Iga inimene kogeb perioode, mil ta on teravalt teadlik muutuste vajalikkusest. Alles pärast ausa tulemuse saamist saab inimene aru, millises suunas ta peaks edasi liikuma.
Tähtis: neile küsimustele vastuseid otsides ei tohiks olla enesepalmide varju. See on siiras vestlus iseendaga, etteheited ei saa selles olla.
10. Mis mind vihastab?
Viha on inimese põhiline emotsioon, seda ei tohi alla suruda, vaid kontrollida. Kuid raske on hallata seda, mida te kardate ja mida te ei mõista. Ära häbene viha, küsi endalt küsimus: mis seda sulle põhjustab? Pange endale kirja juhtumid, kui viha sinus keeb. Seda tehakse vastavalt olukorra-viha skeemile. Kui tunnete viha hüppeliselt, ei tohiks te kiirustada etteheidetega ei kellegi teise ega teie poole. Vaadake ennast ja olukorda “ülalt” ja selgitage seda vaimselt vastavalt kirjeldatud plaanile.
9. Kuidas ma elan?
Enne muudatuste tegemist peate mõistma, mida soovite parandada. Jagage see küsimus väiksemateks küsimusteks, vaadates oma elu küljelt: kuidas teie päev möödub? Millised on teie harjumused? Kui palju võtab teie tavaliste tegevuste (töö, majapidamistööd) tegemine aega? Mida sa sööd, mida teed? Kes on teie sõbrad, kuidas kohtlete neid ja perekonda, miks te seda teete jne. Vastuste õppimine on oluline. Esiteks muutud iseenda suhtes tähelepanelikumaks. Teiseks saate aru, millega peate töötama, ja mis teile sobib, vastupidi.
8. Kas koht, kus ma elan, pakub mulle rõõmu?
Keskkond mõjutab inimest. See määrab tema harjumused, käitumise ja osaliselt maailmavaate. Depressiivne keskkond toob üles sama depressioonis inimese ja vastupidi. Mõjutavad ka piirkond, linn ja isegi riik, kus ta elab. Pole õiget või valet mentaliteeti ja kui tunnete end elukohas õnnetu, on see normaalne.
Vastus sellele küsimusele on see eelmisest järeldusest, mille teete. Kui koht, kus elad, ei paku sulle mingit rõõmu, koli teise juurde. Vabanege välistest negatiivsetest mõjudest.
7. Kas olen oma tööga rahul?
See küsimus erutab inimesi kõige sagedamini. Me veedame 8 tundi päevas tööl. Veel 8 tundi (normaalselt) magame. Ja alles järelejäänud kolmandal päeval käsutame neid vabalt. Lisaks antakse teosele peaaegu kogu teadlik vanus. Sellepärast mõjutab viis, kuidas me veedame kolmandiku oma teadlikust elust, meie seisundit.
Vastake endale, kas olete tööga rahul, mis meeldib ja mis mitte. Mida olete valmis tööl silmade sulgemiseks ja mis teid kummitab. See aitab teil paremini mõista ennast, oma võimeid ja eelistusi.
6. Võib-olla olen liiga mures selle pärast, mida teised arvavad?
Inimene on sotsiaalne olend, seega on täiesti loomulik muretseda sõprade, kolleegide või lihtsalt tuttavate suhtumise pärast teiesse. Probleemid tekivad siis, kui inimene on kinnisideeks kellegi teise arvamusest enda kohta.
Jälgige, kuidas tunnete end ühiskonnas, mida ütlete, teete ja mõtlete. Vaadake, kui sageli mõtlete puhkusele midagi isiklikku tehes, pereprobleemide lahendamisest kuni riiete valimiseni. See aitab vastata küsimusele, kui palju muretsete teie ümbritsevate inimeste suhtumise pärast.
Pidage meeles: teate ennast paremini kui keegi teine perekonnast. Ainult sina saad aru oma tegude põhjustest. Tegelikult teised ei hooli sinust. Tasub seda seostada lihtsalt nende hukkamõistu või heakskiiduga - sama on elada mitte neile, vaid teile tehtud otsuste tagajärgedega.
5. Milline on minu suhe endaga?
Inimese suhe iseendaga mõjutab tema ettekujutust elust. Ja pole vahet, kes ta on või mida ta on elus saavutanud. Kui inimene on maailmas temaga koos, seisab ta julgelt silmitsi hirmudega, vaatab kriitiliselt enda ja teiste tegevust, mõistab nende põhjuseid ja parandab kõik vead. See, kellel on endaga head suhted, suudab endale ja teistele andestada, ei ole dramatiseeritud, ebaõnnetes rahulikum ja usub endasse.
Vastus: mis toonis te endaga mõtetes räägite? Mis tuleb erinevates olukordades meelde? Kuidas reageerite oma õnnestumistele ja vigadele? Kui palju sa ennast usaldad? Kui tulemus on pettumust valmistav, siis töötage kindlasti selle kallal.
4. Millise mälestuse tahan enda kohta jätta?
Inimesed veedavad palju aega unerežiimis. Nad teevad kõik “masinal”, reageerivad ärritustele koheselt ja löövalt, juhinduvad primitiivsetest soovidest ega saa aru, mida nad oma tegevusega saavutavad.
Kujutage ette, et teid mäletatakse. Kuidas soovite sel hetkel esineda? Las see pilt saab ideaaliks, millele vaatate tagasi, tehes teatud toiminguid.
3. Millist osa oma elust ma ignoreerin?
Kõike, mis juhtub, on keeruline meeles pidada. Inimene keskendub sellele elu osale, kus tal on vaja edu saavutada, sel ajal jääb ülejäänud osa silmist.
Mõelge: mis moodustab teie elu? Millele ja mille kahjuks keskendute? Näiteks olete fikseeritud karjääris ega mõtle perekondlikele suhetele ja vastupidi. Prioriteetide seadmine on õige, kuid ärge unustage ülejäänud.
2. Mida olen alati tahtnud teha, kuid ei lubanud?
Unistused ilmuvad lapsepõlves. Inimesed panevad nad sageli kõrvale või unustavad. Keegi unistas alati kitarri mängimisest, kuid keeldus seda tegemast, kuna pidas oma kuulmist halvaks või kartis läbikukkumist. Või unistas kunstnikuks saamisest, kuid uskus, et tal pole annet.
Pidage meeles kõiki oma soove, isegi kui need tunduvad teile mõttetud, ja kirjutage need üles. Proovige seda ellu viia. Kui see ei õnnestu, ei kaota te midagi, kuid võite sellest palju saada.
1. Mida ma olen nõus lahti laskma?
Viimane küsimus võtab rohkem aega. Kõigil on minevikust pärit olukordi või inimesi, kelle mälestused on häirivad ja kummitavad. Kuid nad astuvad uude ellu ilma minevikuvigade või probleemideta. Mõelge, mida ja keda olete valmis lahti laskma, ilma milleta soovite elada oma uut, täiuslikumat elu?