Alates lapsepõlvest on igal inimesel oma sõpruse kontseptsioon. Sõpruse viimast varianti peame kõige tervislikumaks ja korrektsemaks ning teadusmaailm nõustub meiega.
Erinevate riikide teadlased on sõprust uurinud aastakümneid ja jõudnud järeldusele, et selle kvaliteet võib mõjutada mitte ainult meie psühholoogilist, vaid ka füüsilist tervist. Muidugi kehtib see suhete juhtumite kohta, kus tunded on vastastikused.
Vaatame neuroteadlaste, psühholoogide ja teadlaste tulemusi, kes on tuvastanud 10 fakti inimeste täieliku partnerluse kasuks.
10. Sõprus vähendab südameprobleemide riski
Kanada teadlased viisid läbi uuringud ja leidsid, et stabiilsed sõprused rahustavad ja kergendavad inimese elu, kuna nad suudavad isegi pulssi stabiliseerida. Professorid kogusid Montreali rahvusvahelisi tudengeid ja jälgisid 5 kuu jooksul nende suhtlust, hinnates survet ja pulssi. Nagu selgus, võisid need õppeained, kes suutsid pärast uude õppekohta kolimist sõbruneda, kiidelda tervema südame ja heade bioloogiliste näitajatega. Teistel oli erinevat tüüpi ja erineva tugevusega häireid: arütmia, bradükardia, tahhükardia, rõhu tõus jne. Kui soovite ennetada infarkti ja südamepuudulikkust, looge sõpradega suhtlus.
9. Aitab kaalust alla võtta
Seekord võtsid Ameerika teadlased üllatuse osaliseks inimese kaalu ja sõprade olemasolu seose uurimise. Teadlased kogusid rühma hästi toidetud inimesi ja jälgisid, kui kiiresti nad kaotavad need lisakilod. Vaatlused on äärmiselt huvitavad - need "puhvid", kelle keskkonnas oli saledamaid sõpru, kaotasid intensiivsemalt kaalu kui teised, kes rippusid paksude meeste seltsis. Psühholoogid selgitavad seda nähtust lihtsalt - tähelepanu pööravate õhukeste ja sobivate sõprade pidev nägemine tekitab täisinimestes komplekse ja paneb neid eeskuju järgima. Muidugi, me ei aktsepteeri seda fakti tõelise partnerluse kaitseks, sest hea sõber julgustab sind ja aktsepteerib sind selle jaoks, kes sa oled. Ja kompleksid ning enesekindlus näitavad, et sõprusel on välja kujunenud patoloogiline olemus.
8. muudab meid ilusamaks
Isegi ilma teadlasteta võite siin mõista, et vabade ja enesekindlate sõprade seltsis olemine muudab teid samaks. Pidude või jalutuskäikude ajal proovime end kõige paremini sobitada, parimate rõivaste selga pannes, parfüümi, etiketi ja kõne abil. Ja hea sõber rõõmustab teid alati ja tõstab teie enesehinnangut, kui näiteks vastassoost inimene ei hinda meid. Sõbra jaoks oleme alati ilusad, meeldivad, toredad inimesed. Ja mida sagedamini nad seda meile korravad, seda rohkem me avaneb ja õitseb. Muidugi räägime sõprusest vääriliste inimestega, kellele tahan keskenduda. Sõprus “gopnikutega” viib ka lagunemiseni - me paneme peale “mis vaja”, me ei mõtle välise atraktiivsuse elementaarsele säilitamisele ja kombed jätavad palju soovida.
7. Pikendab elu
Teadlaste ja psühholoogide sõnul elavad vanemad inimesed, kes endiselt suhtlevad oma sõpradega, suurusjärku kauem kui üksikud inimesed. Argumendid on üsna objektiivsed. Näiteks häirib viljakas suhtlemine inimest sellest, et ta valutab oma elu ja kahetseb üksindust, mis kulutab kesknärvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi. Samuti ei jäta korralik õues aja veetmine aega halbade harjumuste jaoks, sest statistika kohaselt suitsetavad ja joovad sõbrad sagedamini oma eraldatuses. See tähendab, et üksikud kannatavad haiguste ja halbade harjumuste all peaaegu viis korda tõenäolisemalt kui seltskondlikud inimesed. Ja veel üks argument - sõprus aitab võidelda stressi ja depressiooniga, justkui eemaldades osa negatiivsest psühholoogilisest koormusest. Ja see on oluline noorte säilitamiseks ja eakate elu pikendamiseks.
