Poodi minek pole alati kerge ülesanne, sest peate valima tooteid suurest sortimendist. Mõnikord viskame tuttavad tooted harjumuspärasest korvist välja, pöörates tähelepanu aegumiskuupäevale ja kaloritele ...
Kuid pole teada, kuidas need mõjutavad meie tervist ja kehakaalu. Lõppude lõpuks, regulaarselt maiustusi süües, võib lisaks istuvale eluviisile isegi mitte märgata, kui järk-järgult rasvamaks muutud.
Sellest kollektsioonist saate teada kõige kalorivaesemate maiustuste kohta, mida tõenäoliselt iga päev osta.
10. Vahukommid
Roosa, valge, šokolaadis ... Idamaine delikatess, mida on tuntud juba antiikajast peale. Selle maitse on magushapu, vahukommiõhk, täpselt nagu pilv! Kui näete poes idamaist magusust, näivad teie käed pakendini ulatuvat ...
Paljud eelistavad õrna ja kerge maitse tõttu vahukommi teiste maiustustega, kuid kui te ei järgi päeva normi ja kasutate seda regulaarselt, saate paremaks. Kehakaalu kaotamisel on lubatud päevas süüa mitte rohkem kui üks maiustükk.
Vahukommide koostis sisaldab: suhkrut, munakollast, želatiini, suhkrut, õunamahla, iga koostisosa on üsna kõrge kalorsusega.
Keskmiselt on vahukommide kalorsus 298–304 kcal 100 g kohta. toode. Kõik sõltub koostisosadest ja valmistamisviisist.
9. Pastille
Supermarketi riiulitel näete erinevat pastilli. Sageli rabav “Charlize”, erinevate maitsetega pastill.
Tõenäoliselt on kõik seda vähemalt korra proovinud, kuid on neid, kes ostavad seda iga päev. Lõppude lõpuks on see nii pehme, õhuline, lihtsalt sulab suus! Kui vaadata toote koostist, siis sellel pole E-lisaaineid - see on muidugi hea.
100 gr. Toode sisaldab 340 kcal. Tundub, et seda on vähe, kuid kui kasutate pastille regulaarselt ja mitu korda, pole teada, kuidas see kaalu mõjutab.
8. Kozinak
Kozinak on toode, mis on valmistatud mett ja pähklitest. Traditsiooniliselt valmistub ta Gruusias uusaastalauaks.
Võib öelda, et traditsiooniline kozinaki on mineraalide ja vitamiinide ladu, kuna seemnetes ja pähklites on elujõuline looduslik jõud.
Supermarketitest pärit kozinak hind meeldib - „päevalille” hind ei ületa 20 rubla. Mereande pakutakse madala hinnaga - mis võiks olla parem? Kuid ainult maiustustes on palju kaloreid.
100 gr. kozinaka sisaldab 580 kcal.
7. Halva
Sellist idamaist magusust nagu halvaad, ostavad paljud inimesed endale ja oma lastele. Araabia keelest tõlgituna halva tähendab "magusust". Esmakordselt halade valmistamist hakati tegema Iraanis, aja jooksul sai see populaarseks ja levis kogu maailmas. Kuid keegi ei tea, kuidas halva jõudis Venemaale ...
Te peaksite teadma, et halvaad on väga kõrge kalorsusega toode ja kui jälgite oma kaalu, siis on parem sellest magususest keelduda.
Päevalille halvaali kalorisisaldus on 523 kcal 100 g kohta.
6. Maapähklivõi
Maapähklivõi on ostjate seas vähem populaarne toode ja võib-olla on ka neid, kes soovivad seda proovida vaid tänu Ameerika filmidele. Nad mainivad seda toodet sageli, perekond kasutab hommikusöögiks maapähklivõid, levitades seda pätsil.
Maapähklivõi on lihtsalt kalorite sümbol! Tegelikult on need pähklid, mis on segatud rasvadega. Muidugi on rohkem kõrge kalorsusega maiustusi, kuid maapähklivõi regulaarne kasutamine pole vaevalt hea võimalus.
100 gr. pasta sisaldab 594 kcal, Nutella pähklikastmes 546 kcal.
5. vahvlikook šokolaadiga
Mõnikord tahate tõesti ennast millegi magusaga ravida ... näiteks pärast tööd või nädalavahetustel. Odav ja maitsev magus on vahvlikook.
See on magustoiduna suurepärane ja seda saab laua taga serveerida. Ostjale pakutakse valikut kooke, näiteks "Yashkino", "Chocolate", "lehm" jne - need on väga maitsvad, kuid kõrge kalorsusega.
Näiteks Shokoladnitsas 540 kcal 100 grammi kohta ja Yashkinos 530.
4. Suhkrumaisi pulgad
Kui soovite süüa midagi magusat ja odavat, on maisipulgad alati silmatorkavad. Võite osta tohutu pakendi magusaid pulgakesi ja süüa nii palju kui saate lõbutsemiseks ...
Toode põhineb maisijahust ja seda magusust armastavad nii lapsed kui ka täiskasvanud. Mais iseenesest on kõrge kalorsusega, kui jahvaks jahuks jahvatada, saate 100 g kohta 350 kcal, riiulitel nähtavate pulgadena aga veelgi rohkem kcal.
Näiteks 100 grammis pulbitsevad Kuzya magusad pulgad 490 kcal.
3. Marmelaad
Näeme mitmesuguseid marmelaate - seda müüakse kaalu järgi või pakkides. See tundub väga atraktiivne, lapsed armastavad seda! Üldiselt on marmelaad madala kalorsusega toode, kuid ostmisel on oluline pöörata tähelepanu selle koostisele.
Näiteks tuhksuhkrus konditustatud marmelaad sisaldab täiendavaid kaloreid, nii et seda ei saa nimetada madala kalorsusega magusaks.
100 grammis marmelaadis sisaldavad sidrunikiired 323 kcal.
2. Šokolaad
Šokolaad võib olla erinev - kõrge kalorsusega, madala kalorsusega ... Kuid siin räägime kõrge kalorsusega toitudest, mida ostame regulaarselt.
Keegi võtab šokolaadibaari, pöörates vähese hinna tõttu tähelepanu sellele, kui palju kaloreid see sisaldab. Mida rohkem kaloreid šokolaadis leidub, seda tervislikum see on, kuid selline šokolaad ei sobi kehakaalu langetamiseks.
100 gr. Näiteks šokolaadikompvekid "Alenka", mida näete riiulitel, sisaldavad 550 kcal.
1. Šokolaadibatoon
Šokolaadivardad on halvimad energiaallikad. Tõsi, nad on tumedast šokolaadist pisut halvemad, kuid nende toiteväärtus on väga kaheldav.
Batoonid sisaldavad glükoos-puuviljasiirupit, mida võib nimetada ebatervislikuks. See võib põhjustada rasvumist, samuti provotseerida diabeedi algust.
Lattide koostis hõlpsaks ja kiireks suupisteks sisaldab suurt hulka kunstlikke lisandeid, näiteks: emulgaatoreid, värvaineid ja maitseaineid jne.
Baaris "Nesquik" 100 gr. moodustas 473 kcal, KitKat 531 ja Kinder Chocolate 562 kcal.