Pole saladus, et iga naine püüab jääda nooremaks ja ilusamaks kauem. Pealegi pole kõigil õiglase soo esindajatel võimalus selle eesmärgi saavutamiseks kulutada märkimisväärne osa oma ajast ja rahast.
Kui soovite, ilma tavapärast rutiini põhjalikult muutmata, oma tervisele maksimaalset kasu tuua, on eriti teie jaoks tervisliku eluviisi eksperdid välja töötanud 10 lihtsat, kuid väga tõhusat retsepti, mille abil saate mitte ainult vähendada mitmesuguste haiguste riski aga laiendage ka oma noorust.
Kõik need protseduurid viivad teid vaid paar minutit päevas ja tulemus tabab teid paari päevaga. Nii et…
10. Jalutamine paljajalu
Idamaise meditsiini õpetuste järgijatele meeldib kasutada teraapiat läbi nõelravi. Samal ajal ei vaidlusta ametlik meditsiin selliste protseduuride positiivse mõju olemasolu.
Jalade tallal on spetsiaalsed tundlikud punktid, mis on otseses seoses siseorganitega.
Kui teil pole võimalust regulaarselt sellist massaaži teha koos professionaaliga, siis võite selle manipuleerimise jaoks kasutada eelarve alternatiivi - kõndida paljajalu reljeefil, kõval pinnal: puit või bambus. Selleks sobivad suurepäraselt ka liiv (näiteks rannas) ja muru muru.
9. Korteri õhutamine
Ventileerimata ruumi õhk on palju saastatum kui tänavaõhk, isegi kui teie kodu asub keskkonnasõbralikus kohas.
Hingamise käigus eraldab inimkeha reaktsiooni lõppsaadusi (näiteks süsinikdioksiidi), mis võib kahjustada tema enda tervist.
Samuti mõjutab värske õhk positiivselt naha seisundit: toniseerib ja parandab ainevahetust. Seetõttu tunnete end tänu regulaarsele tuulutamisele alati rõõmsameelsena ja jõudu täis.
8. Võimlemine tualetti külastades
Igal hommikul tualetti külastades peate pühendama vaid paar minutit kaela võimlemisele: keerake pea aeglaselt ringis ja külgedele. See on piisav, et kaotada lihaspinged ja häälestada töömeeleolu.
See harjutus on eriti oluline noorte daamide jaoks, kes kannatavad süstemaatiliselt peavalude käes või elavad passiivset eluviisi.
7. Näomassaaž
Vähesed naised teavad, kuid meie kõigi lihastel on võime ennast noorendada. Tõepoolest, kui treenite näiteks skeletilihaseid pidevalt, on need tihedad ja elastsed ning keha vananeb aeglaselt ja püsib suure aja jooksul atraktiivsena. Näolihastel on samad võimalused.
Massaaži ei põhjustata passiivseks võimlemiseks. Selle abil saate leevendada lihaste pingeid ja nõrgenenud lihaseid toniseerida. Selle tulemusel omandavad näo ovaalid korrapärasemad jooned ning kortsud ja kortsud muutuvad vähem märgatavaks.
Samuti parandatakse massaaži tõttu kohalikku verevarustust, tänu millele saavad kuded intensiivsemalt toitaineid ja hapnikku. See omakorda mõjutab positiivselt jume ja naha turgorit.
6. Soda kassi salves
Kõik teavad, et sooda neelab suurepäraselt igasugused lõhnad, isegi väga karmid. Tema seda omadust saab kasutada kassi kandikust väljuva tugeva ja ebameeldiva lõhna vastu võitlemiseks. Selleks valage lihtsalt pisut pulbrit salve. Selline nõuanne on väga kasulik hetkel, kui peate oma lemmiklooma mõneks päevaks üksi jätma ja keegi ei saa sel perioodil tualettruumi puhastada.
5. lonks
Unenäos või pikka aega staatilises asendis istudes lihased lekivad - neisse koguneb piimhape, mis on kõigile teada alates kehalise kasvatuse tundidest. Ebamugavuse või valu kõrvaldamiseks peate selle "hajutama". Seda saab teha lonksude abil. Need aitavad lihastel valmistuda intensiivseteks treeninguteks.
Kuid kõige tähtsam on see, et lonksutamine on suurepärane viis stressi vähendamiseks ja meeleolu parandamiseks. Stress võib tõepoolest põhjustada vererõhu tõusu, südamelihase häireid ja insuliini taseme tõusu veres. Lusikas kiirendab ka vere liikumist veresoonte kaudu, mis parandab aju vereringet, ja see on vaimse tööga tegelevate inimeste jaoks väga oluline.
Seetõttu soovitavad teadlased naistel regulaarselt hommikuti venitada. Ja alles pärast seda saadakse voodist välja. Lisaks ärge unustage ka haigutama - need treenivad näo lihaseid ja rikastavad keha hapnikuga.
4. Kuiv massaaž kehaharjaga
Kui teil pole aega ega raha SPA-salongides regulaarselt aega veeta, võite kasutada keskmise kõva kuiva harja. See suudab keratiniseeritud naha mikrofragmente eemaldada sama tõhusalt kui professionaalsete koorimisprotseduuride ajal.
3. Tumeda šokolaadi söömine
Tumeda šokolaadi regulaarne tarbimine aitab vältida kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate teket. Ja kuna see toode praktiliselt ei sisalda suhkrut, ei provotseeri see suhkruhaiguse ega rasvumise ilmnemist.
Noh, ja mis kõige tähtsam - tume šokolaad parandab teie tuju mitte halvemini kui antidepressandid või naeruväärsed panoraampildid! Seetõttu ärge keelake endale lõhnavate plaatide söömise rõõmu, kartke oma figuuri või tervist kahjustada - miski muu kui hea ei too teile musta šokolaadi.
2. Hambaniidi kasutamine
Toiduosakesed takerduvad sageli hammaste vahele, nii et ükski harja ei saa neid sealt eemaldada. Kuid nii lihtne asi, nagu hambaniit, tuleb toime sarnase probleemiga väga kiiresti. Tänu sellele saate teostada tõhusat kaariese profülaktikat ja minimeerida halva hingeõhu tõenäosust.
1. Keele puhastamine
Paljud meist, nähes piisavalt reklaami, teavad, et peamine osa patogeenidest ei kogune hammastele, vaid keelele ja põskedele. Seetõttu soovitatakse juhtivatel hambaarstidel tungivalt puhastada keeli hommikuti ja õhtuti. Tänu sellele lihtsale igapäevasele manipuleerimisele saate vabaneda halvast hingeõhust ja vähendada hammaste ja igemete haiguste tekke tõenäosust.