeri kogu oma elule? Luba endal olla see, mis sa oled. Ära heida endale ette, et ta tahab üksi olla. Ärge arvake, et olete mingi “vale ema”. Iga inimene on individuaalne. Ja te olete ennekõike inimene, kellel on oma sisemaailm, probleemid ja soovid. Õppige ennast aktsepteerima. Vastasel juhul on teil pidevalt pingeid. See on närvisüsteemile kahjulik, lisaks on lastel oht kukkuda.
9. Jagage julgelt oma muresid ja negatiivseid emotsioone.
Jagage julgelt oma kogemusi. Ärge varjake neid nii kaugele kui võimalik. Kõik teavad, et olukord ei tundu nii lootusetu, kui kellelgi on sellest rääkida. Tõenäoliselt on teil tüdruksõber või õde, kellele saate oma probleemist rääkida. Ainult peate valima kuulaja väga hoolikalt. Vastasel juhul võite sattuda karmi kriitika ja arusaamatuste hulka. Eriti kui see inimene on sama emme kui sina, ainult ta ei saa sekunditki ilma lasteta elada. Pärast sellist vestlust langeb teie enesehinnang veelgi madalamale.
8. Ärge planeerige ärikohtumisi päeval, mil soovite oma lastega olla.
Seadke prioriteedid õigesti. Kahtlemata peaksid lapsed olema esikohal, kuid ei tohiks unustada ka karjääri. Jagage oma aega õigesti. Teid ootab alati sarnane olukord: soovite lastele tähelepanu pöörata, kuid olete tööl väga väsinud. Ja peate valmistama ka õhtusööki, pesema nõusid, pesema, triikima ... Eraldage lastele mõni õhtu, ärge planeerige neil päevadel olulisi ärikohtumisi. Muidu ei taha õhtul lastega mängida. Nad jäetakse jällegi nende endi otsustada ja südametunnistus lööb teid.
7. Küsige abi sõpradelt, sugulastelt, kolleegidelt, psühholoogilt
Õppige lähedastelt abi paluma. Eraldi lapsehoolduskohustused abikaasaga. Lase tal lastega mängida, jaluta koos nendega ja sel ajal puhata, üksi jääda, koguda jõudu. Kui on olemas vanavanemaid, kes on nõus oma lastelastega koos istuma, laske neil seda teha. Ärge tundke end süüdi ega arva isegi, et kasutate jälle lähedaste abi. Ka tööl ärge võtke liigset koormust, küsige kolleegide abi. Kui kõik on täiesti halvasti ja isegi puhata üksi ei aita, pöörduge psühholoogi poole. Võib-olla on teil depressioon ja lastel pole sellega midagi pistmist.
6. Õpetage lapsi üksi mängima
Väga sageli tunnevad emad end üksi mängides ebamugavalt. Talle tundub, et ta on halb ema, et ta ei suuda last võluda. Ja tundub, et peate temaga mängima minema, aga te ei taha. Jälle on häbi, et ta üksi mängib. Vastupidi, õpetage lapsele iseseisvust. On väga oluline, et laps ise leiaks midagi teha, üksi mängida. Kui teil on rohkem kui üks laps, pole enam vaja muretseda. Neil kahel või kolmel pole igav. Seetõttu õpetage juba varasest lapsepõlvest lapsi üksi mängima. Jätke nad kõigepealt 5 minutiks, seejärel 10-ks. Kui laps ei taha üksi mängida, selgitage talle, et olete hõivatud. Lubage, et kui olete vaba, pidage teda seltsiks. Mõne aja pärast harjuvad lapsed üksi mängima. Siis nad ei taha sind mängu viia.
5. Olge teadlik oma piirangutest.
Õppige endale ausalt tunnistama, mida te ei saa teha. Kõiges ei pea ideaali poole püüdlema. Ütle endale: "Ma ei tõmba seda." Tunned end kohe paremini. Terve päeva on tööl probleeme psühholoogiliselt väga raske lahendada, seejärel joosta koju, õppida kolmeaastase lapsega inglise keelt ja matemaatikat, teha majapidamistöid, valmistada lasteaias käsitööd ja vanema lapse jaoks koolis esseesid. Ela nii, nagu sulle meeldib, ära sea endale kättesaamatuid eesmärke. Võib-olla laulab juba 2-aastaselt naabri tütar inglise keeles laule, kuid see ei tähenda, et teie laps seda vajab. Tõstke esile lapsevanemate jaoks kõige olulisem, püüdke selle poole. Teil pole vaja puhata, laske sellel oma võimalustest kaugemale jääda. Lihtsalt tunnistage seda.
4. Laenutage lastele lapsehoidja või pange nad tavaosakonda
Tagamaks, et teie psühholoogiline seisund on alati normaalne, peate perioodiliselt üksi olemist nautima. Mis teid siis takistab? Palka lapsehoidja. Mõni tund päevas, mitu korda nädalas ei löö teie rahakotti kõvasti (ja teie enesehinnangut). Ärge pöörake tähelepanu neile, kes ei saa aru, miks peaks laps olema lapsehoidja, kui ema ei tööta. Ema vajab ka puhata. Suurepärane väljapääs sellest olukorrast on lühiajalise viibimise rühmad lasteaedades või arendusstuudiotes, sektsioonides. Laps räägib eakaaslastega, õpib midagi uut. See on hea mitte ainult teile, vaid ka lapsele.
3. Treenige vabal ajal, mis annab teile energiat
Niipea kui enamikul emadel on vaba minut, jooksevad nad sotsiaalvõrgustikes pea otsa, koristavad või külmutavad. Kuluta see aeg enda hüvanguks. Võtke vanni, tehke väike harjutuste komplekt, olge loominguline või oma lemmik hobi. Tehke seda, mis annab teile energiat ja jõudu. Peate regulaarselt oma sisemisi ressursse täiendama, selleks sobib kõige paremini teie lemmik ajaviide.
2. Mõelge oma ootustele - endale, lastele, olukorrale - mõelge uuesti läbi
Kui plaanisite last, kui te teda ootasite, kujutlesite suure tõenäosusega vikerkaaremaalinguid. Mängid, õpid, laps on kuulekas ja rõõmsameelne, puhastab mänguasju, ei nuta, lubab sul oma asja teha. Unenägudes ei sarnane te ka iseendaga nagu praegu: olete kaotanud kaalu, muutunud uhkemaks, lõbutsete lapsega ja arendate ennast. Tegelikult pole sul aega. Ehk on aeg latt alla lasta. Lõppude lõpuks saate nüüd aru, et laps pole mitte ainult õnn, vaid ka palju tööd. Teil on palju lihtsam, kui mõtlete oma ootustele ümber. Ärge oodake ärakasutamist endalt, lastelt ja abikaasalt. Võta rahulikult. Ei mingeid suuri ootusi ega pettumusi.
1. Olge külaliste kutsumisel enda suhtes tähelepanelik
Kui kutsute külalisi, valmistuge selleks vaimselt ette. Kui külalised on lastega, muutub korter kaosse. Nüüd saate istuda sõbrannaga tassikese kohal, rääkides igavesest, kui ainult siis, kui kinnitate selleks ajaks lapse. Pole tähtis, kuhu minna vanaema, lapsehoidja või lasteaia juurde. Valmistuge laste mängimiseks, jooksmiseks, karjumiseks. Te ei saa külalisi välja ajada ja peate koju jõudes kannatlikult ootama. Kui külaliste vastuvõtmine on teie jaoks tüütu ülesanne, siis võib-olla ei tohiks neid kutsuda. Kui visiiti ei saa edasi lükata, rahustage end mõttega, et see pole kaua.