6. Parandab meie vaimset seisundit
Põhja-Carolina teadlaste sõnul laeb hea sõprus inimeselt positiivseid emotsioone. Eksperimendist võttis osa kaks rühma: üks elas tavalist elu ja teine mediteeris iga päev positiivsete mõtetega sõpradest. Teises rühmas oli vagusnärvi füsioloogia parem - sellised inimesed nautisid tõenäolisemalt elu, olid vaimselt terved ja vähem haiged.
Koos sõpradega on meil lõbus, jagame kogemusi, arutame aktiivselt meid huvitavaid asju, mis parandab neurotransmitterite (dopamiin) ja õnnehormoonide (serotoniin) sekretsiooni. Sõprus päästab pikaajalisest depressioonist, leevendab kurbust, mis tugevdab meie psüühikat.
5. Kiirendab vähiravi
USA teadlased vaatlesid rühma munasarjavähiga patsiente. Märgiti, et patsientidel, kelle juurde sõbrad ja tuttavad sagedamini tulid, langes pahaloomuliste protsessidega seotud valkude tase, mida ei saa öelda inimeste kohta, kes olid ilma toeta. Sama uuring viidi läbi ka rinnavähiga patsientidega. Leiti, et neil, kes suhtlesid aktiivsemalt oma kaaslastega, võib remissiooni ja ellujäämise periood pikeneda 2 korda, võrreldes üksikute inimestega.
4. Aitab stressist
Ja jälle viisid Ameerika teadlased läbi eksperimendi, milles katsealustele leiutati stressirohke olukord. Neil osalejatel, kes olid sõbraga seltskonnas, oli vererõhk stabiilsem kui üksikutel inimestel. Huvitav on see, et sel juhul peaks sõber ainult kohal olema, kuid mitte midagi ütlema. Nagu selgus, piisab emotsionaalse tausta stabiliseerimiseks ja stressi vähendamiseks positiivsest ja kaastundlikust energiast, mida sõber annab.
3. Tõstab valuläve
Eksperdid küsitlesid sõprade teemasid, nende arvu ja kohtumiste sagedust. Siis paluti neil istuda, painutades jalad rangelt 90 ° nurga alla ja viibida selles asendis võimalikult kaua. Leiti, et paljude sõpradega inimesed suutsid valu taluda keskmiselt 4 minutit kauem. Katse autor psühholoog Johnson ütleb, et tugevad sõprussuhted normaliseerivad endorfiinide, looduslike “valuvaigisti” komponentide sekretsiooni.
2. Õpetab sind kuulama
Täielik sõprus inimeses arendab soovi mitte ainult saada, vaid ka anda. Kui me armastame sõpra siiralt, tunneme huvi tema asjade vastu, küsime mitmesuguseid üksikasju tema elusündmuste kohta, lohutame leinahetkedel ja rõõmustame õnnepäevade üle. Inimene võib mõnikord tundide kaupa unustada oma mured ja probleemid, kui kaaslasel on leina või tugevat ebameeldivust. Ja praegusel hetkel lükkame me edasi omakasupüüdlikku soovi oma stressi inimesele visata ja õpime olema kaastundlikud, niiöelda "õlad üles".
1. Kõrvaldab üksinduse
Ükskõik, mida inimesed räägivad üksinduse eelistest ja enda kallal töötamise võimalusest, kuid mingil hetkel vajame me kõiki sõpru. Miks emotsioonid ja muljed, miks õnnelikud sündmused, kui te ei saa absoluutselt kellelegi neist rääkida ja oma rõõmu jagada. Sama kehtib ka stressi kohta, sest üksi elu koormamisega on väga raske võidelda. Muu hulgas võtab sõprus meie vaba aja, aitab sagedamini kõndida, reisida, liikuda, aktiivset tööd teha. Maailmas on nii palju asju, et otsustame ainult teise inimese seltsis ja üksi pole meil isegi entusiasmi ja soovi.
Need tegurid näitavad, et sõprus on oluline mitte ainult inimese sotsialiseerumiseks, vaid ka inimese tervise tugevdamiseks ja tema nooruse pikendamiseks. Hinda häid sõpru ja ärge kunagi hävitage tugevaid sidemeid tobedate pisiasjade pärast.