Lapse saamine on ülioluline samm. Selle kohta aitab teid nimekiri asjadest, mida peate enne rasedust tegema.
10. Külastage günekoloogi
Alustuseks peate muidugi külastama oma günekoloogi. Arst viib läbi uuringu, määrab teile vajalikud testid. Tehakse tsütoloogiline uuring, samuti uuring sugulisel teel levivate haiguste esinemise osas. Kui teie tervisega pole kõik korras, määrab günekoloog teile ravi. Lisaks soovitab arst teil läbi viia vitamiinide kuuri, kõige tõenäolisemalt on tegemist foolhapet sisaldavate preparaatidega. Ärge mingil juhul jätke tähelepanuta günekoloogi külastust, õigustades ilma ettevalmistuseta rasedaks jäänud sõprade lugusid. Kui nende rasedus kulges ilma komplikatsioonideta ja laps sündis tervena, ei tähenda see ka seda, et teil ka see sünnib. Ärge riskige oma tervise ja oma sündimata lapse tervisega.
9. Likvideerige halvad harjumused
Väga oluline on halvad harjumused eelnevalt välistada. Kui suitsetate, tarvitate alkoholi või narkootikume, sünnib laps tõenäoliselt haigena. Lisaks on raseduse katkemise ja enneaegse sünnituse oht. Beebi võib sündida patoloogiatega. Säilitage tervislikku eluviisi mitte ainult teie, vaid ka teie partner. Teadlased on tõestanud, et nikotiin mõjutab eostamisvõimet negatiivselt. Meestel väheneb spermatosoidide arv ja liikuvus. Ärge unustage, et kahjulikud ained ei väljutata kehast kohe, nii et pärast sigarettide ja alkoholi loobumist peaks mööduma vähemalt kolm kuud.
8. Söö tervislikku toitu
Hoolige kindlasti oma dieedist. Kui vanasti söödi tassi kohvi ja koogiga ning õhtusöögiks olid laastud ja salat, peate oma dieedi uuesti läbi vaatama. Söö nii palju värskeid köögivilju ja puuvilju. Valige täisteraleib. Sööge iga päev piimatooteid. Peate varuma toitainetega, et raseduse ajal ei tekiks terviseprobleeme. Sööge sagedamini spinatit, kaunvilju ja maksa. Need tooted sisaldavad foolhapet, mis on vajalik loote normaalseks arenguks.
7. Tooge oma kaal tagasi.
Näib, et kaalul pole rasedusega mingit pistmist. Nägite palju rasedaid tüdrukuid, nende seas oli nii kõhnaid kui ka bbw-noori. Kuid tõsiasi on see, et kui teie kaal on ideaalilähedane, toimub rasestumine tõenäoliselt ilma probleemideta. On palju lugusid, kui tüdrukud ei saanud rasestuda. Arsti soovitusel kaotasid nad kaalus juurde või võtsid kaalus juurde ja varsti sai kõik korda. Arvutage oma kehamassiindeks, kui see on alla 20 või üle 24, peate oma kehakaalu normaliseerima.
6. Harjutus
Kui tegite sporti ainult kehalise kasvatuse tundides ja jäite poole vahele, siis täitke need lüngad nüüd. Kerged harjutused valmistavad teie keha raseduseks ette. Treeni vähemalt pool tundi päevas. Kui teil on üksi igav, võite minna jõusaali. Kuid vali rühmatreeningud, parem on, kui see on venitus või jooga, mitte aktiivne jõu- ja südamekoormus. Kui te ei soovi üldse sportimisega aega veeta, minge jalutama. Kui vahemaa võimaldab, kõndige töölt. Pargis jalutamine on suurepärane lahendus. See on füüsiline tegevus ja võime saginast lõõgastuda.
5. Seksige oma partneriga
Kui olete juba oma günekoloogi külastanud, soovitas ta tõenäoliselt teile, milliseid teste teha. Kuid rutiinses sünnituskliinikus ei kontrollita teid tõenäoliselt suguelundite infektsioonide suhtes, tõenäoliselt piirdub see ainult tsütoloogilise uuringuga. Ülejäänud testid peate tegema tasulistes kliinikutes. Võtke raha ja läbige täielik eksam. Kui jääte rasedaks ja saate teada, et teil on mingisugune infektsioon, peate teid raseduse ajal ravima. Kõik ravimid ei sobi rasedale naisele. Kui haigus on tõsine, võib arst tõstatada katkestamise küsimuse. Parem ennetada selliseid olukordi.
4. Külastage hambaarsti
Kui te pole seda veel teinud, külastage oma hambaarsti. Mõned tüdrukud kardavad hambaarste nagu tulekahju. Kui olete üks neist, ületage oma hirmust, ei tee keegi teile haiget. Nüüd on anesteesia erinevaid liike, mõnda neist saab kasutada raseduse ajal. Kuid parem on hoolitseda oma hammaste tervise eest juba ette. Hormonaalsed muutused võivad teie keha negatiivselt mõjutada. Laps võtab palju toitaineid, sealhulgas kaltsiumi. Te ei soovi hammasteta jääda, vaid peate nende seisundit jälgima ja kontrollima iga kuue kuu tagant.
3. Võtke vitamiine
Günekoloog määrab teile vitamiinikompleksid. Iga päev tuleks tarbida 400 mikrogrammi foolhapet. Sel juhul väheneb neuraaltoru defektiga lapse saamise oht 70%. Foolhapet müüakse eraldi ja erinevates vitamiinikompleksides. Kuid ärge võtke vitamiine ilma arstiga nõu pidamata. Samuti veenduge, et vitamiinikompleksis ei oleks ülemäärast vitamiini A. Kui kogus ületab 700 mikrogrammi, pidage nõu oma arstiga. Selle ülemäärane suurus võib põhjustada sünnidefekte.
2. Lõpetage hormoonitablettide võtmine
Pärast seda, kui teie ja teie partner on kontrollitud sugulisel teel levivate haiguste suhtes, võite lõpetada hormonaalsete ravimite võtmise. Siin erinevad arstide arvamused. Keegi ütleb, et võite rasestuda kohe pärast pillide tühistamist. Keegi soovitab vähemalt kolm kuud pärast tühistamist kaitsta tõkkemeetoditega ja alles siis proovida. Kõik siin on väga individuaalne ja sõltub sellest, milliseid hormoonitablette te võtsite. Seetõttu arutage seda otse günekoloogiga. Ärge mingil juhul lõpetage suukaudsete rasestumisvastaste ravimite joomine pakendi keskel. Kuidas te ei sooviks kiiresti rasestuda, lõpetage alustatud pakend, vastasel juhul võib alata ebaregulaarne veritsus.
1. Uurige kõikehõlmavat keha
Lisaks günekoloogile peate külastama terapeuti. Ta hindab teie seisundit, kui teil on terviseprobleeme, saadab ta teid eriarstide konsultatsioonile. Kui teil on mõni tõsine haigus, peate eriti minema konsultatsioonile. Arst ennustab teie lapse haigestumise riski. Kui vajate regulaarseid ravimeid, leiab arst teile rasedusega sobivaid ravimeid.
Nüüd teate, kuidas viljastumiseks valmistuda. Kuulake neid näpunäiteid, siis on rasedus kerge ja laps sünnib tervena.